スポーツの秋にぴったり！キッズスクールで体を動かして健康に🍂🎾🤸♀️
スポーツの秋にぴったり！キッズスクールで体を動かして健康に🍂🎾🤸♀️
秋は、爽やかな気候の中で運動するのに絶好の季節です。この時期にお子さまに運動習慣をつけることで、健康的な体づくりがスムーズにスタートできます。運動が苦手なお子さまでも、楽しく学べる当スタジオのキッズスクールで、心も体も成長させてみませんか？
当スタジオでは、キッズ体操教室、キッズダンススクール、キッズソフトテニススクールと、バラエティ豊かなプログラムをご用意しています。お子さまの個性や興味に合った運動を選びながら、楽しく健康的なライフスタイルをサポートします。
🚀 当スタジオの強み
- 少人数制のレッスンで安心サポート👨🏫
少人数制のクラスだからこそ、インストラクターが一人ひとりのお子さまに目を向け、丁寧にサポートします。体操、ダンス、ソフトテニス、それぞれのクラスで、成長やスキルレベルに合わせた指導を行うため、初心者でも安心して参加できます。 - 楽しみながらバランスよく成長できる環境🌱
当スタジオの各キッズスクールでは、運動を「楽しむ」ことを大切にしています。体を動かすことが好きになることで、運動能力が自然と向上し、健康的な生活習慣も身につきます。また、異なる運動に取り組むことで、バランスの取れた全身の成長が促されます。 - 心身の発達をサポートするプログラム🧠💪
各プログラムは、ただ体を動かすだけでなく、集中力や協調性、自己表現力も育てる内容となっています。体操ではバランス感覚と柔軟性、ダンスではリズム感と自己表現力、ソフトテニスでは判断力やコミュニケーション力が養われ、お子さまの成長を多角的にサポートします。 - 新しいチャレンジで自信を育む🌟
初めての技や動きに挑戦することで、「できた！」という達成感が自信につながります。お子さまが新しいことに果敢に挑戦し、成功を重ねることで、自然とポジティブな自己イメージを築けるようになります。この成長は、学校生活やその他の活動にも良い影響を与えます。 - 充実したサポートで継続的な成長を応援💬
インストラクターとの距離が近く、コミュニケーションも活発に行われるため、親御さんからのご相談やお子さまの成長に関するフィードバックもしやすい環境です。お子さまが長く続けられるよう、モチベーションを維持しながらサポートします。
🎯 秋の入会キャンペーン実施中！
ただ今、秋の入会キャンペーンを開催中です！今なら無料体験レッスンを実施しており、1週間以内にご入会いただいた方には、入会金が半額になる特典をご用意しています。この絶好のチャンスに、お子さまに新しい運動習慣をプレゼントしてみませんか？
- 無料体験レッスン：公式ウェブサイトまたはお電話にて簡単にご予約可能です。クラスの雰囲気やレッスンの内容を実際に体験していただけるので、ぜひお気軽にお申し込みください。
- 1週間以内のご入会で入会金が半額！
今なら体験レッスン後、1週間以内のご入会でお得なキャンペーンも実施中です。運動の楽しさを感じたら、すぐにスタートできる環境を整えました。
🍂 秋のこの機会に、運動の楽しさを体験させましょう！
この秋は、心地よい気候の中でお子さまに新しいチャレンジをさせる絶好のタイミングです。運動を楽しむことが健康な体作りの第一歩です。ぜひ、当スタジオのキッズ体操教室、キッズダンススクール、キッズソフトテニススクールにご参加いただき、お子さまの成長をサポートしましょう！
スタッフ一同、皆さまのご参加を心よりお待ちしております。ご予約・お問い合わせは、公式ウェブサイトまたはお電話でどうぞ。
📞 お問い合わせはこちら
💻 公式サイトはこちら
キッズ体操教室でバランス感覚＆自信を育もう！🤸♀️ 秋の入会キャンペーン実施中🍁
キッズ体操教室でバランス感覚＆自信を育もう！🤸♀️ 秋の入会キャンペーン実施中🍁
