30代・40代・50代女性にパーソナルトレーニングがおすすめな理由｜運動が続かない人へ
「運動しなきゃと思っているけど、なかなか続かない…」
そんな悩みを感じている
30代・40代・50代の女性はとても多いです。
仕事や家事、子育てなどで忙しく、
自分の運動の時間を作るのが難しい方も多いのではないでしょうか。
また、年齢とともに
・体力の低下
・体型の変化
・運動不足
を感じる方も増えてきます。
そんな方におすすめなのが
パーソナルトレーニングです。
一人ひとりに合わせたトレーニング
パーソナルトレーニングでは
・体力
・運動経験
・目標
に合わせてトレーニングを行います。
そのため
「運動が久しぶり」
「体力に自信がない」
という方でも安心して始めることができます。
運動が続きやすい
運動が続かない理由の一つは
一人でやること
です。
パーソナルトレーニングでは
・正しいフォーム
・トレーニング内容
・ペース
をサポートしながら進めていきます。
そのため
無理なく継続しやすいという特徴があります。
健康づくりやダイエットにもおすすめ
パーソナルトレーニングは
・健康づくり
・体力向上
・ダイエット
など、さまざまな目的で始める方がいます。
「運動習慣をつけたい」
「体型を整えたい」
「健康のために体を動かしたい」
という方にもおすすめです。
To Be Healthyのパーソナルトレーニング
To Be Healthy Fitness Studioでは
一人ひとりの体力や目的に合わせたトレーニング
を行っています。
30代・40代・50代の女性を中心に
多くの方が通われています。
運動が久しぶりの方でも
安心して始めることができます。
詳しくはこちら
▶ https://to-be-healthy.com/lp/
無料体験受付中
現在
無料体験を受付中です。
「運動を始めたい」
「健康づくりをしたい」
という方は
ぜひ一度体験してみてください。
お問い合わせはこちら
▶ https://to-be-healthy.com/contact/
体操教室は何歳から通える？年少から始められる人気の習い事
「体操教室って何歳から通えるの？」
「うちの子でもできるかな？」
体験のお問い合わせの際に、
保護者の方からよくいただく質問です。
To Be Healthy Fitness Studioの体操教室は
年少（3〜4歳）から参加することができます。
今回は
体操教室は何歳から始められるのか、そして
習い事として人気の理由をご紹介します。
年少から体操教室に通える理由
年少頃の子どもは
・走る
・跳ぶ
・バランスをとる
・体を動かす
といった基本的な動きを覚え始める時期です。
この時期に体を動かす経験を増やすことで
運動の土台
を作ることができます。
幼児〜小学生は運動能力が伸びる大切な時期
子どもの運動能力は
幼児〜小学生の時期
に大きく伸びると言われています。
この時期に
・さまざまな動き
・体を動かす経験
を増やすことで
運動が好きになるきっかけ
になります。
体操教室で身につくこと
体操教室では
・体の動かし方
・バランス感覚
・体幹
など
すべてのスポーツにつながる基礎
を身につけることができます。
そのため
・サッカー
・野球
・テニス
・ダンス
など、他のスポーツにも活かすことができます。
運動が苦手な子でも安心
体操教室というと
「運動が得意な子が通う場所」
というイメージを持つ方もいるかもしれません。
しかし実際には
運動が苦手なお子さんも多く通っています。
大切なのは
・できることから始める
・成功体験を増やす
ことです。
To Be Healthyの体操教室
To Be Healthy Fitness Studioでは
少人数制レッスンを大切にしています。
そのため
・運動が苦手
・体操がはじめて
・自信がない
というお子さんでも安心して参加できます。
一人ひとりのペースに合わせて
楽しく体を動かしていきます。
体操教室の詳細はこちら
▶ https://taisou.my.canva.site/
新学年スタート応援キャンペーン
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無料体験を実施中です。
先着 15名 となっていますので
興味のある方はお早めにお問い合わせください。
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「できることが、ひとつ増える春」
