☀️「夏までにあと5kg…」間に合うダイエット法とは？

「水着やノースリーブを着たいけど、お腹や二の腕が気になる…」
「夏までに5kg落としたい。でも間に合うかな？」

そんな不安を抱えている方、多いのではないでしょうか？

でもご安心ください。
あと5kg、まだ間に合います！
大切なのは、今すぐ“正しい方法”で始めることです。

🔥まだ間に合う人の共通点

💡 無理な食事制限をしていない
💡 自分に合った運動をしている
💡 サポート環境が整っている

つまり、成功している人は「正しい方法を、正しい環境でやっている」だけなんです。

✅夏までに間に合わせる3つのポイント

① 運動と食事の両輪でアプローチする

どちらかだけでは限界があります。運動だけ、食事だけ…ではなく、バランスのとれた組み合わせが効果的。

② 自分に合った頻度・内容で継続する

週2回のパーソナルと、気軽に参加できるグループレッスンで、ムリなく・ムダなく痩せる習慣がつきます。

③ リバウンドしない「正しい知識」を持つ

“我流”から抜け出すことで、ずっとキープできるカラダへ。

🎯名古屋市緑区のTo Be Healthyがご提案！

《リバウンドしない短期集中ダイエットプログラム》

🟡 パーソナルトレーニング（完全予約制・男女OK）
🟣 女性専用グループレッスン（通い放題）
📱 毎日のLINEサポート
📘 ダイエット基礎講座つき

今なら👇

🎁【先着3名限定】
通常最大39,600円相当のグループレッスンが2ヶ月間“通い放題・無料”✨

🆓体験トレーニング（30分）無料
💸体験後1週間以内のご入会で【入会金22,000円 → 0円】

💡選べる2つのコース

📅キャンペーン期間：2025年6月30日まで
※先着順／定員に達し次第終了

💬この夏を変える、最終チャンスです

「夏までに変わりたい」と思った今が、ベストなスタートタイミング。
理想の自分で、夏をもっと楽しんでみませんか？

To Be Healthyが、あなたの“あと5kg”を全力でサポートします！

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❌ダイエットを始める前に知っておきたい！3つのNG行動

「今度こそダイエット成功させたい！」
「でもいつも続かない…」

そんな方にこそ、最初に知っておいてほしいのが、
“間違った始め方”をしてしまう人の共通点です。

実はこの3つ、ダイエットが続かない原因になっていることも…。

🚫NG① 食事を極端に減らす

「今日から野菜だけにする！」
「お菓子も主食も全部やめる！」

最初は意気込んでも、数日で反動が来てしまい、
ドカ食いやリバウンドにつながるケースがとても多いんです。

▶ 大切なのは“制限”より“調整”
食べながら痩せるためには、正しい食べ方の知識が必要です。

🚫NG② 運動を毎日しようと頑張りすぎる

「痩せたいから毎日ジム行こう！」
「YouTubeの筋トレ、1日3本やろう！」

気持ちはすばらしいですが、体も心も追いつかず、
数日で燃え尽きてしまう方が多いのが現実です。

▶ 無理なく“続けられる仕組み”が大事
習慣化には“適切な頻度”と“正しいフォーム”が不可欠です。

🚫NG③ 一人で頑張ろうとする

「人に頼らず、自力でやり切る！」
…その気持ちがプレッシャーになっていませんか？

ダイエットは日々の生活と密接に関わるからこそ、
悩んだときに相談できる環境がとても大切なんです。

✅じゃあ、どうすればいいの？

名古屋市緑区のTo Be Healthyが提案するのは、
“正しい方法”で、“続けられる環境”を整えること。

そのために必要な要素を、2ヶ月間でしっかり学べるのがこちら👇

🎯リバウンドしない短期集中ダイエットプログラム

💪 パーソナルトレーニング（完全予約制・男女OK）
🧘‍♀️ 女性専用グループレッスン（通い放題）
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▶ グループレッスンは2ヶ月間【無料通い放題・先着3名限定】

💬まずは「正しいスタート」からはじめましょう！

「また続かなかった…」なんて、もう言わせません。
正しい知識と、無理のない習慣づくりで、理想のカラダへ。

To Be Healthyが、あなたのダイエットを“卒業”までサポートします！

▶ お問い合わせはこちら（フォーム）
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🌸名古屋市緑区で“女性専用”のグループレッスンが人気の理由

