2018/06/18
7月度スタジオスケジュール
７月度スタジオスケジュールをご案内いたします。体験会も随時受付中！！
2018/06/16
早朝ウォーキング♪
健康なカラダを維持・増進していくうえでウォーキングはとても有効です。1日8,000歩が理想ですが、意識的に歩かないとなかなか8,000歩はいきません。私も1日パーソナルトレーニングの仕事をしていると4,000歩前後しか歩けませんので、あとの4,000歩は早朝ウォーキングで補っています。朝食前に歩くと脂肪がよく燃焼されますので、体脂肪を落としたい方にもおススメです。朝の空気は爽やかでとても気持ちがいいですよ♪リフレッシュにもなるので是非お試しください(^^)
滝ノ水公園にて
2018/06/15
子育てママ頑張ってます！Vol.5
ビューティーダイエットにチャレンジ中の子育てママ。なんと1ヵ月で体重マイナス3㎏！！とっても順調です♪食事もバランスよく食べて健康的に痩せてます。パーソナルトレーニング中お子さまが泣き止まないので、途中から抱っこしての片足スクワット。これは効く～！！
3㎏のタイカンストリームで片足スクワット♪ 
6㎏のお子さま抱っこで片足スクワット(>_<)