体を変えたいあなたへ。最初の1ヶ月でやるべきこと【名古屋市緑区｜パーソナルトレーニング】

体を変えたいあなたへ。

最初の1ヶ月でやるべきこと【名古屋市緑区｜パーソナルトレーニング】

「何から始めればいいかわからない」
「食事？筋トレ？ストレッチ？全部…？」
「とにかく体を変えたいけど、遠回りはしたくない」

そんなあなたに向けて、最初の1ヶ月でやるべき3つのことをまとめました。
これだけ意識すれば、運動初心者でも確実に一歩踏み出せます。

✅ ステップ①：まずは“現状”を知る

体を変えるには、まず今の自分の状態を知ることが最重要。
To Be Healthyでは、姿勢・筋力バランス・柔軟性・生活習慣などをカウンセリングしながら、
あなた専用のアプローチを見つけていきます。

✅ ステップ②：週1回の“土台づくり”

この時期は、ハードな運動は不要。
むしろ、「やってみよう」と思える**“ちょうどいい強度”の45分**を積み重ねていくことがカギです。

• 姿勢改善

• 可動域アップ

• 筋力バランスの調整

土台が整えば、次のステップ（シェイプアップ・体力強化）もスムーズに進みます。

✅ ステップ③：「できた」を実感する仕組みを持つ

最初の1ヶ月でいちばん大切なのは、
「あ、自分、できてるかも」と思える経験を持つこと。

To Be Healthyでは、動作の変化・疲れにくさ・姿勢の変化など、
数値以外の“変化”を一緒に見つけていくことを大切にしています。

✅ 変わった人たちも、最初の1ヶ月は“これだけ”

「最初は軽めの運動だけでしたが、3週目には姿勢が変わったと言われました」
「“ちゃんとできてる”って言ってもらえるのが、自信につながります」
「今振り返って思うのは、“焦らなかったのがよかった”ってことです」

📣 最初の1ヶ月で「変われる習慣」をつくろう

いきなり体型を変える必要はありません。
「変わっていける自分」を感じる1ヶ月を、私たちと一緒に過ごしませんか？

• 完全予約制で、1回45分

• あなたの目的・体力に合わせて完全カスタマイズ

• 名古屋市緑区で体験受付中！

📞 お問い合わせ：052-893-6311（To Be Healthy）
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＼ “やってよかった”と思える1ヶ月を、あなたに ／

“やってみたら続けられた！”実際の声から見る成功パターン【名古屋市緑区｜パーソナルトレーニング】

“やってみたら続けられた！”

実際の声から見る成功パターン【名古屋市緑区｜パーソナルトレーニング】

「私、運動はどうせ続かないと思ってました」
「ジムも何回か入会したけど、結局通わなくなって…」
「でも、今回だけはなぜか続いてるんです」

To Be Healthyに通ってくださっているお客様から、
最近よく聞くこのフレーズ。
そこには、**“続けられる理由”と“成功のパターン”**があります。

✅ 続けられた方に共通する3つのポイント

① 「やることが明確で、迷わなかった」
毎回、体の状態に合わせてトレーナーが内容を組み立てるので、
「今日は何しよう？」と考える必要がなく、スムーズにスタートできます。

② 「できたことを一緒に喜んでもらえた」
最初は不安でも、ちょっとした変化を見逃さずに認めてもらえるから前向きになれる。
“褒めてもらえる習慣”が、継続の原動力になります。

③ 「しんどすぎず、ちょうどいい負荷感」
トレーニングは頑張りすぎないことが、続くコツ。
45分という時間もちょうどよく、集中して取り組めます。

✅ 実際のお客様の声

「正直、三日坊主の自分が週1で半年以上も続いてるなんて驚きです」
「何をすればいいかわからない自分に、毎回メニューを考えてくれるのがありがたい」
「体が変わってくると、気持ちも前向きになりました」

✅ 「続けられた」が「変われた」につながる

体の変化は、1回のトレーニングで出るものではありません。
でも、1回ずつ積み重ねていくことで、気づいたら変わっていたという声がとても多いのです。

だからこそ、“続けられる環境”を選ぶことが、成功への第一歩。

📣 最初の一歩を踏み出した人が、変わっています

To Be Healthyのパーソナルトレーニングは、
「続けられなかった人」が「今も通い続けている場所」です。

• 週1回・45分の短時間

• 完全予約制で予定に合わせやすい

• あなたの目標・不安に合わせたサポート

📞 お問い合わせ：052-893-6311（To Be Healthy）
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＼ 自分を変えた人たちは、最初の一歩を「やってみた」人でした ／

40代から始める！自分の体に向き合うパーソナル習慣【名古屋市緑区｜パーソナルトレーニング】

40代から始める！

自分の体に向き合うパーソナル習慣【名古屋市緑区｜パーソナルトレーニング】

「最近疲れやすくなってきた」
「体型が崩れてきた気がするけど、どうすれば…」
「そろそろ本気で健康を考えないといけない年代かも」

40代は、体と心の変化を感じやすい大切なタイミング。
To Be Healthyでは、“40代からの習慣化”に特化したパーソナルトレーニングを行っています。

✅ 40代から体が変わる“理由”

