早朝ウォーキング♪

健康なカラダを維持・増進していくうえでウォーキングはとても有効です。1日8,000歩が理想ですが、意識的に歩かないとなかなか8,000歩はいきません。私も1日パーソナルトレーニングの仕事をしていると4,000歩前後しか歩けませんので、あとの4,000歩は早朝ウォーキングで補っています。朝食前に歩くと脂肪がよく燃焼されますので、体脂肪を落としたい方にもおススメです。朝の空気は爽やかでとても気持ちがいいですよ♪リフレッシュにもなるので是非お試しください(^^)