こんにちは！

今回はトレーニングの原則から全面性の原則をお教えします。

全面性の原則とは、全身をまんべんなくトレーニングしましょうということです。

バランスの良い肉体が身につくことによって、見た目も美しくなりますし、競技をやっている人でしたらパフォーマンスアップにもつながります。

競技力アップを狙ってトレーニングをしている人は特に表と裏の筋肉をバランスよく鍛えないと怪我の原因にもつながります。

胸のトレーニングをしたら背中もする

太もものトレーニングをしたら裏もする

上半身だけでなく下半身もするなどのことを心掛けてバランスのとれたトレーニングをしてみてください！