2018/08/27
睡眠！
こんにちは！
みなさん、睡眠はしっかりとれていますか？
睡眠はとても大事です‼︎
トレーニングに励んでいる方は特に、筋トレ、食事、休息（睡眠）の3つがセットで一つでもかけたら中々結果には繋がってきません。
睡眠を取ると成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンとは、体の発達を促す働きがあるホルモンです。なので、筋トレをした後に、大きな筋肉の形成を促す働きが成長ホルモンにはあります。
睡眠時間が短かったり熟睡できないと成長ホルモンの分泌が抑えられてしまいますので、しっかりと睡眠を取り成長ホルモンを分泌させていきましょう^ – ^！
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