この年代は、加齢とともに…

• 筋力の低下

• 基礎代謝の低下

• ホルモンバランスの変化

• 回復力の鈍化

…といった変化が少しずつ現れ始めます。
だからこそ、**「正しく・ムリなく・続けられる運動」**が必要なのです。

✅ 自分の体に向き合うってどういうこと？

• ✅ 「今の自分に必要な運動量」を知る

• ✅ 「なんとなくの不調」に耳を傾ける

• ✅ 「年齢に合ったケア」を始める

To Be Healthyでは、1人ひとりの悩み・体力・生活に合わせたオーダーメイドの45分を提供。
“今の自分にぴったり”のパーソナル習慣が、毎日をラクにしてくれます。

✅ 40代から始めた方の声

「仕事や家事の疲れがたまりにくくなった」
「無理せず続けられる運動で、心も前向きになれました」
「体重は大きく変わらないのに、体型がすっきりしてきました！」

✅ はじめるのに、遅いなんてことはありません

パーソナルトレーニングは、
体を“鍛える”のではなく、“整える”ところから始まります。

だから、運動が苦手でも、ブランクがあっても大丈夫。
まずは週1回、45分の時間から、自分の体に向き合ってみませんか？

📞 お問い合わせ：052-893-6311（To Be Healthy）
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＼ 今始めることで、“これから”が変わります ／

悩み別アプローチで変わる。腰・肩こりにも効果的なパーソナル【名古屋市緑区｜パーソナルトレーニング】

悩み別アプローチで変わる。

腰・肩こりにも効果的なパーソナル【名古屋市緑区｜パーソナルトレーニング】

「仕事終わりにはいつも腰が重い…」
「慢性的な肩こりで頭痛までしてくる」
「整体に通っても、一時的でまた戻ってしまう」

そんな悩みを抱える方が、今パーソナルトレーニングで改善を実感しています。

✅ 腰や肩のコリは“動かし方”がカギ

症状の多くは、筋肉の硬さ・使い方のクセ・姿勢のゆがみが原因です。
To Be Healthyでは、トレーニングとケアを組み合わせた
“根本改善型”のアプローチで、身体の使い方から見直します。

• 筋肉のアンバランスを調整

• 関節の動きをスムーズにするストレッチ

• 正しい姿勢を身につける体幹トレーニング

だからこそ、その場だけの対処で終わらない改善が可能になります。

✅ よくあるお悩み × パーソナルの対応例

｜お悩み①：デスクワークで肩こりがつらい
→ 巻き肩改善の姿勢修正＋肩甲骨まわりのほぐし＆安定トレ

｜お悩み②：立ち仕事で腰が重い
→ 骨盤周囲の筋力低下・左右バランスに合わせた強化＆ストレッチ

｜お悩み③：運動不足で全身がガチガチ
→ 無理のない全身ほぐし×基礎代謝UPメニューで疲れにくい体へ

✅ お客様の声（40代女性・事務職）

「週1回通い始めてから、肩が軽くなって頭痛が減りました！」
「姿勢が整ってきたのか、腰の疲れが出にくくなった気がします」
「整体と違って、“自分で変えていく感覚”があるのが嬉しいです」

