逆上がりができるようになる！段階的ステップ解説【名古屋市緑区｜キッズパーソナルトレーニング】

逆上がりができるようになる！

段階的ステップ解説【名古屋市緑区｜キッズパーソナルトレーニング】

「逆上がりの練習をしても、全然できる気がしない…」
「公園や鉄棒でがんばってるけど、うまく回れなくて自信をなくしてるみたいです」
そんな保護者の声、よく耳にします。

実は逆上がりも、“段階をふんで成功体験を積む”ことがポイント。
To Be Healthyのキッズパーソナルトレーニングでは、
できない理由に合わせて丁寧にステップを分けていきます。

✅ 逆上がりができない主な原因とは？

• 腕の引きつけが弱い

• タイミングが合わない

• 足を振り上げられない

• 鉄棒への“怖さ”がある

「何度やってもできない」のではなく、
“どこでつまずいているのか”を見つけてあげることが大切なんです。

✅ To Be Healthyの段階別ステップ指導

ステップ①：腕・体幹・足の動きづくり（平地での練習）
→ 身体の動かし方を感覚的に覚える

ステップ②：ジャンプ＋引きつけ動作を分けて反復
→ タイミングの理解を深める

ステップ③：回転感覚に慣れるためのサポート練習
→ “怖さ”を取り除き、自然に動けるように

ステップ④：鉄棒での本番練習へ（サポート→自立へ）
→ 成功体験を積んで「できた！」を実感

✅ 実際の成果の声

「できなかった動きが1つずつできるようになって、本人がすごく前向きになりました」
「“怖い”と言っていたのに、今では自分から練習したがるように」
「小学校の体育で“逆上がりできた！”と笑顔で報告してくれました」

✅ 「できた！」は小さな成功の積み重ねから

逆上がりは一見むずかしく見えますが、
分解して丁寧に教えれば、誰でも“できる”に近づけます。

子どもの「もう無理かも…」を「やってみたい！」に変えるのが、私たちの役目です。

📞 お問い合わせ：052-893-6311（To Be Healthy）
📍 名古屋市緑区／体育の苦手克服にも対応！

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跳び箱のコツ、伝え方ひとつでここまで変わる【名古屋市緑区｜キッズパーソナルトレーニング】

跳び箱のコツ、伝え方ひとつでここまで変わる

【名古屋市緑区｜キッズパーソナルトレーニング】

「跳び箱がどうしても苦手みたいで…」
「体育の時間が憂うつみたいです」
「怖がって動けなくなってしまう」

そんなお悩みをもつ小学生・保護者の方から、よくご相談をいただきます。

でも実は、跳び箱ができるようになるかどうかは
“子どもへの伝え方”と“自信の持たせ方”で大きく変わるのです。

✅ 「できない理由」は運動神経じゃない

跳び箱でつまずいている子の多くは…

• 手のつき方やタイミングがわからない

• 「怖い」が先に立って体が動かない

• 周りと比べて焦ってしまう

つまり、苦手の原因は“できる動き”を知らないことと、気持ちの壁にあることがほとんどです。

✅ To Be Healthyの跳び箱サポートはここが違う！

✔ スモールステップでの“成功体験”を設計
→ 1段から始めて、フォームを分解して丁寧に指導。自信を少しずつ積み上げます。

✔ 声かけ・言葉の工夫で気持ちに寄り添う
→ 「失敗しても大丈夫」「できたところから始めよう」と、心理的サポートも重視。

✔ 一人ひとりに合わせた教え方
→ 体の使い方も、怖さの感じ方も十人十色。完全マンツーマンで対応します。

✅ 実際にこんな変化がありました

「1段も跳べなかった子が、“楽しい”と言って6段まで跳べるように」
「“怖い”と言っていた子が、“できた！”に変わるまでの笑顔が印象的でした」
「先生が“わかりやすく教えてくれるからやってみようと思えた”と本人が言っていました」

✅ 跳び箱に限らず「体育全体に自信がついた」との声も

跳び箱ができるようになると、“自分にもできる！”という自己効力感が育ちます。
それが他の体育種目や、学校生活の前向きさにもつながるのです。

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