ヨーグルトのススメ♪♪

ダイエットを頑張る皆さまのために、美容と健康を損なわず効果的にダイエットするための情報をお伝えします🍀 今回は「ヨーグルト」。特に「ギリシャヨーグルト」がオススメです。ギリシャヨーグルトは通常のヨーグルトに比べ、たんぱく質が2倍❗️約10gのたんぱく質を摂ることができます♫

前回の「たまごのススメ」でもお伝えしたように、ダイエットや筋トレをする際たんぱく質は欠かせない栄養素です。筋トレをしているダイエッターであれば毎食意識的にたんぱく質を摂取しないと筋肉を回復できず、せっかくの努力も水の泡となってしまいます💧

たんぱく質摂取の基本は肉魚でとって頂きたいですが、不足する分を今回のヨーグルトやたまご、納豆、豆腐、牛乳などでとる事をオススメします。 写真のオイコスは高たんぱく質で低カロリー&脂質ゼロ❗️ダイエッターには嬉しい内容です♫食べ応えもあるので、ちょっと小腹が空いた時に間食としてとるのもイイでしょう。

味も何種類かあるので、飽きずに続けられると思います。新商品の「ハニーwith森のベリー」もハチミツがほんのり香り美味しかったですよ😋