トレーニングの原則part5

こんにちは！

今回は反復性の原則をお教えします。

反復性の原則とは、トレーニングは継続して行うことで効果を得られるということです。

トレーニングもダイエットもそうですが続けないと効果は出てきません。

しかし、運動経験のない方が最初からハードなことをしてしまうと中々後が続かなくなってしまいます。個別性の原則、漸進性の原則でもお伝えしましたが、自分に合ったトレーニングをし、慣れてきたら少しずつ負荷を上げていく。そうすることで無理なく継続できると思いますので、皆さんも自分に合ったトレーニングを心掛けてみてください^_^