トレーニングの原則part4

こんにちは！

今回は個別性の原則をお教えします‼︎

個別性の原則とは、個人それぞれの能力に合わせてトレーニングを行うことです。

運動経験者とそうでない人が全く同じ重さのトレーニングをするのは難しいですよね！

年齢や性別もそうですし、体力水準は人によりかなりのバラツキがあります。

自分に合った重りやトレーニング方法をしないと怪我につながることもありますので、自分の特性に応じたトレーニングを心掛けましょう^ ^