2020/04/13
YouTube更新しました＼(^o^)／
【のんびりストレッチ】カラダが硬くても大丈夫！ベッドの上で気軽にのんびりストレッチ♪
一日のはじまりや、寝る前のストレッチとしてご利用ください。
【ストレッチの効果】
・疲労回復
・脂肪燃焼を促進する
・寝る前にすると快眠を促す
・柔軟性の向上
・ケガ予防疲労回復
・姿勢改善 などなど
～ストレッチのポイント～
①呼吸を止めない
②伸ばしている筋肉を意識する
③無理に伸ばさない
https://youtu.be/mqmXAy_s_ME