「一人じゃ続かない…」
「男性の目が気になって集中できない」
「同世代の女性と一緒に楽しく運動したい！」

そんな女性たちから今、名古屋市緑区の女性専用グループレッスンが注目を集めています。

✅なぜ“女性専用”が選ばれているの？

名古屋市緑区のTo Be Healthyでは、少人数制＆女性専用でレッスンを開催。

以下のような悩みがある方に、特に人気です：

🔸 ジムが続かなかった
🔸 人目が気になって動けない
🔸 無理な動きが不安でレッスンに参加しにくい

そんな方でも、同じ悩みを持つ女性同士だからこそ、安心して参加できる空間が整っています。

🧘‍♀️ 選べる！人気の女性向けグループレッスン

To Be Healthyのグループレッスンはすべて予約制＆女性専用。

以下のようなメニューを、あなたのペースで楽しめます👇

💫 ヨガ｜呼吸を整え、心身リラックス
💫 ピラティス｜体幹から整える人気メニュー
💫 バレトン｜音楽に合わせて脂肪燃焼＆美脚効果
💫 ボクシング｜ストレス解消＆全身引き締めに◎
💫 体幹トレーニング｜姿勢・代謝改善に大人気

▶ グループレッスンスケジュール（PDF）はこちら

🎁今なら“通い放題”で参加できる！

6月限定の【短期集中ダイエットプログラム】では、
この女性専用レッスンが2ヶ月間無料＆通い放題に！

▶ 通常：月4回 11,880円／月8回 19,800円
▶ 今なら：回数制限なしで0円！

週3ペースで通えば、39,600円以上の価値が無料になる特典です✨

💡グループでも、あなたに合わせたフォローあり！

グループレッスンといっても、To Be Healthyでは以下のような安心ポイントがあります：

✅ 経験豊富な女性インストラクターが担当
✅ 姿勢や動きを細かくアドバイス
✅ レベルに合わせて丁寧にサポート

だから運動初心者でも、安心して続けられます！

📌短期集中プログラムで、もっと変われる！

人気のグループレッスンが通い放題なのは、6月の短期集中プランだけ！

💡 先着3名限定のため、ご検討中の方はお早めに！

💬この夏、“自分を好きになれる習慣”を手に入れませんか？

運動が続かない理由は「自分に合った環境がなかったから」。
女性同士の安心空間で、楽しく、確実に変わる2ヶ月間。

名古屋市緑区で“本気で変わりたい”女性を、To Be Healthyが応援します。

▶ お問い合わせはこちら（フォーム）
▶ プログラム詳細ページはこちら

🌟週2回のパーソナルで変わる理由｜効率的に痩せるには？

「時間がないから、毎日は通えない…」
「ジムに行っても何をしたらいいかわからない…」
そう感じていませんか？

そんなあなたにおすすめなのが、週2回のパーソナルトレーニング。

実は今、名古屋市緑区で「週2回×2ヶ月」で、あと3〜5kgのダイエットに成功する女性が増えています。

✅名古屋で人気！週2回パーソナルトレーニングの効果とは？

週2回のパーソナルトレーニングは、ただ運動量が増えるだけではありません。

🔸 その日の体調に合わせた“完全オーダーメイド”の内容
🔸 無理なく正しいフォームが身につくマンツーマン指導
🔸 忙しい女性でも続けやすい45分セッション

だからこそ、**「効率よく、確実に、続けられる」**のです。

🧡週2でも変われた！40代主婦Aさんの声

実際に週2回ペースで通われているAさん（42歳）は、
▶ 2ヶ月で「−4.8kg」「お腹まわり−6cm」を達成！

「子どもと写真を撮るのが嬉しくなりました」と話してくださいました✨

🔁続けられる理由は“グループとのハイブリッド”