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体操教室に向いている子の特徴とは？運動が苦手でも大丈夫？
「体操教室ってどんな子が向いているの？」
「運動が苦手でも大丈夫？」
体験のお問い合わせの際に、
保護者の方からよくいただく質問です。
今回は
体操教室に向いている子の特徴についてご紹介します。
体を動かすことが好きな子
体操教室に向いている子の特徴のひとつは
体を動かすことが好き
ということです。
走る・跳ぶ・転がるなど、
体を動かすことが好きなお子さんは
体操を楽しみながら取り組むことができます。
チャレンジすることが好きな子
体操では
・新しい動き
・少し難しい動き
に挑戦することがあります。
そのため
「やってみたい！」
という気持ちがあるお子さんは
どんどん上達していきます。
実は運動が苦手な子にもおすすめ
体操教室は
「運動が得意な子が通う場所」
というイメージを持つ方もいるかもしれません。
しかし実際には
運動が苦手なお子さんも多く通っています。
体操では
・体の動かし方
・バランス感覚
・基本運動
など
すべての運動の土台を身につけることができます。
To Be Healthyの体操教室
To Be Healthy Fitness Studioでは
少人数制レッスンを行っています。
そのため
・運動が苦手
・体操がはじめて
・自信がない
というお子さんでも安心して参加できます。
一人ひとりのペースに合わせて
楽しく体を動かしていきます。
体操教室の詳細はこちら
▶ https://taisou.my.canva.site/
新学年スタート応援キャンペーン
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新学年スタート応援キャンペーンを開催しています。
無料体験を実施中です。
先着 15名 となっていますので
興味のある方はお早めにお問い合わせください。
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体験のお申し込みはこちら
▶ https://to-be-healthy.com/contact/
スタジオ情報
To Be Healthy Fitness Studio
名古屋市緑区長根町83-1
営業時間
月〜金 10:00〜21:00
土 9:00〜18:00
定休日
日・祝
TEL
052-893-6311
体操教室の体験レッスンってどんなことをするの？初めてでも安心の体験レッスン
「体操教室の体験ってどんなことをするの？」
「うちの子でもついていけるかな？」
初めて体験を検討されている保護者の方から、
このようなご質問をよくいただきます。
今回は
To Be Healthy Fitness Studioの体験レッスンの流れをご紹介します。
体験レッスンの流れ
体験レッスンでは、普段のレッスンに参加していただきながら
スタジオの雰囲気やレッスン内容を体験していただきます。
主な流れは次のようになります。
① ごあいさつ・準備
② ウォーミングアップ
③ 体を動かす基本運動
④ たいそう運動
⑤ クールダウン
お子さんの様子を見ながら進めていくので、
初めてでも安心して参加できます。
運動が苦手なお子さんでも大丈夫
体験に来られるお子さんの中には
・運動が苦手
・体操が初めて
・自信がない
というお子さんも多くいます。
To Be Healthyでは
できることから少しずつ挑戦する
ことを大切にしています。
「できた！」という成功体験が
子どもの自信につながります。
少人数制だから安心
To Be Healthy Fitness Studioでは
少人数制レッスンを行っています。
そのため
・一人ひとりをしっかり見ることができる
・初めてでも安心
・自分のペースで参加できる
という環境を大切にしています。
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定休日
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TEL
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名古屋市緑区で体操教室を探している方へ｜To Be Healthy Fitness Studio
