産後、お腹だけ戻らないのはなぜ？｜名古屋市緑区で始めるやさしい産後ボディケア
産後、お腹だけ戻らないのはなぜ？
出産後、
「体重はある程度戻ったのに、お腹だけ気になる」
「以前と姿勢が変わった気がする」
「そろそろ運動したいけれど、何から始めればいいかわからない」
そんなふうに感じているママもいるのではないでしょうか。
さらに赤ちゃんとの生活が始まると、抱っこや授乳、おむつ替えなど毎日大忙し。
自分の体をケアする時間は、どうしても後回しになりがちです。
今回開催する「産後ボディメイクヨガ」も、そんな産後ママの声をきっかけに企画しました。
産後の体は、妊娠前と同じではありません
妊娠・出産を経験した体には、大きな変化があります。
お腹まわりだけでなく、姿勢や体の使い方、運動量なども妊娠前とは変わっていることがあります。
また、赤ちゃんを抱っこする時間が増えることで、
- 前かがみになる
- 同じ側で抱っこする
- 座って授乳する時間が長くなる
- 自分のために体を動かす時間が減る
といった生活になりやすいものです。
だからこそ産後は、
「とにかく痩せなきゃ！」
と急いで激しい運動を始めるのではなく、
まずは自分の体の状態を知り、無理なく動くところから始める
という考え方も大切です。
「お腹を戻したい＝腹筋」だけではありません
ぽっこりしたお腹が気になると、
「腹筋運動をすればいいのかな？」
と思う方も多いかもしれません。
でも、産後の体づくりではお腹だけを見るのではなく、姿勢や骨盤まわり、体幹など体全体を意識していくこともポイントです。
今回のイベントでも、無理に追い込むような運動ではなく、
骨盤ケア・体幹・リラックスを取り入れながら、産後の体をやさしく動かしていきます。
「お腹だけ戻らない」「骨盤が気になる」「何をすればいいかわからない」「子どもがいると運動できない」といったママのお悩みを想定した内容になっています。
でも、赤ちゃんがいると運動しに行けない…
産後のママにとって大きなハードルになるのが、
「子どもをどうする？」
という問題です。
運動したくても、
「預ける場所がない」
「途中で泣いたら迷惑かな」
「授乳の時間になったらどうしよう」
と考えると、参加すること自体をためらってしまいますよね。
そこで今回のイベントは、最初から
赤ちゃんと一緒に参加OK
にしました。
しかも各日3組限定の少人数制。
授乳・おむつ替え・途中退出もOKです。
赤ちゃんが泣いてしまっても大丈夫。
「周りに迷惑をかけないかな」と気にしすぎず、親子で参加していただける空間を目指しています。
ヨガだけじゃない。親子で楽しめる時間に
今回の「産後ボディメイクヨガ」は、ママが運動するだけのイベントではありません。
当日は、
ママヨガ
骨盤ケア・体幹・リラックスを取り入れながら、やさしく体を動かします。
親子ふれあいタイム
赤ちゃんと一緒にスキンシップを楽しみます。
足形アート制作
今しかない小さな足形を、記念として残します。
という内容を予定しています。
さらに、足形アート・個別アドバイス・親子ヨガポーズカードの特典もご用意しています。
「運動をしに行く」というより、
赤ちゃんとの時間も楽しみながら、自分の体にも少し目を向ける。
そんな時間になればと思っています。
産後は、自分のことを後回しにしがちだからこそ
赤ちゃん中心の生活になると、
「今日は自分のために何をしたかな？」
と振り返っても、何も思い浮かばない日もあるかもしれません。
でも、自分の体を整えることは、決して特別なことではありません。
最初から完璧に運動する必要もありません。
まずは30分、45分と少し体を動かしてみる。
自分の姿勢や体に目を向けてみる。
それだけでも、これから運動を続けていくきっかけになります。
「そろそろ自分の体も大切にしたい」
そう思ったときが、始めどきなのかもしれません。
【名古屋市緑区】産後ボディメイクヨガを開催します
To Be Healthy Fitness Studioでは、10月に**産後3か月〜2年頃のママを対象とした「産後ボディメイクヨガ」**を開催します。
開催日
2026年10月5日（月）・10月7日（水）
時間
10:00〜11:15
場所
To Be Healthy Fitness Studio
名古屋市緑区長根町83-1
※駐車場あり
定員
各日3組
参加費
1,500円（税込）
対象
産後3か月〜のママ
親子参加OK
ヨガが初めての方、運動が久しぶりの方も大歓迎です。
少人数制となりますので、参加をご希望の方はお早めにご予約ください。
▶ 産後ボディメイクヨガの詳しい内容・ご予約はこちら
赤ちゃんと一緒に、まずはできるところから。
産後の体を整える最初の一歩を、一緒に始めてみませんか？
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