To Be Healthyの《短期集中ダイエットプログラム》は、
パーソナルだけでなく【女性専用グループレッスン】が2ヶ月間通い放題！

ヨガ・ピラティス・バレトン・ボクシングなど、人気レッスンを自由に受けながら、
「今日は軽めに運動したい」日もカバーできます。

▶ グループレッスンスケジュールはこちら（PDF）

📌選べる2つのコース（先着3名限定）

＼今だけの特典も！／
✅ 通い放題グループレッスン（最大39,600円相当）→ 0円
✅ 体験パーソナル無料（30分）＋入会金（通常22,000円）→ 0円

🗓 受付期間：2025年6月1日〜6月30日

💬この夏、“変われる”チャンスです

痩せることがゴールじゃない。
**「続けられる習慣」**を手に入れて、変わったあともブレない自分に。

この夏、名古屋市緑区で**“本気で変わりたい”**あなたへ。
To Be Healthyの短期集中プログラムが、人生を変える第一歩になるかもしれません。

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運動が苦手でも大丈夫！グループレッスン通い放題の魅力｜名古屋市緑区の女性専用ダイエットスタジオ

「運動が苦手で続かない…」 「1人じゃサボっちゃう…」

そんなあなたにこそ知ってほしいのが、 To Be Healthyの【女性専用グループレッスン通い放題】プランです！

こんにちは！名古屋市緑区のダイエット専門スタジオ、To Be Healthyです。

6月限定でスタートしている【短期集中ダイエットプログラム】、 実は「運動が苦手な女性」にこそ大好評なんです！

🧘‍♀️ “気軽に・楽しく・続けられる”がポイント！

To Be Healthyのグループレッスンは、 すべて女性専用＆少人数制。

だから、まわりの目を気にせず、 自分のペースで、楽しく参加できます。

• ヨガでリラックス
• ピラティスで姿勢改善
• バレトンで脂肪燃焼！
• 体幹トレーニングやボクシングでストレス発散！

週1でもOK、週3でも大歓迎。

すべて予約制なので、無理なくライフスタイルに合わせられます。

🎁 今なら“2ヶ月間通い放題”が無料！

今回の【短期集中ダイエットプログラム】参加者は、 なんと通常19,800円相当の通い放題プランが無料！

週3ペースで通えば、2ヶ月で39,600円分のレッスンが0円に！

これは見逃せません…！

📅 グループレッスンスケジュールはこちら： スケジュールPDFを見る

💬 運動初心者さんの声

「最初は不安でしたが、インストラクターが優しくてすぐに慣れました！」 「レッスン後は気分もスッキリ！運動が楽しいと思えたのは初めてです」

そんな声を毎日のようにいただいています♪

🔥 今なら“体験パーソナルトレーニング”も無料！

▶ リバウンドしない短期集中ダイエットプログラムの詳細はこちら

▶ お問い合わせフォームはこちら ※「ダイエットキャンペーン希望」とご記入ください。

この夏、運動が苦手でも安心して始められる。

“運動嫌い”だった方が、 “グループレッスンが楽しみ！”と言ってくださるようになる。

それがTo Be Healthyの魅力です。

リバウンドしない身体と、運動を楽しめる心を手に入れて、 この夏、“自分史上いちばんキレイ”を叶えましょう！

リバウンドしない人がやってる“ある習慣”とは？｜名古屋市緑区の女性に人気のダイエット法

「また戻っちゃった…」
「あんなに頑張ったのに、気づいたら元通り」

ダイエットを経験した女性の多くが口にするのが、“リバウンド”という悩み。

こんにちは！名古屋市緑区の女性専用スタジオ To Be Healthy です。

今回は、【リバウンドしない人が必ずやっている習慣】についてお話しします。

🔥 結論：リバウンドしない人の共通点とは？

それは、「小さな変化を毎日続ける」こと。

極端な食事制限やハードな運動よりも、
“ちょっとした行動の積み重ね”こそが、一番効果的なんです。

👠 習慣がすべてを変える

たとえば…

• 朝食に「プロテイン＋野菜」を1品加える

• 毎日10分だけウォーキング

• スマホ時間の一部をストレッチに変える

こういった小さな変化が、基礎代謝を上げ、リバウンドしにくい体へと導きます✨

🎓「ダイエット基礎講座」ではこう教えています！

To Be Healthyのプログラムには、専門知識が学べる「ダイエット基礎講座」がついています。

• なぜリバウンドが起こるのか？

• ダイエットが続かない理由とは？

• 忙しい中でもできる生活改善のコツ！