「名古屋市緑区で体操教室を探している」
「子どもに運動の習い事をさせたい」
そんな方に向けて、
To Be Healthy Fitness Studioをご紹介します。
当スタジオでは
運動が苦手なお子さんでも安心して参加できる
少人数制レッスン
を行っています。
運動が苦手なお子さんも安心
体操教室というと
「運動が得意な子が通う場所」
というイメージを持つ方もいるかもしれません。
しかし実際には
・運動が苦手
・体を動かすのが不安
・習い事がはじめて
というお子さんも多く参加しています。
To Be Healthyでは
一人ひとりのペースに合わせて
楽しく体を動かすこと
を大切にしています。
少人数制レッスン
To Be Healthy Fitness Studioでは
少人数制レッスンを行っています。
そのため
・一人ひとりをしっかり見ることができる
・安心して挑戦できる
・成功体験を増やせる
というメリットがあります。
「できた！」という経験が
子どもの自信につながります。
子ども向けプログラム
To Be Healthyでは
さまざまな子ども向けプログラムを行っています。
● はじめてのたいそう教室
● キッズダンス
● キッズパーソナルトレーニング
● ソフトテニススクール
● 地域ソフトテニスクラブ
お子さんの興味や目的に合わせて
参加することができます。
体操教室の詳細はこちら
▶ https://taisou.my.canva.site/
新学年スタート応援キャンペーン
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先着 15名 となっていますので
興味のある方はお早めにお問い合わせください。
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スタジオ情報
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定休日
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小学生から始めるキッズダンス｜習い事として人気の理由
最近、子どもの習い事として
キッズダンスを始める小学生が増えています。
音楽に合わせて体を動かすダンスは、
楽しみながら運動できる習い事として人気があります。
今回は
小学生からキッズダンスを始めるメリットをご紹介します。
小学生から始めるキッズダンス
キッズダンスは
小学生から始める習い事として人気があります。
この時期の子どもは
・リズム感
・体の動き
・表現力
が伸びやすい時期です。
音楽に合わせて体を動かすことで、
楽しみながら運動経験を増やすことができます。
キッズダンスが人気の理由
キッズダンスが人気の理由は
「楽しく体を動かせる」ことです。
ダンスでは
・リズム感
・バランス感覚
・体の使い方
など、さまざまな運動能力を育てることができます。
また
・自信がつく
・表現力が育つ
・体を動かす楽しさを感じられる
というメリットもあります。
運動が苦手な子にもおすすめ
ダンスは
「スポーツが苦手」
というお子さんにもおすすめです。
音楽に合わせて体を動かすことで
「体を動かすのって楽しい！」
という気持ちが生まれやすくなります。
その経験が
・運動への自信
・挑戦する気持ち
につながっていきます。
To Be Healthyのキッズダンス
To Be Healthy Fitness Studioでは
小学生から中学生向けのキッズダンスクラスを開催しています。
音楽に合わせて楽しく体を動かしながら
・リズム感
・体の動き
を育てていきます。
初めてのお子さんでも
安心して参加できます。
新学年スタート応援キャンペーン
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子どもの運動神経は何歳までに伸びる？運動能力が伸びる大切な時期
「子どもの運動神経って、いつまでに伸ばした方がいいの？」
保護者の方からよくいただく質問です。
実は、子どもの運動能力には
**伸びやすい時期（ゴールデンエイジ）**があります。
今回は
子どもの運動能力が伸びる大切な時期についてご紹介します。
ゴールデンエイジとは？
一般的に
9〜12歳頃
は運動能力が大きく伸びる時期と言われています。
この時期は
・体の動かし方
・バランス感覚
・反応
などを吸収しやすい時期です。
そのため
