逆上がりができるようになる！段階的ステップ解説【名古屋市緑区｜キッズパーソナルトレーニング】

逆上がりができるようになる！

段階的ステップ解説【名古屋市緑区｜キッズパーソナルトレーニング】

「逆上がりの練習をしても、全然できる気がしない…」
「公園や鉄棒でがんばってるけど、うまく回れなくて自信をなくしてるみたいです」
そんな保護者の声、よく耳にします。

実は逆上がりも、“段階をふんで成功体験を積む”ことがポイント。
To Be Healthyのキッズパーソナルトレーニングでは、
できない理由に合わせて丁寧にステップを分けていきます。

✅ 逆上がりができない主な原因とは？

• 腕の引きつけが弱い

• タイミングが合わない

• 足を振り上げられない

• 鉄棒への“怖さ”がある

「何度やってもできない」のではなく、
“どこでつまずいているのか”を見つけてあげることが大切なんです。

✅ To Be Healthyの段階別ステップ指導

ステップ①：腕・体幹・足の動きづくり（平地での練習）
→ 身体の動かし方を感覚的に覚える

ステップ②：ジャンプ＋引きつけ動作を分けて反復
→ タイミングの理解を深める

ステップ③：回転感覚に慣れるためのサポート練習
→ “怖さ”を取り除き、自然に動けるように

ステップ④：鉄棒での本番練習へ（サポート→自立へ）
→ 成功体験を積んで「できた！」を実感

✅ 実際の成果の声

「できなかった動きが1つずつできるようになって、本人がすごく前向きになりました」
「“怖い”と言っていたのに、今では自分から練習したがるように」
「小学校の体育で“逆上がりできた！”と笑顔で報告してくれました」

✅ 「できた！」は小さな成功の積み重ねから

逆上がりは一見むずかしく見えますが、
分解して丁寧に教えれば、誰でも“できる”に近づけます。

子どもの「もう無理かも…」を「やってみたい！」に変えるのが、私たちの役目です。

📞 お問い合わせ：052-893-6311（To Be Healthy）
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