【中学生向け】試合で緊張してしまう子へ｜ソフトテニスで力を出す考え方

■ 試合になるとこんなことありませんか？

・緊張して体が動かない
・ミスが怖くて思い切り打てない
・頭が真っ白になる

👉普段のプレーができなくなる

■ それ、あなただけじゃない

まず知ってほしいのは

👉緊張するのは当たり前です

強い選手も

👉全員、緊張しています

■ なぜ緊張すると動けなくなるのか？

試合になると

「ミスしたらどうしよう」
「失敗したくない」

と考えてしまう

すると👇

👉体が固まる
👉動きが小さくなる
👉判断が遅れる

結果として

👉本来の力が出せなくなる

■ 強い選手との違い

強い選手は

緊張していないわけではありません

違うのは👇

👉緊張したままプレーできること

弱い選手
👉緊張＝ダメ

強い選手
👉緊張しててもOK

この違いが

👉試合の結果を大きく変えます

■ どうすればいいか？

やることはシンプルです👇

① 声を出す
② 次の1本に集中する
③ 自分に声をかける

おすすめの言葉👇

👉「大丈夫」
👉「次いこう」
👉「いける」

声を出すことで

👉体と気持ちが動き出します

■ まとめ

大事なのは

緊張をなくすことではありません

👉緊張したままプレーすること

■ 最後に

緊張するのは

👉本気でやっている証拠です

まずは次の試合で

👉「大丈夫」と言ってみてください

■ ソフトテニスをもっと上達したい方へ

トゥービーヘルシーでは

技術だけでなく
試合で力を発揮するための考え方やメンタル面も
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