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2025 5月 30

2025/05/30

スポーツの動きが変わる！走る・止まる・切り返す力の育て方【名古屋市緑区｜キッズパーソナルトレーニング】

スポーツの動きが変わる！

走る・止まる・切り返す力の育て方

【名古屋市緑区｜キッズパーソナルトレーニング】

「ボールを追いかけてもうまく止まれない」
「急な方向転換で転んでしまう」
「がんばって走っているのに動きがバラバラ」

そんなお悩みをもつ保護者の方へ。
実はスポーツのパフォーマンスを支えているのは、
“走る・止まる・切り返す”という基本の動作なんです。

✅ この3つの動きがすべてのスポーツの土台

走る：前への推進力（スタート・加速）
止まる：減速・ブレーキ力（ケガ予防・バランス）
切り返す：方向転換（状況判断と動作の連動）

これらがスムーズにできるようになると、
サッカー、バスケ、テニス、野球…どんな競技でも動きが大きく変わってきます。

✅ To Be Healthyでの育て方は？

① 転ばない止まり方を学ぶ
→ つま先・膝・体幹を使った正しいブレーキ動作を習得

② 反応してすばやくスタートする練習
→ 音・色・合図を使ったリアクショントレーニング

③ ジグザグや8の字ステップで切り返しを強化
→ 足の出し方・リズム・方向転換のコツを身につける

④ すべてをゲーム感覚で！
→ ただの“運動”ではなく、“楽しい遊び”として取り組むから継続できる！

✅ こんな変化が見られています

「走り方が力まなくなって、スムーズに動けるようになりました」
「止まるのがうまくなって、転ばなくなった」
「テニスで1歩目が速くなったとコーチに褒められました！」

✅ “動きの基礎”は一生モノの財産に

この3つの動きが整うと…

パフォーマンスが上がる
ケガをしにくくなる
動くこと自体が楽しくなる

そして何より、運動に対する“自信”が自然と芽生えてきます。

📞 お問い合わせ：052-893-6311（To Be Healthy）
📍 名古屋市緑区／キッズパーソナルトレーニング受付中

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＼「動ける！」が子どもを変える第一歩／

2025/05/30

苦手意識を乗り越える！ボール運動のステップ別指導法【名古屋市緑区｜キッズパーソナルトレーニング】

苦手意識を乗り越える！

ボール運動のステップ別指導法【名古屋市緑区｜キッズパーソナルトレーニング】

「ボールを投げるのが苦手で、いつも距離が届かない…」
「キャッチが怖くて手を出せないみたい」
そんな“ボール運動”に対する苦手意識は、体育やスポーツの入り口でつまずきやすい分野のひとつです。

でも実は、ちょっとしたステップの工夫で“できる感覚”が育ちます。

✅ ボール運動が苦手な子に共通する原因

投げるときのフォームがわからない
ボールの軌道が怖くて体が固まる
距離感やタイミングがつかめない

どれも「才能」ではなく、経験と感覚の不足が原因です。
だからこそ、正しい順番で経験を積むことで、必ず上達していきます。

✅ To Be Healthyのステップ別指導法

ステップ①：小さなボールを“投げる”→“転がす”からスタート
→ まずは“狙う感覚”と“距離感”を養います

ステップ②：下投げ・両手投げで成功体験を積む
→ コントロールとフォームを覚えるのに最適

ステップ③：キャッチは「止まったボール」から
→ 動いているものへの恐怖心をやわらげます

ステップ④：徐々に距離・スピード・方向を加えていく
→ 運動神経ではなく、慣れと成功体験の積み重ね

✅ 実際の声から

「“当たるのが怖い”と言っていたのに、今では自分からキャッチに挑戦しています」
「“できた！”が増えるたびに、自然と笑顔が増えてきました」
「家でもボール遊びしたがるようになりました」

✅ 「できた」が「やってみたい」につながる

ボール運動は、サッカー・野球・バスケ・テニスなど
あらゆるスポーツにつながる基礎。

苦手なままにせず、小さな“できた”を積み重ねることが、将来の選択肢を広げてくれます。