さまざまな動きを経験すること
がとても大切です。
幼児〜小学生の時期がとても大切
ゴールデンエイジの前段階として
幼児〜小学生の時期
もとても重要です。
この時期に
・走る
・跳ぶ
・転がる
・バランスをとる
など、さまざまな動きを経験することで
運動の土台が育ちます。
運動が苦手な子でも大丈夫
運動能力は
「才能」だけで決まるものではありません。
多くの場合
・運動経験
・成功体験
によって大きく変わります。
最初は
「できない」
ことが多くても
少しずつ
「できた！」
を増やすことで
自信がついていきます。
To Be Healthyのキッズパーソナルトレーニング
To Be Healthy Fitness Studioでは
キッズパーソナルトレーニングも行っています。
一人ひとりの
・体力
・運動レベル
に合わせて
運動の基礎をしっかり育てていきます。
運動能力を伸ばしたいお子さんにもおすすめです。
キッズパーソナルトレーニングはこちら
▶ https://taisou.my.canva.site/kids-personal-training
新学年スタート応援キャンペーン
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子どもの習い事に体操教室がおすすめな理由｜運動の土台を育てる大切な時期
「子どもに習い事をさせたいけど、何がいいのだろう？」
幼児〜小学生のお子さんを持つ保護者の方から、
よくいただくご相談です。
最近は
・スイミング
・ダンス
・英会話
・体操教室
など、さまざまな習い事があります。
その中でも
体操教室は“運動の土台”を作る習い事として人気があります。
今回は
子どもの習い事に体操教室がおすすめな理由をご紹介します。
運動の土台を作る習い事
体操では
・走る
・跳ぶ
・バランスをとる
・体を支える
など
すべてのスポーツに必要な基本動作を身につけることができます。
そのため
・サッカー
・野球
・テニス
・ダンス
など、他のスポーツにも活かすことができます。
幼児〜小学生は運動能力が伸びやすい時期
子どもの運動能力は
幼児〜小学生の時期に大きく伸びる
と言われています。
この時期に
・体を動かす経験
・成功体験
を増やすことで
運動が好きになるきっかけになります。
運動が苦手な子にもおすすめ
体操教室というと
「運動が得意な子が通う場所」
というイメージを持つ方もいます。
しかし実際には
運動が苦手なお子さんも多く通っています。
大切なのは
・できることから始める
・少しずつ成功体験を増やす
ことです。
To Be Healthyの体操教室
To Be Healthy Fitness Studioでは
少人数制レッスンを大切にしています。
そのため
・運動が苦手
・体操がはじめて
・自信がない
というお子さんでも安心して参加できます。
一人ひとりのペースに合わせて
楽しく体を動かしていきます。
体操教室の詳細はこちら
▶ https://taisou.my.canva.site/
新学年スタート応援キャンペーン
現在
新学年スタート応援キャンペーンを開催しています。
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先着 15名 となっていますので
興味のある方はお早めにお問い合わせください。
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この春
「できることが、ひとつ増える春」
を体験してみませんか？
体験のお申し込みはこちら
▶ https://to-be-healthy.com/contact/
スタジオ情報
To Be Healthy Fitness Studio
名古屋市緑区長根町83-1
営業時間
月〜金 10:00〜21:00
土 9:00〜18:00
定休日
日・祝
TEL
052-893-6311
「うちの子、運動が苦手…」そんな子におすすめの体操教室
「うちの子、運動が苦手で…」
「体操教室についていけるか心配…」
体験のお問い合わせの際に、
保護者の方からよくいただくご相談です。
実は、To Be Healthy Fitness Studioにも
運動が苦手なお子さんが多く通っています。
そして多くの子が、
少しずつ
「できた！」
「体を動かすのって楽しい！」
という経験を増やしています。
今回は
運動が苦手なお子さんに体操教室がおすすめな理由をご紹介します。