“やみくもな努力”から卒業し、一生使える知識と考え方が身につきます。

📣 今、話題の「短期集中ダイエットプログラム」とは？

▶ リバウンドしない短期集中ダイエット専用ページ

• パーソナルトレーニング × グループレッスン通い放題

• ダイエット基礎講座つき

• 毎日LINEサポート

• グループレッスンは女性専用・完全予約制

🎁 グループレッスン通い放題が2ヶ月無料！
（先着3名限定）

📅 スケジュールはこちら：
スタジオスケジュール（PDF）

📩 お問い合わせ・体験申込みはこちら

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※「ダイエットキャンペーン希望」とご記入ください。

💬 この夏、“変われる”チャンスです

ダイエットに必要なのは、特別な根性じゃなくて、
「続けられる習慣」。

To Be Healthyのプログラムは、短期間で結果を出すだけでなく、
その先もキレイでいたい女性のための習慣づくりを徹底サポートしています。

この夏、あなたも “リバウンドしない自分” を手に入れてみませんか？

「あと3kg痩せたい…」名古屋の女性に人気の方法とは？続けられるダイエット、始めませんか？

「あと3kg落としたい…」その悩み、名古屋の女性に今人気の方法とは？

「体重はそこまで多くないのに、お腹まわりだけ気になる…」
「あと3kg落とせたら、好きな服が似合うのに…」

そんな“あとちょっと”のダイエットに、意外と悩んでいる女性は少なくありません。

でも実は今、名古屋市緑区で
「楽しみながらキレイになれる」
「リバウンドしにくい習慣が自然に身につく」
と話題のプログラムがあるんです。

それが、To Be Healthyの
《リバウンドしない短期集中ダイエットプログラム》！

💡特徴はココ！

🔸 パーソナルトレーニング × グループレッスン通い放題のハイブリッド型

・1人じゃ続かない人も安心！
・プロが毎回サポートしてくれるから、効果的に痩せられる！
・女性専用の少人数制グループレッスンで、楽しみながら運動習慣が身につく！

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グループレッスン通い放題（2ヶ月間）→ 無料✨
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・月8回：19,800円
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▶ スタジオスケジュールを見る（PDF）

📌 2つの選べるコース

✅さらに今だけの特典も！

・体験パーソナルトレーニング（30分）無料
・体験後1週間以内のご入会で、入会金22,000円 → 0円！

💬この夏、“変われる”チャンスです

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名古屋市緑区で「本気で変わりたい」あなたへ。
To Be Healthyの短期集中プログラムが、人生を変える第一歩になるかもしれません。

📩お申込み・お問い合わせはこちら

▶▶ 短期集中ダイエットの詳細ページを見る
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※「ダイエットキャンペーン希望」とご記入ください。

「あと3kg落としたい…」その悩み、名古屋の女性に今人気の方法とは？

「あと3kg落としたい…」その悩み、名古屋の女性に今人気の方法とは？

「体重はそこまで多くないのに、お腹まわりだけ気になる…」
「あと3kg落とせたら、好きな服が似合うのに…」
そんな“あとちょっと”のダイエットに、意外と悩んでいる女性は少なくありません。

実は今、名古屋市緑区で
「楽しみながらキレイになれる」
「リバウンドしにくい習慣が自然に身につく」
と話題になっているプログラムがあります。

それが、To Be Healthyの《短期集中ダイエットプログラム》。

運動が苦手な方でも続けやすいように設計された、
パーソナルトレーニング × グループレッスン通い放題のハイブリッド型。
短期間で確実に成果を出したい女性たちの間で、今注目を集めています。

▶ ご相談・体験のお申し込みはこちらからどうぞ
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音に乗ってカラダが動く！キッズダンスで得られる5つの力【名古屋市緑区｜キッズダンス】