お子さまが元気に楽しく体を動かしながら、運動能力や自信を育てたいとお考えの保護者の皆さんへ。キッズ体操教室は、遊びながら運動能力を高め、心身ともに健やかな成長を促す絶好の機会です！特に、運動が苦手なお子さまでも楽しみながら体を動かせるよう、少人数制で丁寧にサポートします。
🌟 キッズ体操教室の魅力とは？
- 運動が楽しいと感じられるプログラム🏃♂️
体操教室では、単調な運動ではなく、遊び感覚で楽しみながら体を動かすことができます。跳んだり、回ったり、バランスを取ったりすることで、自然と運動を楽しめるようになります。まずは「運動って楽しい！」と感じてもらうことが、長続きする秘訣です。 - バランス感覚と柔軟性が身につく⚖️
キッズ体操教室では、跳び箱、マット運動、鉄棒などを使って、バランス感覚や柔軟性を育てるトレーニングを行います。これにより、お子さまの身体のコントロール能力が向上し、他のスポーツや日常生活でも役立つ基本的な運動能力が身につきます。 - 集中力と持久力が向上する🎯
体操はただ体を動かすだけでなく、動きを正確に行うための集中力や、長時間にわたって動くための持久力も鍛えられます。これにより、学校の勉強や課外活動にも集中力が活かされ、自己管理能力も育まれます。 - 少人数制で一人ひとりに合わせた指導が可能👨🏫
当スタジオの体操教室は少人数制なので、インストラクターが一人ひとりのお子さまに目を向け、成長に合わせたサポートを行います。初心者のお子さまや運動が苦手なお子さまでも、自分のペースで上達することができます。自信を持って新しい技に挑戦できる環境が整っています。 - 自己肯定感と自信が育つ🌟
体操では、できなかった技が少しずつできるようになる過程を経験することで、自己肯定感と自信が育まれます。最初は怖がっていた動きができるようになったとき、達成感や成長の喜びを感じ、積極的に新しいチャレンジに取り組むようになります。お子さまのポジティブな心の成長を実感できます。
💡 体操教室で身につく力は日常生活にも影響！
体操教室で得られる運動能力や集中力、持久力は、学校での勉強や日常生活にもポジティブな影響を与えます。特に、体操を通じて自己管理能力が向上し、自分の目標に向かってコツコツ努力する姿勢が自然と育ちます。運動だけでなく、心の成長もサポートするのが体操教室の大きな魅力です。
🎯 秋の入会キャンペーンの詳細
ただ今、秋の入会キャンペーンを実施中！まずは無料体験レッスンをお試しください。体験レッスンを受けた後、1週間以内にご入会いただくと、入会金が半額になる特典をご用意しています。この秋、お子さまの体操デビューをサポートする絶好のチャンスです！
- 無料体験レッスン：公式ウェブサイトやお電話（052-893-6311）で簡単にご予約いただけます。
- 少人数制：一人ひとりに目を向けた丁寧な指導で、お子さまのペースに合わせて成長をサポート。
📅 体験レッスンのお申し込み方法
体験レッスンのお申し込みはとても簡単！当スタジオの公式ウェブサイトから、またはお電話（052-893-6311）で受け付けています。クラスの雰囲気やインストラクターとの相性を確かめられるので、ぜひお気軽にご予約ください。少人数制だからこそ、一人ひとりのお子さまに合わせた丁寧な指導を行います。
✨ 今すぐお子さまの体操デビューを応援しましょう！
秋は、新しいことにチャレンジするのにぴったりな季節です！体操を通じて、お子さまに運動習慣や健康的なライフスタイルを身につけてもらいましょう。まずは、当スタジオの無料体験レッスンにご参加ください。楽しい体験を通じて、お子さまの自信と成長を応援します。スタッフ一同、皆さまのご来場を心よりお待ちしております。
キッズソフトテニスで集中力＆体力アップ！🎾 秋の入会キャンペーン実施中🍁
キッズソフトテニスで集中力＆体力アップ！🎾 秋の入会キャンペーン実施中🍁