運動が苦手な子は珍しくありません
最近は
・外遊びの減少
・ゲームやスマホの時間
・運動経験の少なさ
などの影響で、
「体を動かすのが苦手」
という子どもが増えています。
しかし、
運動が苦手＝運動ができない
ではありません。
多くの場合は
・経験が少ない
・自信がない
・失敗が怖い
という理由が多いのです。
体操教室がおすすめな理由
体操教室は
・走る
・跳ぶ
・バランス
など
すべての運動の土台を作ることができます。
また、
「できた！」という成功体験が増えることで
・自信
・挑戦する気持ち
が育っていきます。
To Be Healthyの体操教室
To Be Healthy Fitness Studioでは
少人数制レッスンを大切にしています。
そのため
・運動が苦手
・体操がはじめて
・自信がない
というお子さんでも安心して参加できます。
一人ひとりのペースに合わせて
楽しく体を動かしていきます。
体操教室の詳細はこちら
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第3回 TBHチャレンジマッチを開催しました｜挑戦した分だけ、強くなる
先日、第3回となる TBHチャレンジマッチ を開催しました。
TBHチャレンジマッチは、
日々の練習で身につけてきたことを
実際の試合の中で試すこと、
そして 試合経験を積むこと を目的とした実戦イベントです。
回を重ねるごとに、
選手たちの試合に向き合う姿勢や内容に、
少しずつですが確かな変化が見えてきています。
今回は中学生のみでの開催
今回のチャレンジマッチは、中学生のみでの開催となりました。
小学生の参加はありませんでしたが、その分、
試合全体の集中力や緊張感はこれまで以上に高く感じられました。
「試合だから頑張る」という意識ではなく、
一球一球にしっかり向き合おうとする姿勢が、
自然とプレーに表れていたように思います。
試合内容の変化がはっきり見えてきました
今回、特に印象的だったのは 試合内容の安定感 です。
・サーブの精度が安定してきた
・ただ入れるだけでなく、コースを狙う意識が出てきた
・ラリーが簡単に終わらない場面が増えてきた
練習で取り組んできたことが、
少しずつですが 試合の中で発揮できるようになってきた と感じています。
勝ち負け以上に大切にしていること
TBHチャレンジマッチでは、
勝ち負けだけを目的にしているわけではありません。
・試合に向き合う姿勢
・集中力を切らさずプレーすること
・緊張感のある中で判断し、行動すること
こうした経験を積み重ねることが、
結果的に選手の成長につながっていきます。
挑戦した分だけ、強くなる。
その言葉を、今回のチャレンジマッチでもあらためて実感しました。
今後も継続して開催していきます
TBHでは、
「練習だけで終わらせない」
「試合を通して成長する」
そんな環境づくりを大切にしています。
チャレンジマッチは、今後も定期的に開催予定です。
試合経験を積みたい選手、
自分の力を試してみたい選手にとって、
成長のきっかけとなる場になればと考えています。
選抜クラスのご案内
TBHでは、
チャレンジマッチで見えてきた
「試合に向き合う姿勢」「集中力」「安定感」 を、
さらに一段階引き上げるための 選抜クラス を実施しています。
選抜クラスでは、
・試合を想定した実戦練習
・一球ごとの判断力、安定感の強化
・「練習ではできる」を「試合で出せる」力づくり
を重視し、
本気でレベルアップを目指す選手 を対象に指導しています。
チャレンジマッチを通して
「もっと上を目指したい」
「試合で結果を出せる選手になりたい」
と感じた選手にとって、
次のステージとなるクラスです。
▶ 選抜クラスの詳細はこちら
https://taisou.my.canva.site/sensyukosu
まとめ
回を重ねるごとに、
選手たちの集中力や試合への向き合い方は、
確実に変わってきています。
一歩ずつでも、
挑戦を続けることが成長につながる。
挑戦した分だけ、強くなる。
これからの変化も、楽しみに見守っていきたいと思います。
試合も遊びも本気！TBH初の「チャレンジフェス」を開催します
3月28日（土）
TBHソフトテニス チャレンジフェス2026を開催します。
今回のイベントは、
TBHソフトテニスクラブとして初めてのイベント企画です。
これまでTBHでは、
「試合に出る経験」
「勝ち負けだけで終わらない学び」
