✨ご褒美のススメ😋

ダイエットを頑張る皆さまのために、美容と健康を損なわず効果的にダイエットするための情報をお伝えします🍀

今回は自分への「ご褒美」です😊日々ダイエットに励む皆さん、そのダイエット果たしてずーっと続けられる内容ですか？🤔気合いが入りすぎるあまり、無理な食事制限や過度なトレーニングでストレスを溜めていませんか？？？2ヶ月以上続けられる内容でなければダイエットは失敗します。

ダイエット成功の秘訣は、「ストレスを溜めない」コトです☝いま一生懸命やっているダイエットにストレスを感じている時点でそのダイエットはすでに失敗しています。増えた体重は急に増えたわけではありません。長い年月をかけて増えたのです。それを1、2ヶ月で減らそうというのは無理があります。

当然カラダにも負担がかかり、体調を崩したり様々なカラダの不調の原因となります。 無理なくダイエットするには体重が増えた時間と同じ時間をかけて減らしていくことがカラダにも優しい健康的なダイエットです。少しずつ太る前の生活習慣や食事習慣に近づけていきましょう。

またストレスを溜めないように、たまにダイエットを頑張ってる自分にご褒美をあげましょう😊私は毎週自分にご褒美を与えています✌ちなみに昨日は数ヶ月ぶりにずーっと食べたいと思っていたカップ麺をいただきました😋さすがに1,000kcalオーバーはとりすぎたので、20,000歩歩いて半分は消費しました😅

それではこれからも楽しく健康的なダイエットを目指していきましょう🍀