YouTube更新しました＼(^o^)／
【のんびりストレッチ】カラダが硬くても大丈夫！ベッドの上で気軽にのんびりストレッチ♪
一日のはじまりや、寝る前のストレッチとしてご利用ください。
【ストレッチの効果】
・疲労回復
・脂肪燃焼を促進する
・寝る前にすると快眠を促す
・柔軟性の向上
・ケガ予防疲労回復
・姿勢改善 などなど
～ストレッチのポイント～
①呼吸を止めない
②伸ばしている筋肉を意識する
③無理に伸ばさない
https://youtu.be/mqmXAy_s_ME
2年間のありがとう！そして・・
4月でオープンから2年がたちました！
これまでto be healthyに足を運んでいただいた皆さん
本当にありがとうございました(*^▽^*)
そして3年目
コロナの影響で大変なスタートとなりましたが
また1からのスタートだと思い
頑張って行きます
皆さんに美しく健康なお身体になっていただくために！ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
インスタアカウント👇@to.be.healthy_fitness.studio
コロナに負けるな！！
ウィルス撃退ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
空気清浄機を導入！！
お子さんも安心してお連れ下さい
小学生のお子さんでも大丈夫ですよ〜
家にこもりきりでストレスの溜まったみなさん！
ここで気持ちよく汗を流しませんか？
少人数だから安心(*^▽^*)
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元気に営業中☆手作り立体布マスクあります^ ^
当スタジオでは、新型コロナウィルス感染症の感染予防策として、「アルコール消毒の設置」「マスクを着用しての接客」をさせていただいております🍀
マンツーマンのパーソナルトレーニング、少人数制のスタジオプログラム、ともに会員様及び従業員の健康と安全への配慮を第一に、元気に営業中✨
運動をして、体力&免疫力UP‼️
手作りの立体布マスクあります😊
新着！プロテイン♡
女性に優しい
お財布にも優しいプロテイン
新発売になりました！
そして 美味しい〜(*^▽^*)
絶対購入です♡
試飲してみてくださいね(^_−)−☆
いろんな味がありますよ〜
インスタアカウント👇@to.be.healthy_fitness.studio
髪の毛もタンパク質！！
髪をバッサリ 15㎝ほど切りました！
失恋したわけではありません(^.^)
毛先がすっごく痛んでしまって(T-T)
実は髪の毛もタンパク質から出来ています
体に取り入れたタンパク質は大事な所から
内臓
⬇︎
筋肉
⬇︎
髪の毛・皮膚・爪
という順に使われます
という事は
まだまだタンパク質が足りてない〜(*_*)
みなさんは髪の毛パサパサになってませんか？
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看板めだか☆に会いに来て！
よくありますよね〜
看板ねこ(=^x^=)
看板犬U^ェ^U
うちには 看板めだかϵ( ‘Θ’ )϶
がいるんです！
いつも玄関でお出迎えしています
ぜひ会いに来てやってくださいね〜＼(^o^)／
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LOVE♡タンパク質！
スタジオレッスンの後はこれです！(≧∀≦)
プロテイン（タンパク質15g）
➕
ゆで卵（タンパク質約5g）
運動後30分以内に摂ってあげると
次の日の筋肉痛具合がぜ〜んぜん違います！
1回に20gは摂ってあげて！
筋肉さん達が喜びます〜╰(*´︶`*)╯♡
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〝おいしいお水“ 始めました！
気持ちよくカラダを動かして汗をかいたら
しっかり水分補給です！！
『海の豊かさを守ろう』
という事で
ペットボトルをなくしますp(^_^)q
毎日〝おいしいお水“ をご用意していますので
た〜くさん飲んでいってくださいね(^_−)−☆
マイボトルご持参大歓迎です（＾∇＾）
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年末年始に増えた3kg減らすぞ〜！！
2020年ももうすぐ1ヶ月が過ぎますが
まだこんな事を言っていていいのか〜！？(>_<)
日々スタジオレッスンで身体を動かしてはいます
が、
子供達とバイキングに行きまくっています(*ﾟ▽ﾟ)
そろそろ本腰入れねば！！
challenge myself！
皆さん一緒にがんばりましょ(^_−)−☆
☆RIE☆
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SDGs(エスディージーズ)🌏 ✨世界を想う×身体を想う✨
SDGs(エスディージーズ)🌏
✨世界を想う×身体を想う✨
フェアトレード商品で低糖質ヘルシークッキングをやりました🍀
ティラミスやチョコパイなどダイエット中でも安心して食べることができる低糖質のスイーツをみんなで作って食べました🍫🧁🍮
食後の運動で卓球🏓
好きなものを食べて楽しく運動‼️TBHではそうやって皆さまの健康づくりをサポートしております😊
To Be Healthyから世界とつながる🌐
インスタアカウント👇
@to.be.healthy_fitness.studio
🍀コケリウム体験会開催🍀
コケリウム体験会開催‼️
「癒し」は健康に欠かせないキーワードです🍀
「健康」=心身ともに健やかな状態であること☝
心も元気でなければ健康とは言えません。TBHは皆さまに運動指導だけでなく、心も元気になってほしいと願う想いから様々なイベントを開催しています。
今回は名古屋市緑区にある
インテリア グリーン ショップ
color さんとご縁があり、コケリウム体験をして頂けることになりました‼️
colorさんは熱帯魚や水草、コケなどを取扱うとってもオシャレなお店です✨
普通の熱帯魚屋さんとは違い、店内の水槽やボトルアクアリウムなど、ひとつひとつが作品のようにレイアウトされており、とても癒される空間になっています😊ぜひ一度お立ち寄りを！
【開催日】11月23日(土)
【時間】9:00〜10:00
【定員】16名
【参加費】1,100円
【場所】To Be Healthy
参加ご希望の方はコチラからお申込み承ります🍀
皆さまのご参加をお待ちいたしております😊
インテリア グリーン ショップ
color ホームページ👇
https://interior-green-color.com/
