名古屋市緑区のフィットネス・トレーニング「トゥービーヘルシー」

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2020/04/13

YouTube更新しました\(^o^)/

【のんびりストレッチ】カラダが硬くても大丈夫!ベッドの上で気軽にのんびりストレッチ♪

一日のはじまりや、寝る前のストレッチとしてご利用ください。
【ストレッチの効果】
・疲労回復
・脂肪燃焼を促進する
・寝る前にすると快眠を促す
・柔軟性の向上
・ケガ予防疲労回復
・姿勢改善 などなど

~ストレッチのポイント~
①呼吸を止めない
②伸ばしている筋肉を意識する
③無理に伸ばさない

チャンネル登録おねがいします\(^o^)/

https://youtu.be/mqmXAy_s_ME

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