リバウンドしない人がやってる“ある習慣”とは？｜名古屋市緑区の女性に人気のダイエット法

「また戻っちゃった…」
「あんなに頑張ったのに、気づいたら元通り」

ダイエットを経験した女性の多くが口にするのが、“リバウンド”という悩み。

こんにちは！名古屋市緑区の女性専用スタジオ To Be Healthy です。

今回は、【リバウンドしない人が必ずやっている習慣】についてお話しします。

🔥 結論：リバウンドしない人の共通点とは？

それは、「小さな変化を毎日続ける」こと。

極端な食事制限やハードな運動よりも、
“ちょっとした行動の積み重ね”こそが、一番効果的なんです。

👠 習慣がすべてを変える

たとえば…

• 朝食に「プロテイン＋野菜」を1品加える

• 毎日10分だけウォーキング

• スマホ時間の一部をストレッチに変える

こういった小さな変化が、基礎代謝を上げ、リバウンドしにくい体へと導きます✨

🎓「ダイエット基礎講座」ではこう教えています！

To Be Healthyのプログラムには、専門知識が学べる「ダイエット基礎講座」がついています。

• なぜリバウンドが起こるのか？

• ダイエットが続かない理由とは？

• 忙しい中でもできる生活改善のコツ！

“やみくもな努力”から卒業し、一生使える知識と考え方が身につきます。

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