名古屋市緑区のフィットネス・トレーニング「トゥービーヘルシー」

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2020/04/14

YouTube更新しました\(^o^)/

【筋トレ】自宅でできる!3分間の下半身シェイプアップ!正しいフォームのレクチャー付き♪

スクワットは効率よく筋力アップが狙えます。 筋力が増えると基礎代謝も上がるため、食べても太りにくくなる、日常の消費カロリーが増えるなど、ダイエットにもうれしい効果が期待できます♪

スクワットの注意点
・しゃがむ時に膝とつま先の向きを揃える
・膝がつま先よりも前に出過ぎないようにする
・猫背にならない

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2020/04/13

YouTube更新しました\(^o^)/

【のんびりストレッチ】カラダが硬くても大丈夫!ベッドの上で気軽にのんびりストレッチ♪

一日のはじまりや、寝る前のストレッチとしてご利用ください。
【ストレッチの効果】
・疲労回復
・脂肪燃焼を促進する
・寝る前にすると快眠を促す
・柔軟性の向上
・ケガ予防疲労回復
・姿勢改善 などなど

~ストレッチのポイント~
①呼吸を止めない
②伸ばしている筋肉を意識する
③無理に伸ばさない

チャンネル登録おねがいします\(^o^)/

https://youtu.be/mqmXAy_s_ME
2020/04/07

2年間のありがとう!そして・・

4月でオープンから2年がたちました!

これまでto be healthyに足を運んでいただいた皆さん

本当にありがとうございました(*^▽^*)

そして3年目

コロナの影響で大変なスタートとなりましたが

また1からのスタートだと思い

頑張って行きます

皆さんに美しく健康なお身体になっていただくために!ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

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2020/03/28

コロナに負けるな!!

ウィルス撃退ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

空気清浄機を導入!!

お子さんも安心してお連れ下さい

小学生のお子さんでも大丈夫ですよ〜

家にこもりきりでストレスの溜まったみなさん!

ここで気持ちよく汗を流しませんか?

少人数だから安心(*^▽^*)

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