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2025/05/27

なわとび2重跳びも夢じゃない!苦手克服のプロセスとは【名古屋市緑区|キッズパーソナルトレーニング】

なわとび2重跳びも夢じゃない!

苦手克服のプロセスとは【名古屋市緑区|キッズパーソナルトレーニング】


「なわとびの2重跳びだけ、どうしてもできない…」
「本人も頑張ってるのに、空回りしている感じです」
「学校の体育でつまずいて自信をなくしてしまったようです」

そんな保護者の声を聞くたびに感じるのは、
2重跳びは“運動神経の良し悪し”ではなく、“ステップ”と“気持ち”の積み重ねがカギだということです。


✅ 2重跳びができるようになるまでのステップ

To Be Healthyでは、次のような流れで指導を行っています。

① リズム感を育てる(まずは1回ずつ跳ぶ・音で感覚をつかむ)
→ 2重跳びに必要なタイミングを体に覚えさせます。

② 正しい姿勢とジャンプの高さを身につける
→ 腕だけでなく、「体全体で跳ぶ」フォームづくりがポイント。

③ 縄を速く回す練習(跳ばずに回すだけもOK)
→ 跳ぶ前に“回すタイミング”の不安を取り除きます。

④ 1回成功→連続にチャレンジ
→ “1回跳べた!”という経験が、自信と意欲に変わります。


✅ 苦手な子ほど「できた!」の感動が大きい

「できないと思っていた子が、“もう1回やっていい?”と自信を持つようになりました」
「回数じゃなくて、“跳べた気持ち”を大切にしてくれるのがありがたいです」
「“やればできるかも”と思えた瞬間が、本人にとってすごく大きかったと思います」


✅ 体育の授業やテストにも対応できる指導

学校によっては、体育の成績や跳べる回数が評価に関わることもあります。
To Be Healthyでは、体育の授業内容に沿った練習+個別サポートで、
“できないまま終わらせない”を大切にしています。


📞 お問い合わせ:052-893-6311(To Be Healthy)
📍 名古屋市緑区/小学生向けパーソナルトレーニング受付中!

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\ 苦手が“やればできる”に変わる瞬間をサポートします /

2025/05/27

「できない」が「やってみたい」に変わるとき【名古屋市緑区|キッズパーソナルトレーニング】

「できない」が「やってみたい」に変わるとき

【名古屋市緑区|キッズパーソナルトレーニング】


「跳び箱が怖くて、体育の時間になるとお腹が痛くなるみたいです」
「鉄棒の前で固まってしまう姿に、どう声をかけていいのか悩んでいます」
そんなお話を、保護者の方からよくいただきます。

子どもたちは本当は、**“できない”ことより、“できないままでいるのがこわい”**のかもしれません。


✅ 「やってみたい」には、きっかけが必要

To Be Healthyのキッズパーソナルトレーニングでは、
「どう教えるか」ではなく、まず**「どう寄り添うか」**を大切にしています。

  • 「大丈夫、一緒にゆっくりやってみよう」

  • 「うまくいかなくても、チャレンジしただけですごい」

  • 「できたところまででOKだよ」

そんな言葉を積み重ねながら、子どもの中に眠っていた“やってみたい”の気持ちを育てていきます。


✅ 小さなきっかけが、大きな変化につながる

ある子は、跳び箱の1段をまたげただけで「先生見てて!」と笑顔に。
ある子は、逆上がりの補助を受けながら「もう1回やっていい?」と声をかけてくれました。

「できる・できない」よりも、「やってみようと思えた」その瞬間こそが、最大の成長です。


✅ 子どもは、自分のペースで前に進める

To Be Healthyでは、

  • 苦手な種目を分解しながら丁寧に指導

  • 気持ちの変化にも目を向けてサポート

  • 成功体験を重ねて「自信」に変えていく流れを大切にしています。

できなかったことができるようになる瞬間はもちろん、
“やってみよう”と思えるようになった気持ちの変化も、見逃しません。


📞 お問い合わせ:052-893-6311(To Be Healthy)
📍 名古屋市緑区/体育・運動の苦手克服に対応!

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\ やってみたい気持ちが、子どもを大きく伸ばします /

2025/05/26

逆上がりができるようになる!段階的ステップ解説【名古屋市緑区|キッズパーソナルトレーニング】

逆上がりができるようになる!

