🍎風邪予防のススメ🍊

ダイエットを頑張る皆さまのために、美容と健康を損なわず効果的にダイエットするための情報をお伝えします🍀

今回は「風邪予防」です😷気温が下がり風邪を引きやすい季節になりました。当スタジオでもお子さまの風邪や発熱でお休みされる方、またご本人の体調不良などで休まれる方が増えてきました。これからさらに空気の乾燥も強まりインフルエンザの感染など予防に努め、健康を維持していきたいですね。

特にダイエット中の皆さまは気をつけないと風邪やウイルスに感染しやすくなりますのでお気をつけください。 その理由は栄養不足によるものです☝ダイエットを頑張るあまり栄養が不足しやすいのです。特に筋トレやウォーキングなど運動をしている場合、栄養もその運動量に応じて摂らないと栄養不足となり、運動効果が得られないばかりか体調不良の原因となります💦

風邪の予防には「ビタミンC」「ビタミンA」が有効です。みかん、りんご、イチゴ、かきなどがオススメです🍊🍎 昨日、糖質を気にして果物を敬遠されている会員さまがいらっしゃいましたが、必要な栄養はきちんと摂りましょう♫ということでお店のミカン🍊を食べていただきました😊皆さんもダイエットを頑張るあまり栄養が不足しないように気をつけてくださいね。

それではこれからも楽しく健康的なダイエットを目指していきましょう🍀