これが理想の
トレーニング！
ダイエット＋痛みの改善もアプローチ！
身体も心も快適に。理想のトレーニングスタート！
To Be Healthyは、健康をトータルサポートできるパーソナルトレーニングジムとして生まれ変わります。
こんなお悩みはありませんか？
- トレーニングを効果的にしたい。
- 肩こり、腰痛、膝、首などの痛みを改善したい
- 痩せたい
- 体力をつけたい
- 姿勢を改善したい
- 若々しく元気に生きていきたい
筋トレ
トレーニングで肉体的なアプローチを。
整体
丁寧な施術で痛みや不調を解消。
カウンセリング
将来の健康などへの不安の解消をお手伝い。
筋トレ×整体の効果
・肩こり・腰痛等の諸症状の予防改善
・疲れにくい身体づくり
・トレーニングの安全面、効果アップ など。心身ともにメリットが多数！
オーダーメイドのトレーニング
トレーニングは、ただやれば効果が出るわけではありません。
ご自身の目標にあったトレーニング内容を設定することも大切です。
その日の身体のコンディションや、体調について気になるところをお聞きし、トレーニングを行います。
トレーニングで最も大切なのがフォームです。
フォームが崩れていると、疲れるだけで目的とした筋肉に刺激を入れることはできません。
トレーニングで効果を出すためには、パーソナルトレーナーが指導する環境が最も効果的です。
トレーニングでの疲れや身体の痛みを癒やす整体
慢性的な肩こりや腰痛は、普段の身体の使い方によりいつの間にか負担がかかり続けています。
普段の使い方というのはつまりは『姿勢』です。
そして、姿勢により身体の中に使いやすい箇所と使いにくい箇所が出てきます。
上手く使われない箇所は、筋肉が弱体化しそこには脂肪がついてきます。
トレーニングでうまく痩せられない人は、姿勢のせいで身体がうまく使いにくいのかもしれません。
そして、顔の浮腫みも身体に原因があります。
腰痛や肩こり、ひざ痛・股関節痛などの痛みや、姿勢、浮腫みなどでお困りの方ご相談ください。
スポーツ整体も行っています。
スタートまでの流れ
- ①まずはお問い合わせ！
- お問い合わせフォーム または お電話（052-893-6311）にてお問い合わせください。
- ②無料体験・カウンセリング
- お悩みや身体の気になること、不安などをお聞きします。
- ③コース選択・入会手続き
- ダイエットコースご希望の方は、事前測定をし、目標を設定します。
- ④スタート！
- いよいよトレーニング開始！ダイエットコースの方は、食事内容の提出をして頂き、栄養指導を行います。
知ってますか？
40代に起こる体の変化。
厚生労働省の健康調査によると、40代は疲れやすさやストレスなどを感じやすい。と訴える人が多いようです。
更に40代からは、自律神経が乱れやすく、睡眠不足や身体を上手に休めることが困難になります。
改善には適度な運動でリラックスしやすい身体をつくることが大切ですが、
なかなか自分で続けることが難しい、自己流で身体を傷めないか心配な方も多いです。
トレーニング・整体のプロに相談しませんか？
トレーナー紹介
宮村 たかまさ
【 資格 】健康運動指導士・整体ボディケアセラピスト
女性のためのフィットネススタジオ「To Be Healthy Fitness Studio」オーナー。家事や育児、仕事を頑張る女性でも通いやすい環境を整え、癒しと健康を提供している。
SDGｓなど国際社会への貢献も視野に、多くの人の健康と幸せに寄り添うパーソナルトレーナーとして活動中。
「筋トレ×整体」がなぜ「理想」のトレーニングなのか？
ダイエットや健康の維持・増進など、理想のカラダづくりには、筋トレは不可欠です。
しかしそれだけでは不十分です。
ダイエットに失敗したり、痩せたけど想像していた体型とは何か違う…など、
思い当たる方も多いのではないでしょうか。
その原因は「姿勢」の歪みにあります。
姿勢と健康には密接な関係があります。
姿勢が歪むと、血行不良を起こし身体に様々な悪影響を及ぼします。
ダイエットの場合、代謝機能が低下し、エネルギー消費量が減り、瘦せにくい体質となり脂肪がつきやすくなります。
姿勢の歪みがスタイル、体型に影響するのは想像がつくところだと思います。
また姿勢が歪んでいる状態で筋トレをすると、
左右均等に負荷をかけれないため、筋肉のバランスが崩れます。
筋肉のバランスが崩れると、姿勢は歪み、肩こりや腰痛、ひざ痛などの不調を引き起こし、
更にはケガにも発展してしまう場合もあります。
To Be Healthyでは、
健康運動指導士と整体ボディケアセラピストの資格を持つパーソナルトレーナーが、
カウンセリングをもとに、必要に応じて整体で体を整え、
パーソナルトレーニングで体を鍛えます。
あなたに最適な筋トレ＆整体で理想のカラダに導きます。