2018/08/14
ダイエットに最適な筋トレ種目は？
こんにちは、今回はダイエットに最適な筋トレ種目をお教えします。
皆さん、スクワットって知ってますよね？
実はスクワットはとても効率的で結果が出やすい種目なのです。
スクワットで鍛えられる太もも、お尻の筋肉は体のなかでもとても大きな筋肉で、1番カロリーを消費する筋肉なのです。
お腹を凹ましたいからといって腹筋だけをやる、腕の脂肪が気になるからといって腕だけの筋トレをする。
それは効率が悪いですね！
小さな筋肉を動かすより大きな筋肉を動かして代謝を上げ、カロリーを消費することによって全体的に脂肪は落ちてきます。
ダイエット目的で筋トレを始めたい方はスクワットがとてもオススメになりますので是非試してみてください^_^