ビタミンB群のススメ♪

ダイエットを頑張る皆さまのために、美容と健康を損なわず効果的にダイエットするための情報をお伝えします🍀

今回は「ビタミンB群」です。 主に豚肉、レバー、たまご、納豆、カツオ、マグロ、豆類、乳製品などに含まれています。 ビタミンB群の役割は脂肪燃焼効果を高めてくれることです。

逆を言えば、これらの栄養が不足すると脂肪が燃えないので痩せにくくなります💦 栄養にはそれぞれ役割があり、目的に応じて必要な栄養を摂取しないとせっかくの努力が水の泡になってしまいます。

さらにビタミンB群の効果を最大限に発揮させるには、トウガラシ、ニンニク、ショウガ、ネギ、ニラなどの食品を一緒に摂るとより脂肪が燃えやすくなります🔥🔥🔥

昨夜、久しぶりに友人と会う機会がありガッツリ豚しゃぶを食べてきました🐽話が盛り上がり、ついつい食べすぎてしまいました😅ので、先ほど早朝ウォーキングして消費してきました🚶‍♀️最近の朝は気持ちいいですね♫

それではこれからも美容と健康を損なわないように楽しくダイエットしていきましょう♫