名古屋市緑区のフィットネス・トレーニング「トゥービーヘルシー」

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2020/04/14

YouTube更新しました\(^o^)/

【筋トレ】自宅でできる!3分間の下半身シェイプアップ!正しいフォームのレクチャー付き♪

スクワットは効率よく筋力アップが狙えます。 筋力が増えると基礎代謝も上がるため、食べても太りにくくなる、日常の消費カロリーが増えるなど、ダイエットにもうれしい効果が期待できます♪

スクワットの注意点
・しゃがむ時に膝とつま先の向きを揃える
・膝がつま先よりも前に出過ぎないようにする
・猫背にならない

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