段階的ステップ解説【名古屋市緑区|キッズパーソナルトレーニング】


「逆上がりの練習をしても、全然できる気がしない…」
「公園や鉄棒でがんばってるけど、うまく回れなくて自信をなくしてるみたいです」
そんな保護者の声、よく耳にします。

実は逆上がりも、“段階をふんで成功体験を積む”ことがポイント
To Be Healthyのキッズパーソナルトレーニングでは、
できない理由に合わせて丁寧にステップを分けていきます。


✅ 逆上がりができない主な原因とは?

  • 腕の引きつけが弱い

  • タイミングが合わない

  • 足を振り上げられない

  • 鉄棒への“怖さ”がある

「何度やってもできない」のではなく、
“どこでつまずいているのか”を見つけてあげることが大切なんです。


✅ To Be Healthyの段階別ステップ指導

ステップ①:腕・体幹・足の動きづくり(平地での練習)
→ 身体の動かし方を感覚的に覚える

ステップ②:ジャンプ+引きつけ動作を分けて反復
→ タイミングの理解を深める

ステップ③:回転感覚に慣れるためのサポート練習
→ “怖さ”を取り除き、自然に動けるように

ステップ④:鉄棒での本番練習へ(サポート→自立へ)
→ 成功体験を積んで「できた!」を実感


✅ 実際の成果の声

「できなかった動きが1つずつできるようになって、本人がすごく前向きになりました」
「“怖い”と言っていたのに、今では自分から練習したがるように」
「小学校の体育で“逆上がりできた!”と笑顔で報告してくれました」


✅ 「できた!」は小さな成功の積み重ねから

逆上がりは一見むずかしく見えますが、
分解して丁寧に教えれば、誰でも“できる”に近づけます。

子どもの「もう無理かも…」を「やってみたい!」に変えるのが、私たちの役目です。


📞 お問い合わせ:052-893-6311(To Be Healthy)
📍 名古屋市緑区/体育の苦手克服にも対応!

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\ できる感覚が芽生えると、子どもはどんどん伸びる /

2025/05/26

跳び箱のコツ、伝え方ひとつでここまで変わる【名古屋市緑区|キッズパーソナルトレーニング】

跳び箱のコツ、伝え方ひとつでここまで変わる

【名古屋市緑区|キッズパーソナルトレーニング】


「跳び箱がどうしても苦手みたいで…」
「体育の時間が憂うつみたいです」
「怖がって動けなくなってしまう」

そんなお悩みをもつ小学生・保護者の方から、よくご相談をいただきます。

でも実は、跳び箱ができるようになるかどうかは
“子どもへの伝え方”と“自信の持たせ方”で大きく変わるのです。


✅ 「できない理由」は運動神経じゃない

跳び箱でつまずいている子の多くは…

  • 手のつき方やタイミングがわからない

  • 「怖い」が先に立って体が動かない

  • 周りと比べて焦ってしまう

つまり、苦手の原因は“できる動き”を知らないことと、気持ちの壁にあることがほとんどです。


✅ To Be Healthyの跳び箱サポートはここが違う!

✔ スモールステップでの“成功体験”を設計
→ 1段から始めて、フォームを分解して丁寧に指導。自信を少しずつ積み上げます。

✔ 声かけ・言葉の工夫で気持ちに寄り添う
→ 「失敗しても大丈夫」「できたところから始めよう」と、心理的サポートも重視。

✔ 一人ひとりに合わせた教え方
→ 体の使い方も、怖さの感じ方も十人十色。完全マンツーマンで対応します。


✅ 実際にこんな変化がありました

「1段も跳べなかった子が、“楽しい”と言って6段まで跳べるように」
「“怖い”と言っていた子が、“できた!”に変わるまでの笑顔が印象的でした」
「先生が“わかりやすく教えてくれるからやってみようと思えた”と本人が言っていました」


✅ 跳び箱に限らず「体育全体に自信がついた」との声も

跳び箱ができるようになると、“自分にもできる!”という自己効力感が育ちます。
それが他の体育種目や、学校生活の前向きさにもつながるのです。


📞 お問い合わせ:052-893-6311(To Be Healthy)
📍 名古屋市緑区/キッズパーソナルトレーニング受付中!

