BCAA！

こんにちは！

今回はサプリメントBCAAのことを書かせていただきます！

BCAAはよりトレーニング効果を出したい方にオススメです！

BCAAとは必須アミノ酸のバリン・ロイシン・イソロイシンの3種類のアミノ酸で、筋肉のエネルギー代謝や合成などに深く関わります。

運動をすると、筋肉に蓄えられている糖質が分解されてエネルギーとして使われますが、足りなくなると筋肉のタンパク質を分解していきます。

そうなると筋トレをしていても力が出なくなり筋トレの質が落ちてしまいます。

そうなる前にBCAAを摂取しておけば筋肉の分解を防ぎパワーが持続します。ランニングやウォーキングといった長時間運動する際にもとてもオススメです。

運動の30分前に摂取、運動中に摂取するとより質のよいトレーニングができると思いますし、BCAAを継続的に摂取するとこで疲労感、筋肉痛も軽減できるデータもあります！

トレーニングの質を上げたい方は是非BCAAを摂取してみてください^ – ^