お子さまに運動習慣をつけたいけれど、「何から始めれば良いのかわからない…」という保護者の皆さまへ。当スタジオのキッズソフトテニススクールが、そのお悩みを解決します！ソフトテニスは、柔らかいボールを使うので、初めてのお子さまでも楽しく取り組めるスポーツです。
ソフトテニスは単なるスポーツ以上に、お子さまの成長を支える重要な役割を果たします。楽しく体を動かしながら、心身ともに健康な習慣を身につけることができるのがこのスポーツの魅力です。
💡 ソフトテニスで学べること
- 体力アップ：ソフトテニスは、全身を使ったダイナミックな動きが多いスポーツです。走る、打つ、そして素早く動くことで、自然に心肺機能が高まり、体力が向上します。また、ゲーム形式で楽しみながらプレーできるので、お子さまも長く続けやすいです。
- 集中力と判断力の向上：試合中は、相手の動きを見て瞬時に判断する力が求められます。これによって、集中力や判断力が鍛えられ、日常生活や学校の勉強にも良い影響を与えます。
- 協調性とコミュニケーション力の育成：ダブルスなど、ペアを組んで行う練習や試合もあるため、チームワークの大切さや他者との協力の仕方も学べます。自然とコミュニケーション能力が高まり、人間関係のスキルも向上します。
- 自信とチャレンジ精神：ソフトテニスでは、プレーの中で成功と失敗を経験することで、お子さまの自信が育まれます。新しい技に挑戦し、上達していく過程で「やればできる！」というポジティブな心の成長も期待できます。
- バランス感覚とコーディネーションの向上：バラエティ豊かな動きを通じて、全身のバランス感覚が磨かれ、身体の動きもスムーズになります。他のスポーツでも役立つ基本的な運動能力がしっかり身につきます。
🎯 秋の入会キャンペーンの詳細
今なら、ソフトテニスの無料体験レッスンを受けていただき、1週間以内にご入会いただくと、入会金が半額になります！お得に始められるこの秋、お子さまの新しいチャレンジをぜひ応援しましょう！ソフトテニスの楽しさを体感し、成長をサポートするこの機会をお見逃しなく！
📅 体験レッスンのご予約はこちらから
公式ウェブサイトまたはお電話（052-893-6311）で、簡単にお申し込みいただけます。詳細についてはお気軽にお問い合わせください。
今がチャンス！ 秋の心地よい気候の中で、ソフトテニスを通じて、お子さまに新しい運動習慣をつけましょう！まずは無料体験レッスンで、楽しさを実感してみてください。スタッフ一同、皆さまのご参加を心よりお待ちしております。
少人数制だから安心！キッズダンススクールの魅力💃✨
キッズダンスでリズム感＆自己表現力アップ！💃✨ 秋の入会キャンペーン実施中🍂
お子さまが音楽に合わせて楽しく体を動かせる「ダンス」は、ただのエンターテイメントだけではありません。体力向上やリズム感の発達、さらには自己表現力まで育む素晴らしいツールです。当スタジオのキッズダンススクールでは、初心者でも安心して始められるプログラムを提供し、お子さまの成長をしっかりサポートします。
🌟 キッズダンススクールの魅力
- リズム感と音感が身につく 🎶
ダンスは、音楽に合わせて体を動かすことでリズム感が自然と身につきます。お子さまがリズムに合わせて楽しみながら踊ることで、音楽に対する感覚が養われ、バランス感覚も向上します。リズム感を鍛えることで、他の運動や学習にも良い影響を与えるんです！ - 自己表現力の向上 🌈
ダンスは、体を通して自分の感情や個性を表現するスポーツです。振り付けを学ぶだけでなく、お子さま自身の感覚やアイデアを踊りに取り入れることで、自己表現力が育まれます。自分を表現することに自信を持ち、舞台で披露することで、さらなる成長へとつながります。 - 体力アップと柔軟性の向上 🏋️♀️
ダンスは全身を使う運動で、体力の向上にも効果的です。特に柔軟性が求められる動きが多く、ストレッチやバランス感覚も養われます。定期的に踊ることで、健康的な体作りができるだけでなく、持久力や筋力も自然とアップしていきます。 - 協調性とチームワークを学べる 🤝