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\ “できた!”の瞬間が、子どもの自信を変える /

2025/05/25

ひとりでは続かなかった人がハマる!少人数レッスンの魅力【名古屋市緑区|女性専用スタジオ】

ひとりでは続かなかった人がハマる!

少人数レッスンの魅力【名古屋市緑区|女性専用スタジオ】


「ジムに入会しても続かなかった」
「ひとりで動画を見ても続かない」
「でも誰かと一緒すぎるのも気をつかう…」

そんな“続かなかった経験”がある方こそ、
To Be Healthyの少人数制グループレッスンがピッタリです。


✅ 少人数だから「ちょうどいい距離感」

  • ✔ インストラクターがしっかり見てくれる

  • ✔ 周りの人の存在が心地よいモチベーションに

  • ✔ 運動強度も自分に合わせて調整してもらえる

3〜5名までの少人数制だから、
「ひとりじゃないけど、がんばりすぎなくていい」
そんなちょうどいい空間がここにあります。


✅ 実際の声をご紹介

「ひとりじゃ三日坊主だったけど、もう半年続いてます」
「“ちゃんと見てもらえてる”って感覚が安心につながる」
「人数が少ないから、周りに気をつかいすぎず自分に集中できます」


✅ 少人数レッスンはこんな方におすすめ!

  • ジムやYouTubeで挫折した経験がある

  • 体を動かしたいけど“頑張りすぎたくない”

  • 運動を習慣にしたいけど、自信がない

初心者の方でも、「自分のペース」で参加できる環境だからこそ、
自然と続く → 変わるという実感につながります。


📞 お問い合わせ:052-893-6311(To Be Healthy)
📍 名古屋市緑区・女性専用スタジオ/一軒家まるごとフィットネス空間

スタジオグループレッスンのスケジュールはこちら
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ご予約・お問い合わせフォームはこちら

\ 無理せず、でも確実に続けられる場所 /

2025/05/25

楽しく動いてストレス解消!仲間と続けるグループレッスン【名古屋市緑区|女性専用スタジオ】

楽しく動いてストレス解消!

仲間と続けるグループレッスン【名古屋市緑区|女性専用スタジオ】


「最近なんとなくイライラしやすい…」
「疲れているのに眠れない」
「リフレッシュしたいけど、なにをしたらいいか分からない」

そんなときにおすすめなのが、
To Be Healthyの女性専用グループレッスンです。

楽しく体を動かすことで、自然と気持ちが前向きに変わっていきます。


✅ “楽しい”が続けられる理由に

  • ✔ 音楽に合わせて動くから気分が上がる

  • ✔ 一緒にがんばる仲間がいる安心感

  • ✔ 運動が苦手でも楽しめるプログラム設計

「ダイエットのために…」ではなく、
「楽しいからまた来たくなる」
それが、To Be Healthyのレッスンの魅力です。


✅ ストレス解消におすすめのプログラム

  • 💃 ダンス系:Emiri先生の明るく元気なレッスン!

  • 🏃‍♀️ 有酸素サーキット:動いて汗をかいてリセット!

  • 🌿 ヨガ:ゆったりとした動きで心も整うひととき

日常のモヤモヤやストレスを、体を動かすことで手放す習慣に。


✅ 参加者の声

「終わった後は気分がスッキリ!毎週の楽しみです」
「話す相手ができて、気持ちがラクになりました」
「ひとりじゃないって心強いです」


✅ 気軽に、心からリフレッシュできる場所

  • 女性専用・少人数制(3〜5名)で安心

  • アットホームな一軒家スタジオ

  • 運動初心者・ブランクのある方も歓迎

「運動=つらいもの」というイメージを、楽しい時間に変えてみませんか?


📞 お問い合わせ:052-893-6311(To Be Healthy)
📍 名古屋市緑区・駐車場あり/女性専用スタジオ

スタジオグループレッスンのスケジュールはこちら
はじめての方へ(クラス・講師紹介)
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\ 心と体をリセットする、新しい習慣を /

2025/05/24

運動初心者でも安心!サポート充実のグループレッスン体験【名古屋市緑区|女性専用スタジオ】

運動初心者でも安心!

