2018/08/28
ホエイプロテイン
こんにちは！
以前プロテインのことを書かせていただきましたが、今回はプロテインの種類です。
プロテインの種類にはホエイプロテイン、カゼインプロテイン、ソイプロテインがあります。
今回はホエイプロテインのことを書かせていただきます！
ホエイプロテインは、牛乳に含まれるタンパク質の一種になります。
ヨーグルトの上澄みにできる液体のことをホエイといい、このホエイに含まれるタンパク質がホエイプロテインです。体内への吸収速度が速い為トレーニング後に飲むのがベストです！
しかし、割る飲み物によって吸収が変わってきます。
せっかく吸収速度の速いホエイなのに牛乳で割ると吸収がゆっくりになってしまうので、トレーニング後は水で割って飲みましょう^ – ^
次回はカゼインプロテインです！