ダンスレッスンでは、グループでの振り付けやパフォーマンスを通じて、協調性やチームワークも身につきます。他の子どもたちとの共同作業を通じて、社会性やコミュニケーション能力も育まれ、協力する楽しさや達成感を感じられる場です。 - 自信と達成感を得られる 💪
新しいダンスの動きを覚えることで達成感を感じられるのはもちろん、発表会やイベントでのパフォーマンスを通じて、お子さまは自信をつけていきます。成長を見守ることで、保護者の方もその変化を実感できるでしょう。
💡 キッズダンスのメリットは学業にも影響！
ダンスで得られるリズム感や集中力は、学校の勉強や日常生活にも良い影響を与えます。特に集中力や自己管理能力が向上し、課題に取り組む姿勢も変わってくるでしょう。ダンスはただのレクリエーションではなく、お子さまの成長を多角的にサポートする教育ツールでもあります。
🎯 秋の入会キャンペーンの詳細
今なら、無料体験レッスンをお試しいただけます！さらに、無料体験レッスン後、1週間以内にご入会いただくと、入会金が半額になる特典をご用意しています。お得にダンスを始められる絶好のチャンスですので、この機会にぜひお子さまのダンスデビューを応援しましょう！
📅 体験レッスンのお申し込み方法
体験レッスンは、ウェブサイトまたはお電話（052-893-6311）で簡単にご予約いただけます。クラスの雰囲気やレッスン内容を実際に体験できるので、まずはお気軽にお問い合わせください！少人数制のレッスンで、一人ひとりのお子さまに合った指導を行っていますので、初心者のお子さまでも安心です。
✨ 今すぐお子さまのダンスデビューを応援しましょう！
この秋、新しいチャレンジとしてキッズダンスを始めてみませんか？体力アップやリズム感の向上だけでなく、お子さまの自信や自己表現力の成長も期待できます。ぜひ、当スタジオの無料体験レッスンにご参加ください。スタッフ一同、皆さまのご来場を心よりお待ちしております。
秋のキッズスクールで運動を始めよう！🍂 無料体験レッスンで安心スタート🏃♀️
秋のキッズスクールで運動を始めよう！🍂 無料体験レッスンで安心スタート🏃♀️
秋はお子さまに新しい習い事を始める絶好のチャンス！特に「運動が苦手」というお子さまにも、少人数制のキッズ体操教室やキッズダンススクール、キッズソフトテニススクールなら、楽しく始められます。
🎯 おすすめポイント
・少人数制だから、先生が一人ひとりを丁寧にサポート
・楽しいレッスンで体力アップ＆自信がつく！
まずは無料体験レッスンをお試しください。今なら、1週間以内のご入会で入会金が半額になります！お子さまの成長をサポートするチャンスです✨
「50代でも筋トレで変わる！今日から始めるおすすめプログラム」📅
「50代でも筋トレで変わる！今日から始めるおすすめプログラム」📅
50代から筋トレを始めても、遅くはありません！ 年齢に関係なく、筋肉はトレーニングを通じて成長します。50代からでも、筋トレを始めることで、体は確実に変化します。💡
なぜ50代でも筋トレは効果的なのか？
筋肉は年齢に関係なく鍛えることができるため、50代からでも筋肉量を増やし、基礎代謝を高めることができます。筋トレを続けることで、疲れにくくなり、日常生活が快適になります。👍
今日から始めるおすすめプログラム
初心者向けの簡単な筋トレプログラムを取り入れてみましょう。
- スクワット: 下半身を中心に鍛え、体全体の安定性を向上させます。🦵
- プランク: 体幹を鍛え、姿勢改善に役立ちます。💪
- 腕立て伏せ: 上半身の筋力を強化し、日常動作を楽にします。🙌
これらのエクササイズを週に2〜3回行うことで、体力が向上し、体の変化を実感できます。✨
「筋トレで心も健康に！ストレス解消とメンタルヘルスをサポート」🧠
「筋トレで心も健康に！ストレス解消とメンタルヘルスをサポート」🧠