サポート充実のグループレッスン体験【名古屋市緑区|女性専用スタジオ】


「体を動かすのは久しぶり…」
「ジムは敷居が高くて不安」
「運動が苦手だけど、健康のために何か始めたい」

そんな方にこそおすすめしたいのが、
To Be Healthyの女性専用グループレッスンです。
運動初心者でも安心して通える環境と、無理のないサポートがそろっています。


✅ はじめてでも安心できる理由

  • ✔ 少人数制(3〜5名)で目が届く安心感

  • ✔ インストラクターが丁寧に声かけ&サポート

  • ✔ 周りと比べない、自分のペースでOKな雰囲気

「運動神経に自信がなくても、ちゃんと見てもらえてホッとしました」
「“無理しなくて大丈夫ですよ”という声かけに救われました」
「ひとりじゃないけど、プレッシャーもない。それがちょうどいいんです」


✅ どんなプログラムがあるの?

To Be Healthyでは、運動が苦手な方でも取り組みやすいメニューが豊富です。

  • 🌿 ヨガ:呼吸を整えながらゆったりリラックス

  • 💪 やさしい筋トレ:姿勢・代謝・引き締めに◎

  • 🏃‍♀️ 有酸素運動:音楽に合わせて気分転換にも最適!

すべて運動未経験〜初級者向けに構成されているので、安心して参加できます。


✅ 続けられる“心地よさ”がある

  • 一軒家まるごとの落ち着いたスタジオ

  • 女性同士だから気兼ねなく話せる空間

  • 少人数だから緊張しすぎず、自然体でいられる

「いつの間にか通うのが楽しみになった」という声もたくさん届いています。


📞 お問い合わせ:052-893-6311(To Be Healthy)
📍 名古屋市緑区・女性専用/少人数制スタジオ

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\ はじめての運動が、安心して続けられる場所 /

2025/05/24

初回体験の流れをご紹介!はじめてでも安心なスタジオ案内【名古屋市緑区|女性専用グループレッスン】

初回体験の流れをご紹介!

はじめてでも安心なスタジオ案内【名古屋市緑区|女性専用グループレッスン】


「初めてって緊張する…」
「どんな服装で行けばいいの?」
「ついていけなかったらどうしよう…」

そんな不安を感じている方へ。
To Be Healthyのスタジオグループレッスンは、はじめての方でも安心して参加できる環境を整えています。


✅ スタジオ体験の流れ(初回の方)

① ご予約(電話またはWEBフォーム)

事前にご希望の日時とプログラムをお知らせください。
「どれを選んでいいかわからない…」という方には、おすすめをご提案します!

② スタジオに到着(お車OK・駐車場あり)

開始10分前までにお越しください。
スタッフが笑顔でお出迎えいたします😊

③ 簡単なカウンセリング

  • 運動歴や体の気になる点を確認

  • 無理なく参加できるようアドバイス

④ レッスン体験(1回45分)

  • インストラクターの目が届く少人数制(3〜5名)

  • わからない動きもその場でフォロー

  • 周りと比べず、自分のペースでOK!

⑤ レッスン後のご案内(勧誘なし)

ご希望があれば、継続プランや次回予約のご案内をいたします。
強引な勧誘などは一切ありませんのでご安心ください。


✅ 初心者さんの声も続々!

「雰囲気がやさしくて、安心して参加できました」
「体を動かしたあとの爽快感が気持ちいい!」
「“自分のペースで大丈夫”と言ってもらえてホッとしました」
「一軒家をまるごと使ったスタジオで落ち着ける」
「アットホームな空間でリラックスして通えています」
「初めてでも緊張せず過ごせました!」


✅ ご用意いただくもの

  • 動きやすい服装(Tシャツ・レギンスなど)

  • タオル・飲み物

  • ※室内シューズは不要です

※お着替えスペースもございます。


📞 お問い合わせ:052-893-6311(To Be Healthy)
📍 名古屋市緑区・女性専用/少人数制(3〜5名)

スタジオグループレッスンのスケジュールはこちら
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ご予約・お問い合わせフォームはこちら

\ 最初の一歩は、想像よりずっとやさしい /

2025/05/23

インストラクター紹介!あなたに合うクラスの見つけ方【名古屋市緑区|女性専用グループレッスン】

インストラクター紹介!

あなたに合うクラスの見つけ方【名古屋市緑区|女性専用グループレッスン】


「運動を始めたいけど、どのクラスを選べばいいかわからない」
「インストラクターの雰囲気って大事かも…」
そんなお悩みを解決するヒントは、“あなたに合う先生”を見つけることです!