音に乗ってカラダが動く！

キッズダンスで得られる5つの力

【名古屋市緑区｜キッズダンス】

「リズム感がなくて心配…」
「うちの子、人前で体を動かすのが恥ずかしいみたいです」
そんな心配も、キッズダンスなら楽しく乗り越えられます。

To Be Healthyのキッズダンスは、ただ踊るだけではありません。
“音に乗って楽しく動く”ことで、子どもの中に大切な5つの力が育っていきます。

✅ 1. リズム感・表現力

音楽に合わせて体を動かす練習を繰り返すことで、
自然にリズム感や表現する力が身についていきます。

• 手拍子や足踏みからスタート

• 徐々に全身を使ったリズム動作へ

• 表情や感情表現も育っていく！

✅ 2. 姿勢・体幹バランス

ダンスには「正しい姿勢」「軸の安定」が欠かせません。
踊りの中で自然と体幹が鍛えられ、姿勢もキレイに！

• 猫背の改善にも効果的

• 体の使い方がうまくなる

✅ 3. 集中力・記憶力

振付を覚えることは、まさに集中力と記憶力のトレーニング。

• 一つひとつの動きを覚える

• 順番を整理してつなげていく

• 本番に向けて集中して仕上げていく

✅ 4. 自己表現・自信

発表会やみんなの前で踊ることで、
「自分を出す経験」＝自己肯定感につながります。

• 「うまくできた！」という成功体験

• 「見てもらえた」達成感

• 失敗も含めて成長のチャンスに

✅ 5. 仲間との協調性・コミュニケーション

グループでの練習を通して、仲間と合わせる・応援し合う力も自然と育ちます。

• 動きを合わせるために周囲をよく見る

• 練習の合間に声をかけ合う

• “みんなで1曲をつくる”という一体感

✅ ダンスで得られるのは「技術」だけじゃない！

To Be Healthyのキッズダンスは、
運動が苦手な子・初めての子でも大歓迎。

少人数制で、インストラクターが一人ひとりに合わせて優しくサポートするので、
安心してスタートできます。

📞 お問い合わせ：052-893-6311（To Be Healthy）
📍 名古屋市緑区／キッズダンス・未経験者歓迎！

▶ はじめての方へ（講師紹介・クラス内容）
▶ ご予約・お問い合わせフォームはこちら

＼ 音に乗るって、こんなに楽しい。／
＼ ダンスで育つ、心と体のバランス。／

1年後の成長が見える！ダンス未経験からのビフォーアフター【名古屋市緑区｜キッズダンス】

1年後の成長が見える！

ダンス未経験からのビフォーアフター

【名古屋市緑区｜キッズダンス】

「うちの子、最初はリズムに乗ることも難しかったんです」
「ダンスなんて無理だと思っていたのに…」

そんな保護者の声を、入会から1年後に聞くことが増えています。
To Be Healthyのキッズダンスでは、ダンス未経験の子でも驚くほどの変化を見せてくれます。

✅ 最初はみんな“はじめて”

• 音楽に合わせて体を動かすのが苦手

• 恥ずかしくて周りを見て固まってしまう

• 自分の動きに自信が持てない

でも大丈夫。最初はみんな同じスタートです。
大事なのは「できるかどうか」より「やってみよう」という気持ち。

✅ 1年後のビフォーアフター

To Be Healthyでは、ダンスを通じて
「技術」よりも「心の成長」を大切にしています。

✔ 表情が変わる
→ 恥ずかしがり屋だった子が、笑顔で楽しめるように

✔ 動きが変わる
→ 音楽に合わせて体をコントロールできるように

✔ 心が変わる
→ 自分の意志でチャレンジできるように

✅ 実際のビフォーアフターの声

「最初は固まっていたのに、今では笑顔で踊っています」
「発表会で堂々とステージに立つ姿に、胸がいっぱいになりました」
「“もっと踊りたい！”と自分から練習するようになりました」

✅ 成長の理由は、“安心できる環境”と“仲間の存在”

To Be Healthyのキッズダンスは、

• 少人数制でじっくりサポート

• インストラクターが一人ひとりに寄り添って指導

• 褒めて伸ばすスタイルで、楽しさと自信を引き出す

「やってみたい」が「楽しい！」に変わる瞬間を、一緒に育てていきます。

📞 お問い合わせ：052-893-6311（To Be Healthy）
📍 名古屋市緑区／キッズダンス・未経験者歓迎！

▶ はじめての方へ（講師紹介・クラス内容）
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＼ 1年後、「こんなに踊れるようになったんだ！」という感動を ／

