体重測定のススメ♪

ダイエットを頑張る皆さまのために、美容と健康を損なわず効果的にダイエットするための情報をお伝えします🍀

皆さん体重測定は毎日していますか？できれば毎朝トイレを済ませた直後に測ることをオススメします。体重が減っていればモチベーションアップになりますし、増えていれば前日を振り返り反省を踏まえて当日の食事量や運動量をコントロールすることができます。

できるだけ早いタイミングで体重増を発見することがポイントです。そうすることで体重増を抑えることができます。 毎日測らないといつのまにか体重が増え、ついた脂肪はなかなか落ちません💧皆さんもご存知の通り減らすのはとっても大変ですよね…😅

あと体脂肪率は誤差2〜3%ほどありますので、体重は減ったのに体脂肪率が上がることはよくありますので気にしなくて大丈夫です。 体脂肪はカラダの水分量に大きく左右されますので食後、運動直後、入浴、サウナ後は誤差が出やすいです。 それでは今日も頑張って健康的なダイエットをしましょう‼️