To Be Healthyでは、専門性と人柄にあふれたインストラクターがそれぞれの分野を担当しています。


✅ あなたにぴったりのクラスが見つかる!

以下のページで、各インストラクターとクラスの特徴を紹介しています👇
クラスガイド・インストラクター紹介はこちら


💪 ボディメイク・引き締め・ダイエットしたい方に…

Rie先生(coreヨガ・バレトン・ピラティス)

  • 丁寧で的確な指導が魅力。女性らしい引き締めに特化

  • 気になるお腹・二の腕・下半身のシェイプアップにも対応

  • 運動初心者〜中級者まで満足度の高いクラスが人気!


🧘‍♀️ 深くリセットしたい方におすすめ…

オカエリ先生(ゆったりヨガ・リカバリー系)

  • 心と体に寄り添うような、あたたかいレッスンが特徴

  • 年齢問わず「無理せず整えたい」方にピッタリ

  • 疲れがたまっている方、眠りが浅い方にも◎


💪 しっかり動いて体を変えたいなら…

宮村トレーナー(筋トレ・体幹・サーキット系)

  • 明るく親しみやすい指導で、運動初心者も安心

  • 体力づくり・代謝UP・姿勢改善に最適

  • 週1でもしっかり“効かせたい”方におすすめ!


💃 音楽に乗って楽しく動きたい方には…

Emiri先生(ダンス系)

  • エネルギッシュで元気をもらえるレッスンが人気!

  • リズム感や体力を楽しくUPしたい方に◎

  • 気分転換したいときにもおすすめです


✅ 「なんとなくこの先生いいかも」でOK!

「どれが正解かわからない」より、
“この先生ならやってみたい”という直感が、継続のいちばんの味方です。

体験参加やクラス変更も気軽にできるので、ぜひ一度お試しください😊


📞 お問い合わせ:052-893-6311(To Be Healthy)
📍 名古屋市緑区・女性専用/少人数制(3〜5名)

クラスとインストラクターの詳細はこちら
スタジオスケジュールはこちら

\ あなたに合うレッスン、きっと見つかります /

2025/05/23

忙しいあなたにも。週1でOKの気軽なフィットネス習慣【名古屋市緑区|女性専用グループレッスン】

忙しいあなたにも。

週1でOKの気軽なフィットネス習慣【名古屋市緑区|女性専用グループレッスン】


「家事や仕事で時間がない」
「自分のことはいつも後回し」
「運動しなきゃと思っても、なかなか始められない」

そんなあなたにこそ届けたいのが、
To Be Healthyの週1から始められる女性専用グループレッスンです。


✅ 週1でOK!無理なく続く新習慣

「毎日通わなきゃ」「キツいことをしないと効果がない」
そんなイメージがあるかもしれませんが、大丈夫。
To Be Healthyでは、週1回・45分で心も体もリフレッシュできるメニューをご用意しています。

  • 肩こり・姿勢改善にやさしいヨガ

  • 筋力UP&代謝改善に効くやさしめ筋トレ

  • 気分爽快!音楽に合わせた有酸素プログラム

どのレッスンも、初心者の方でも安心して取り組める内容です。


✅ 忙しい方に選ばれている理由

  • ✔ 予約制だからスケジュール管理しやすい

  • ✔ 少人数制(3〜5名)で丁寧なサポート

  • ✔ 短時間でも「やってよかった」が実感できる

「週1でも通うことで“自分の時間”が持てるようになりました」
「最初は不安だったけど、気づいたら半年以上続いています」
「忙しい毎日の中で“ほっとする時間”になっています」


✅ 自分の体、大事にできていますか?

家族や仕事のことで毎日が慌ただしいと、
つい自分のことは後回しになってしまいますよね。

でも、あなた自身が元気でいることが、毎日の土台になります。
To Be Healthyのグループレッスンなら、
そんな“自分のための時間”を気負わずに続けられます。


📞 お問い合わせ:052-893-6311(To Be Healthy)
📍 名古屋市緑区・女性専用/駐車場あり

スタジオグループレッスンのスケジュールはこちら

\ 週1から、自分を整える習慣をはじめよう /

2025/05/22

グループレッスンの魅力は“仲間”にあり!継続の秘訣とは【名古屋市緑区|女性専用グループレッスン】

グループレッスンの魅力は“仲間”にあり!