スポーツの動きが変わる！走る・止まる・切り返す力の育て方【名古屋市緑区｜キッズパーソナルトレーニング】

スポーツの動きが変わる！

走る・止まる・切り返す力の育て方

【名古屋市緑区｜キッズパーソナルトレーニング】

「ボールを追いかけてもうまく止まれない」
「急な方向転換で転んでしまう」
「がんばって走っているのに動きがバラバラ」

そんなお悩みをもつ保護者の方へ。
実はスポーツのパフォーマンスを支えているのは、
“走る・止まる・切り返す”という基本の動作なんです。

✅ この3つの動きがすべてのスポーツの土台

• 走る：前への推進力（スタート・加速）

• 止まる：減速・ブレーキ力（ケガ予防・バランス）

• 切り返す：方向転換（状況判断と動作の連動）

これらがスムーズにできるようになると、
サッカー、バスケ、テニス、野球…どんな競技でも動きが大きく変わってきます。

✅ To Be Healthyでの育て方は？

① 転ばない止まり方を学ぶ
→ つま先・膝・体幹を使った正しいブレーキ動作を習得

② 反応してすばやくスタートする練習
→ 音・色・合図を使ったリアクショントレーニング

③ ジグザグや8の字ステップで切り返しを強化
→ 足の出し方・リズム・方向転換のコツを身につける

④ すべてをゲーム感覚で！
→ ただの“運動”ではなく、“楽しい遊び”として取り組むから継続できる！

✅ こんな変化が見られています

「走り方が力まなくなって、スムーズに動けるようになりました」
「止まるのがうまくなって、転ばなくなった」
「テニスで1歩目が速くなったとコーチに褒められました！」

✅ “動きの基礎”は一生モノの財産に

この3つの動きが整うと…

• パフォーマンスが上がる

• ケガをしにくくなる

• 動くこと自体が楽しくなる

そして何より、運動に対する“自信”が自然と芽生えてきます。

📞 お問い合わせ：052-893-6311（To Be Healthy）
📍 名古屋市緑区／キッズパーソナルトレーニング受付中

▶ キッズパーソナルトレーニング詳細はこちら
▶ はじめての方へ（クラス・講師紹介）
▶ ご予約・お問い合わせフォームはこちら

＼ 「動ける！」が子どもを変える第一歩 ／

苦手意識を乗り越える！ボール運動のステップ別指導法【名古屋市緑区｜キッズパーソナルトレーニング】

苦手意識を乗り越える！

ボール運動のステップ別指導法【名古屋市緑区｜キッズパーソナルトレーニング】

「ボールを投げるのが苦手で、いつも距離が届かない…」
「キャッチが怖くて手を出せないみたい」
そんな“ボール運動”に対する苦手意識は、体育やスポーツの入り口でつまずきやすい分野のひとつです。

でも実は、ちょっとしたステップの工夫で“できる感覚”が育ちます。

✅ ボール運動が苦手な子に共通する原因

• 投げるときのフォームがわからない

• ボールの軌道が怖くて体が固まる

• 距離感やタイミングがつかめない

どれも「才能」ではなく、経験と感覚の不足が原因です。
だからこそ、正しい順番で経験を積むことで、必ず上達していきます。

✅ To Be Healthyのステップ別指導法

ステップ①：小さなボールを“投げる”→“転がす”からスタート
→ まずは“狙う感覚”と“距離感”を養います

ステップ②：下投げ・両手投げで成功体験を積む
→ コントロールとフォームを覚えるのに最適

ステップ③：キャッチは「止まったボール」から
→ 動いているものへの恐怖心をやわらげます

ステップ④：徐々に距離・スピード・方向を加えていく
→ 運動神経ではなく、慣れと成功体験の積み重ね

✅ 実際の声から

「“当たるのが怖い”と言っていたのに、今では自分からキャッチに挑戦しています」
「“できた！”が増えるたびに、自然と笑顔が増えてきました」
「家でもボール遊びしたがるようになりました」

✅ 「できた」が「やってみたい」につながる

ボール運動は、サッカー・野球・バスケ・テニスなど
あらゆるスポーツにつながる基礎。

苦手なままにせず、小さな“できた”を積み重ねることが、将来の選択肢を広げてくれます。

📞 お問い合わせ：052-893-6311（To Be Healthy）
📍 名古屋市緑区／キッズパーソナルトレーニング受付中

▶ キッズパーソナルトレーニング詳細はこちら
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＼ 苦手なまま終わらせない。自信を育てるボール運動 ／