筋トレは体だけでなく、心の健康にも良い影響を与えます。ストレス社会に生きる現代人にとって、メンタルヘルスのケアは欠かせません。💭
筋トレがもたらす精神的な効果
筋トレを行うと、セロトニンやエンドルフィンといった幸福感を高めるホルモンが分泌され、ストレスの解消やリラクゼーションが促進されます。😊
心の安定には運動習慣が大切
週に2〜3回の筋トレを取り入れることで、ストレスが軽減され、日常生活に前向きな気持ちで取り組むことができるようになります。心と体の健康を同時に保つために、筋トレを習慣にしてみましょう！💪🧘♂️
「50代で代謝を上げる！筋トレが体型維持に効果的な理由」🔥
「50代で代謝を上げる！筋トレが体型維持に効果的な理由」🔥
50代になると、基礎代謝の低下によって体が太りやすくなることを実感する方が多いです。これを防ぐために、筋トレで代謝を上げることが効果的です。🔝
筋トレで代謝を上げるメカニズム
筋トレは筋肉量を増やし、基礎代謝を向上させる効果があります。筋肉はエネルギーを消費するため、筋肉量が増えると自然と脂肪を燃焼しやすい体を作ることができます。🔥
アフターバーン効果でさらに効果的にカロリー消費
筋トレは運動後もエネルギー消費が続くアフターバーン効果が期待できるため、効率的にカロリーを消費しやすい状態を作ります。⚡️
50代でも続けやすい筋トレメニュー
代謝を向上させるには、無理なく続けられる軽めのメニューを取り入れましょう。スクワットやプランクなどのエクササイズを定期的に行うことで、代謝が向上し、体型維持がしやすくなります。🏋️♀️
「関節を守る！50代から始める筋トレで動きやすい体へ」🦵
「関節を守る！50代から始める筋トレで動きやすい体へ」🦵
年齢を重ねると、関節の痛みや不調が日常的な悩みになりがちです。特に膝や腰は、日常生活で大きな負担を受ける部分です。50代から筋トレを始めることで、関節周りの筋肉を強化し、動きやすい体を作ることができます。🤸♂️
筋トレが関節に与えるメリット
筋トレは筋肉を鍛えるだけでなく、関節を安定させ、痛みを和らげる効果もあります。関節を支える筋肉が強くなることで、関節にかかる負担が軽減され、関節痛の予防や改善に役立ちます。👍
スタートは無理のない負荷から
無理なく続けられる負荷で始めることが大切です。軽い負荷で始め、徐々に筋力をつけていくことで、関節への負担を軽減しながら筋力を高めることが可能です。🏋️♂️
日常生活の質を向上させる
関節の健康が改善されると、日常生活がより快適でアクティブになります。筋トレを通じて関節痛を予防し、自由に動ける体を作りましょう！💃
50代から始める筋トレのメリットとは？健康寿命を延ばす秘訣💪🏋️♂️
「50代から始める筋トレのメリットとは？健康寿命を延ばす秘訣」💪🏋️♂️
年齢を重ねると、体力や筋力の衰えを感じることが多くなります。しかし、50代からでも筋トレを始めることで、体を強くし、健康寿命を延ばすことができるのをご存知ですか？特に、筋肉量の維持や関節の健康、代謝向上といった効果は、加齢に伴う問題を軽減し、より健康的な生活を送るために大きな役割を果たします。今回は、50代からの筋トレがもたらす具体的なメリットと、健康寿命を延ばす秘訣についてご紹介します。💡
1. 筋肉量の維持で若々しい体を保つ💪
加齢とともに筋肉量は減少していきますが、筋トレを行うことで筋肉の減少を抑え、筋力を維持・増加させることが可能です。特に50代からは、意識的に筋トレを行うことで、日常生活での動作がスムーズになり、体力の低下を防ぐことができます。これにより、階段の上り下りや買い物など、生活の質を向上させる効果があります。🛒
実際、50代以降の筋トレが生活に与えるプラスの影響は大きく、筋力を保つことが、転倒やケガのリスクを減少させることが証明されています。また、筋肉を増やすことで代謝が向上し、体脂肪の減少にもつながります。🔥
2. 関節の健康を守る🦵