継続の秘訣とは【名古屋市緑区|女性専用グループレッスン】


「一人ではなかなか続かない…」
「モチベーションが続かないまま、ジムをやめてしまった」
「誰かと一緒なら、楽しく運動できるのに」

そんな経験がある方におすすめなのが、To Be Healthyの女性専用グループレッスンです。

実は多くの方が、
「仲間と一緒だったから続けられた」と感じています。


✅ 続けられる理由は“共に頑張る仲間”の存在

  • 自分だけじゃないと思える安心感

  • 周囲のがんばりが自然とやる気を引き出す

  • 同じ悩みや目標を共有できる“仲間”の力

「今日は気分が乗らないな…」そんな日も、
いつもの仲間がいるから自然とスタジオに足が向く。
これが、グループレッスンが続く最大の理由です。


✅ 少人数だから、サポートも行き届く

To Be Healthyでは、大型ジムのような“人任せ”にはしません。

  • 少人数制(3〜5名)で丁寧にサポート

  • インストラクターの目がしっかり届く安心感

  • 初心者・ブランクがある方でもすぐ馴染める雰囲気

運動が得意じゃなくても、自分のペースでOKな環境が整っています。


✅ 参加者の声

「一人だったら絶対やめてたけど、ここでは続けられています」
「ちょっとした会話が楽しみで、毎週来ています」
「同じ時間に通う仲間がいるって、意外と心強い!」


✅ はじめての方も、すぐ馴染めます

最初は緊張していた方も、数回通ううちに笑顔が増えていきます。

  • ヨガ・筋トレ・有酸素など多彩なプログラム

  • 予約制&女性専用で安心

  • 体験も随時受付中!

📞 お問い合わせ:052-893-6311(To Be Healthy)
📍 名古屋市緑区・駐車場あり/少人数制で安心

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\ ひとりじゃないから、続けられる /

2025/05/22

スタジオ人気レッスン紹介!ヨガ・筋トレ・有酸素で理想の体づくり【名古屋市緑区|女性専用グループレッスン】

スタジオ人気レッスン紹介!

ヨガ・筋トレ・有酸素で理想の体づくり【名古屋市緑区|女性専用グループレッスン】


「運動したいけど、どんなレッスンが自分に合うかわからない…」
「ジムは苦手だけど、楽しく体を動かしたい!」
そんな方に人気なのが、To Be Healthyの女性専用グループレッスンです。


✅ 選べる人気レッスンで、自分らしく続けられる

To Be Healthyでは、目的や気分に合わせて選べるプログラムをご用意しています。


🌿 ヨガ(心身のリラックス・姿勢改善)

  • 深い呼吸とゆったりした動きで、心も体も整う時間

  • 初心者歓迎。自分のペースで無理なく取り組めます

  • 肩こり・姿勢改善・ストレス解消にも◎


💪 筋トレ(引き締め・代謝UP)

  • 女性向けのやさしい筋力トレーニング中心

  • 気になる二の腕・お腹・ヒップに効かせます

  • 筋力アップで疲れにくく、太りにくい体へ


🏃‍♀️ 有酸素(脂肪燃焼・爽快感)

  • バレトン・キックボクシング・サーキットなど多彩!

  • 音楽に合わせて楽しく汗をかく爽快感

  • シェイプアップやストレス発散にもぴったり


✅ 実際の参加者の声(修正版)

「運動が苦手だった私でも、インストラクターの声かけで楽しく動けました」
「通いはじめてから体力がついて、疲れにくくなったと感じています」
「週1だけでも、体が軽くなったのを実感しています」


✅ グループだけど、サポートはしっかり

  • 少人数制なので、インストラクターの目が届く安心感

  • 運動初心者の方も、丁寧にサポートします

  • 同じ目標を持つ仲間がいるから、自然と継続できる!


📣 まずは気になるレッスンから参加してみませんか?

「これは私に合ってるかも」と思える1回が、運動習慣のきっかけに。

  • 予約制・女性専用

  • 体験参加も受付中!

📞 お問い合わせ:052-893-6311(To Be Healthy)
📍 名古屋市緑区・駐車場あり/少人数制で安心

スタジオグループレッスンのスケジュールはこちら

\ 楽しく動いて、理想の自分に近づこう /