2018/08/24
筋トレと有酸素運動
こんにちは！
ダイエットには筋トレがいい？それとも有酸素運動？という質問をよく受けます。
答えは両方やったほうが効率よくより結果が出やすくなります。
筋トレ後は代謝が上がっている状態が数時間続き、
この間に有酸素運動を行うことで脂肪が燃焼して、体脂肪を落とすことができます。
この間に有酸素運動を行うことで脂肪が燃焼して、体脂肪を落とすことができます。
筋トレだけをしても脂肪燃焼にはつながりません。プラス有酸素運動をすることでより結果が出てくると思いますので、
是非皆さんも筋トレ後は有酸素運動を心掛けてみましょう^ – ^！