関節の痛みや不調は年齢とともに増えてくるものですが、筋トレは関節周りの筋肉を強化し、関節への負担を軽減する効果があります。関節の可動域を広げるトレーニングや、筋力を強化することで、関節痛の予防や改善が期待できます。
例えば、膝や腰に負担がかかりやすい年齢でも、筋トレを取り入れることで、関節の痛みが軽減され、日常生活がより快適になります。これにより、ウォーキングやジョギングなどの軽い有酸素運動も続けやすくなり、総合的な健康改善につながります。🚶♀️🏃♂️
3. 代謝向上で体力とエネルギーをキープ🔥
年齢とともに基礎代謝が低下し、体脂肪が増えやすくなる傾向がありますが、筋トレによって代謝を向上させることができます。筋肉はエネルギーを消費する器官であり、筋肉量が増えるほど基礎代謝も高くなり、脂肪燃焼が促進されます。これにより、50代でも体型を維持しやすく、健康的な体重管理が可能になります。⚖️
また、代謝が向上することで、疲れにくくなり、日々の生活に必要な体力も向上します。結果として、エネルギーレベルが高まり、仕事や趣味、家事など、活動的な生活を送ることができるでしょう。💼🎨🧹
4. 筋トレでメンタルヘルスも向上🧠
筋トレの効果は身体面だけではありません。運動は脳内のセロトニンやエンドルフィンといった、幸福感やリラックス感をもたらすホルモンの分泌を促進します。これにより、ストレス軽減や不安感の解消にもつながり、精神的な健康もサポートされます。😊
50代以降は仕事や家庭、健康などさまざまな悩みが増える時期ですが、筋トレを通じて心身ともにリフレッシュすることが可能です。定期的な運動習慣が、前向きな気持ちや自信を高めることにもつながります。✨
5. 50代からでも遅くない！今日から始めよう🏋️♀️
「50代から筋トレを始めても意味があるのか？」と疑問に思う方もいるかもしれません。しかし、科学的研究では、年齢に関係なく筋肉を強化する効果があることが証明されています。さらに、筋トレを始めた人は、運動を続けることで体力と健康が徐々に改善し、生活の質が向上するという報告が多く見られます。
例えば、ある調査では、筋トレを始めた50代の参加者の多くが、わずか数ヶ月のトレーニングで筋力が大幅に向上し、日常生活の動作がスムーズになったという結果が出ています。また、筋力の向上により、健康寿命も延びる可能性が示されています。📊
結論：今から始めることが未来の自分を守る
50代からの筋トレは、健康寿命を延ばし、充実した生活を送るための鍵です。筋肉量の維持、関節の保護、代謝の向上、さらにはメンタルヘルスの改善など、筋トレには多くのメリットがあります。年齢に負けない身体づくりを目指すため、今日から一歩を踏み出しましょう！👣
当スタジオでは、50代からの方でも無理なく始められるパーソナルトレーニングプログラムをご用意しています。秋の入会キャンペーンでは、入会金50％オフと無料体験レッスンを実施中！ぜひこの機会に、健康な未来への第一歩を踏み出してください。
40代、50代、60代の人気資格講座ランキング紹介！あなたはどんな資格を取ってみたいですか？
こんにちは。
To Be Healthyのトレーナー・宮村です。
もう年末ですね。皆さんはどんな1年でしたか？
50代の方とお話していたら、「周りで資格を取り始める方が多いの」という話をお聞きしました。
子どもの世話の手が離れ、なにか勉強したい、知識を増やしたい！と思う方が多いようです。
有名な資格サイトで、年代別の人気資格ランキングを見てみました！
- 40代の人気講座ランキング
https://www.u-can.co.jp/special/feature/rank/40.html
1.調剤薬局事務
調剤薬局で保険の確認やレセプト作成を行うお仕事。
2.登録販売者
ドラッグストアや薬局などで、一般用医薬品の販売ができる資格。
3.医療事務
病院・医院で、レセプト作成や受付など。
医療、薬局系が人気ですね！ドラッグストアは今やコンビニのように多くなり、生活に欠かせない存在になってきました。
