筋トレで肩こり解消！

こんにちは！

皆さんは肩こりに悩まされていませんか？

日本人は肩こりの方が多く沢山の人が悩みを抱えていると思います！

運動不足、姿勢不良、冷え性、ストレスなど色々な原因がありますが、血流不足によって筋肉がコリ固まった状態が肩こりになります。

肩こりになるとストレッチやマッサージでほぐしたりしていると思いますが、筋トレもオススメです！

筋トレで筋肉を動かすることによって、血流を増やしてあげると固まった筋肉をほぐす事が出来ます。代謝も上がり冷え性にも良く、バランスよくトレーニングをすれば姿勢改善にもなります。

それに気持ちよく汗をかいた後は清々しい気持ちになりストレスも解消されると思います^ – ^

肩こりの原因すべてに筋トレは良いと思いますので是非筋トレを継続して続けてみてください^ – ^！

筋トレ後はストレッチも忘れずに‼︎