話題の「おからパウダーダイエット」

先日テレビ番組で、「おからパウダー」が食べても太りにくい体質になれる可能性が高い食材として紹介されました。毎食スプーン1杯食べるだけでやせホルモンが増え、食べても太らない体質になれるとのコトです。 スーパーでは売り切れ続出とか…メディアの力は本当スゴイですね😅

確かに「おから」にはダイエットや美容に効果的な栄養が豊富に入ってますのでオススメです。が、気をつけなければならないこともあります。 特にパウダーとして食べるときには、摂りすぎないように気をつけないと健康を害す危険性があります。 サプリでも同じコトが言えますが、手軽に栄養が取れる反面、摂りすぎてしまう恐れがあるということです。摂りすぎると内臓に負担がかかり体調不良などを引き起こしてしまう原因となります。

今回のおからパウダーの場合、摂りすぎると食物繊維の過剰摂取により、亜鉛や鉄などのミネラルの吸収を阻害する恐れがあります。また、水分が不足すると便が固くなる可能性もあります。 以上の事を踏まえて、健康的にダイエットしていきましょう😊