私もたまにプロテインを購入したりしています。笑
- 50代の人気講座ランキング
https://www.u-can.co.jp/special/feature/rank/50.html
1.登録販売者
2.介護事務
3.調剤薬局事務
40代とさほど変わらないですが、「介護」が入ってきましたね。
自身の親の介護を経験した方が、次は仕事してみたいと思ったり、これから介護を経験する方が勉強するのかもしれませんね。
- 60代の人気講座ランキング
https://www.u-can.co.jp/special/feature/rank/60.html
1.食生活アドバイザー(R)
2.宅地建物取引士
不動産取引の知識がないお客さまに、的確な提案やアドバイスをするエキスパート。
3.レクリエーション介護士
介護レクリエーションとは、高齢者の方々の生活の中に、生きる喜びと楽しみを見出していく活動のこと。
60代になったら、ちょっと変わりましたね！
食生活アドバイザーが１位とは意外です！
食べたものが身体をつくりますから、気を使いたい、改めて食生活を見直してみたい、という方がいらっしゃるのでしょうね。
ちなみに、私は「健康運動指導士」という資格を持っています。
健康運動指導士とは、公益財団法人健康・体力づくり事業財団が認定している資格で、
スポーツクラブや保健医療施設などにおいて、人々の健康を維持および改善するために、安全かつ適切な運動プログラムの作成と指導をする専門家です。
この「安全」かつ「適切」がポイントで、家で独学で運動をしていても、結果がでなかったり、逆に身体を壊してしまったり…という問題を避け、きちんとその人に合った運動プログラムで指導します。
肩こり、腰痛等のお悩みを持ちながらの運動は、痛めつけてしまうおそれもあるので要注意です。
無理なく楽しく！続けることが何事も大切です。
みなさんは新年どんな目標を立てましたか？
良いスタートを切りたいですね！
知っていますか？50代女性の4割に訪れる可能性がある「更年期障害」。ポジティブな気持ちで生活したいあなたへ。
こんにちは。
To Be Healthyのトレーナー・宮村です。
ネットで調べ物をしていると、このような記事を見つけました。
厚労省が、全国の20～64歳の女性2975人と男性2025人の計5千人に「更年期」について
初の意識調査をしたという記事です。
更年期は、女性の場合、閉経前後の計10年間。
女性ホルモンの減少などによって起きる、ほてりや気分の落ち込みなどの症状を「更年期症状」といい、
日常生活に支障が出るほど症状が重い状態を「更年期障害」といいます。
また、男性の更年期は、おおむね40歳以降に、男性ホルモンの減少によるものです。
女性と似た症状があるのですが、病態が複雑で、十分に解明されていないとのこと。
更年期の症状や医療機関の受診状況などについて、
厚生労働省が意識調査を実施し、調査結果を公表するのは初めてだったそうです。
更年期の症状は、頭痛やめまい、集中力低下、不眠といった精神・神経系のものから
のぼせ、ほてり、冷えなど自律神経系、肩こり、腰痛、関節痛などの運動器系、
食欲不振、吐き気、便秘、下痢などの消化器系…
などさまざまです。
更年期は、体に大きな変化を迎える時期。
その中で、仕事、家事、介護など、自分だけでなく周囲の人のためにも毎日頑張っている方も多いと思います。
自分のことを後回しにせず、自分の体を大切にする生活習慣を身に着けませんか？
ポジティブな気持ちで50代を過ごしたい！楽しく、穏やかな生活を送りたい。そんな方は多いと思います。
栄養バランスの取れた食生活と、適度な運動が重要とよく言われていますが、何から始めていいのか分からない。自分に合った運動を知りたい、という方は、ぜひTo Be Healthyへお越しください。
無理なく続けられるあなたにぴったりのトレーニングをマンツーマンで行います。