を大切にしてきました。
その一方で、
・試合に出てみたいけど不安
・ペアがいなくて一歩踏み出せない
・部活以外で挑戦する場が少ない
そんな声も多く聞いてきました。
そこで今回は、
**試合＋遊びを組み合わせた“フェス型イベント”**として
チャレンジフェスを企画しました。
勝敗に関係なく、たくさん対戦できる方式です
チャレンジフェスの対戦は、
桂（かつら）方式で行います。
これは、
勝っても負けても対戦を重ねられる方式で、
1試合で終わらず、経験を積めるのが特徴です。
・試合経験を増やしたい
・試合の雰囲気に慣れたい
・結果より「チャレンジ」を大切にしたい
そんな子にぴったりの内容です。
試合だけじゃない！遊び企画もあります
今回のフェスでは、試合だけでなく
・的当てチャレンジ
・ホームラン競争
といった遊び企画も用意しています。
「試合はちょっと緊張する…」という子も、
楽しみながら参加できる内容になっています。
1人参加OK・友だち参加も大歓迎
・1人参加OK
→ 1人参加同士でペアを組みます
・部活のペア、友だちとの参加も歓迎
・対戦は男女混合で行います
「1人でも大丈夫かな？」
そんな心配はいりません。
このイベントをきっかけに、
部活のペアや友だちを誘って参加してもらえたら嬉しいです。
申込みについて
詳細・お申込みは
なごや土日クラブ活動ポータルサイトからお願いします。
▼ 詳細・申込みはこちら
https://nagoya-spoculportal.jp/club/xM8240dcs7aoU6xFjebeAhD9g6G2/activity/utosnw2qSyYNaVWfSSjQ
※市立中学生は「申し込む」
※小学生・私立中学生・市外中学生は「問い合わせ」から
「チャレンジフェス参加希望」とご入力ください。
最後に
チャレンジフェスは、
「勝つためのイベント」ではなく
挑戦するためのイベントです。
試合も、遊びも、仲間との時間も。
ぜひこの機会に、思いきってチャレンジしてみてください。
たくさんのご参加、お待ちしています！
スタジオプログラムで“楽しく続く運動習慣”をつくる理由｜名古屋市緑区
「運動を始めたいけど、続けられるか不安…」
そんな声は、大人の方から本当によく聞きます。
忙しい日常の中で、
運動を“習慣”にすることは簡単なことではありません。
そこでおすすめなのが、
To Be Healthyの スタジオプログラム です。
なぜスタジオプログラムは続けやすいのか？
①「楽しい」から自然と続く
スタジオプログラムの一番の魅力は、
楽しみながら体を動かせること。
一人で黙々と運動するのが苦手でも、
-
インストラクターの声かけ
-
周りの雰囲気
-
音楽に合わせた動き
があることで、
「気づいたら体を動かしていた」という感覚になります。
② 流れが決まっているから迷わない
自己流の運動でよくあるのが、
「何をしたらいいかわからない」
「これで合っているのか不安」
という状態。
スタジオプログラムでは、
-
レッスンの流れが決まっている
-
インストラクターが丁寧に案内
-
無理のない動きを提案
するので、初めてでも安心して参加できます。
③ バリエーションがあるから飽きない
To Be Healthyでは、
-
ヨガ
-
バレトン
-
キックボクシング
など、目的や体力に合わせた
さまざまなスタジオプログラムを用意しています。
その日の体調や気分に合わせて選べるため、
無理なく、長く続けやすいのも特徴です。
運動が「習慣」になる人の共通点
運動が続いている方に共通しているのは、
-
完璧を目指さない
-
楽しさを優先している
-
一人で頑張らない
という点です。
スタジオプログラムは、
運動を「頑張るもの」ではなく
「生活の一部」に変えてくれます。
まずはスケジュールを見てみてください
「どんなプログラムがあるの？」
「自分の生活に合う時間帯は？」
そんな方は、
まずはスタジオスケジュールをチェックしてみてください。
📅スタジオプログラムの最新スケジュールはこちら
▶︎ https://to-be-healthy.com/wp-content/uploads/2025/09/7318d868a728f778030a024a28731df7.pdf
体験から、気軽に始めてみませんか？
続けられるかどうかは、
実際に体験してみるのが一番です。
「運動が久しぶり」
「体力に自信がない」
そんな方でも大丈夫。
年齢や経験に合わせて、無理なくサポートします。