🍀ファスティングを終えて…🍀

ダイエットを頑張る皆さまのために、美容と健康を損なわず効果的にダイエットするための情報をお伝えします🍀 昨日、1日ファスティングをしました！正直言ってしんどかったです😅朝7時から酵素ドリンクを飲み、その後2時間おきに摂取するので空腹感はあまり感じませんでしたが、夕方辺りから酵素ドリンク以外のものが食べたくて仕方ありませんでした💧

昨日はスタジオ担当のRieトレーナーもファスティングをしたのですが、Rieトレーナーはその日1日とても調子が良かったらしく、1日の予定を2日に延ばし、今日もテンション上げ上げでヨガとバレトンをこなしていました😳私はファスティング自体は食欲との戦いで辛かったですが、翌日はとてもスッキリした感じで、Rieトレーナー同様すごく調子が良かったです♫

まさに腸内がデトックスされたようでお腹もスッキリ！そして待ちに待った朝食😋ひとまず回復食としてヨーグルトとプロテインだけにしたのですが、それだけでお腹が満たされる感じに😳先ほども夕飯を軽く食べたのですが、少量で満腹感😳ファスティングによって五感が鋭くなると言われていますが、満腹中枢の働きが良くなった効果でしょうか🤔

ファスティング前後の体重とウエストの変化です↓↓↓
体重:マイナス1kg
ウエスト:マイナス1.5cm

体重は食べてないので想定内ですが、ウエストは意外と細くなったなぁという印象でした😯できたらそのまま維持したいです♫最終的にファスティングをやった感想としては、やって良かったと思いました😊やってる最中はシンドイですが、その後はとても調子が良くなることを実感できました。これからは定期的にファスティングを取り入れていこうと思います♫

⚠️ファスティングにご興味がある方へ
前回もお伝えしましたが、ファスティングは正しくやらないと大変危険です。何日するか、準備食、回復食、水分補給など、気をつけないといけないことがいくつかあります。ファスティングを行う際はアドバイスしてもらえる専門家のもとで行うことを強くオススメします⚠️

それではこれからも楽しく健康的なダイエットを目指していきましょう🍀