📣 “症状が出にくい体”を一緒につくりましょう

パーソナルトレーニングは、鍛えるだけじゃありません。
体を正しく動かす習慣をつけることで、不調の出にくい体をつくっていきます。

• 時間は1回45分

• 完全予約制で通いやすい

• お悩みに合わせて“必要なことだけ”を行います

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📍 名古屋市緑区・体験受付中！

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＼ もう我慢しない。動ける、ラクな体へ ／

なぜ続く？マンツーマンだから実感できる成果と変化【名古屋市緑区｜パーソナルトレーニング】

なぜ続く？マンツーマンだから実感できる成果と変化

【名古屋市緑区｜パーソナルトレーニング】

「これまで自己流でやってきたけど、成果が出なかった」
「ジムに通っても続かなかった…」
「今度こそ変わりたい。でも、自分ひとりでは不安」

そんな悩みを持っていた方こそ、今To Be Healthyに通い続けています。
その理由はズバリ、**“マンツーマンだからこそ、ちゃんと変われる”**から。

✅ 続く理由1：自分専用のメニュー

グループや自己流と違い、パーソナルトレーニングでは
「あなたの体・目的・ペース」に合わせた内容で進めていきます。

• 「姿勢改善をメインにしたい」

• 「体力に自信がないから軽めで」

• 「週1でもしっかり効かせたい」

そんなご要望にも、柔軟に対応。だからムリなく、ムダなく、続けられるんです。

✅ 続く理由2：「できた」が増える実感

• 動きがスムーズになった

• 疲れにくくなった

• 服のサイズがゆるくなった

• 姿勢を褒められた

…こうした小さな変化をその場で一緒に確認できるのが、マンツーマンの強み。

「ここをこう使えてますよ」「今日はいつもよりスムーズですね」
小さな“できた”に気づいてもらえることで、続ける自信が生まれます。

✅ 続く理由3：気持ちの支えにもなる

体が変わるだけでなく、**気持ちの面でも“前向きな変化”**があるというお声も。

• ✔ サボれないから、自然と運動習慣ができた

• ✔ 人と比べず、安心して通える

• ✔ 自分のペースで話しながらできるのが心地いい

マンツーマンだからこそ得られる、**“伴走してくれる安心感”**があります。

📣 ひとりでは変われなかった人へ

To Be Healthyのパーソナルトレーニングは、
「これまで続かなかった」という方にこそ体験してほしい内容です。

• 時間は1回45分

• 完全予約制で通いやすい

• あなたの課題・目的に合わせてご提案します

📞 お問い合わせ：052-893-6311（To Be Healthy）
📍 名古屋市緑区・体験受付中！

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＼ マンツーマンだから、あなたは変われる ／

短時間で結果を出す！忙しい人のための効率トレーニング【名古屋市緑区｜パーソナルトレーニング】

短時間で結果を出す！

忙しい人のための効率トレーニング【名古屋市緑区｜パーソナルトレーニング】

「運動したいけど、まとまった時間がとれない」
「ジムに入っても通えなくて、結局やめてしまった」
「短い時間でもしっかり成果が出る方法が知りたい」

そんな方のために、To Be Healthyでは
**45分で効果を感じられる“効率トレーニング”**を行っています。

✅ 忙しい人ほど運動効率がカギ！

時間が限られているからこそ、
「何をやるか」「どう動くか」の選び方が重要です。

効率よく結果を出すためには…

• ✔ 全身を使う複合トレーニング

• ✔ 姿勢・呼吸・フォームの精度を重視

• ✔ 限られた時間でも“効かせる”順序と負荷設定

1回45分でも、しっかり体に変化が出る内容だからこそ、忙しい人にも選ばれています。

✅ こんな方におすすめです

• 「とにかく時短で運動したい」

• 「集中してトレーニングしたい」

• 「自己流で効果が出なかった」

To Be Healthyのパーソナルトレーニングでは、
**1人ひとりの目的・生活スタイルに合わせて“ムダのないプログラム”**を提供しています。

✅ 実際のご感想（30代・女性 会社員）

「平日は仕事で忙しいですが、週1回45分のパーソナルだけで体が変わってきました！」
「ムダな動きがなく、短時間なのに毎回しっかり効いている感じがします」
「ストレッチも入っているので、終わったあとはスッキリ！」

📣 忙しいあなたの“45分”、もっと価値ある時間にしませんか？

To Be Healthyでは、
「続けられる効率」を大切にしたトレーニングを通じて、
頑張りすぎずに、体と心を整えるお手伝いをしています。

📞 お問い合わせ：052-893-6311（To Be Healthy）
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＼ 時間がないあなたにこそ、最適な45分を ／

モチベーションが続く理由は？継続のコツを体験から紹介【名古屋市緑区｜パーソナルトレーニング】

モチベーションが続く理由は？

継続のコツを体験から紹介【名古屋市緑区｜パーソナルトレーニング】

「続けられるか心配で、なかなか一歩が踏み出せない」
「運動っていつも三日坊主で終わってしまう」
「モチベーションが続く人って、何が違うの？」

To Be Healthyのパーソナルトレーニングに通うお客様からは、
**「今までで一番、続いている！」**という声がよく届きます。

その理由には、続けられる仕組みとちょっとした工夫があるのです。

✅ なぜ続けられる？3つの理由

① 変化が“見える”サポート
　目標に応じて、姿勢・体力・動作の変化を定期的にチェック。
　「前よりできるようになった！」を実感できるからやる気が持続。

② 「できた」を一緒に喜ぶパートナーがいる
　一人で黙々とやるのではなく、トレーナーと一緒に取り組むことで、
　自分では気づけない変化にも気づけるようになります。

③ 無理しない“ちょうどいい強度”
　その日の体調や気分に合わせたメニューで、無理なく継続。
　「今日もやれた」が積み重なり、継続の自信に。

✅ 実際に通っている方の声

「トレーナーの励ましが心強くて、週1が楽しみになりました」
「結果が出るから、自然と続けたくなった」
「“続けられてる自分”に自信が持てるようになりました」

続けられると、気持ちが明るくなるだけでなく、体も自然と前向きに変わっていきます。

✅ 継続のコツ＝「ハードルを下げる」

• 毎日やらなくてOK

• 食事制限も厳しくない

• 1回45分、週1でもしっかり成果が出る

「ちゃんとできなきゃ意味がない」ではなく、
**「今の自分にできる範囲でOK」**だから、自然と続けたくなるのです。

📣 続けることが、一番の近道です

特別な才能や強い意志がなくても大丈夫。
続けられる仕組みがあれば、誰でも変われます。

To Be Healthyでは、あなたのペースに合わせたパーソナルトレーニングで、
無理なく“続く”体づくりをサポートしています。

📞 お問い合わせ：052-893-6311（To Be Healthy）
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＼ 続けられた人が、いちばん強い ／

仕事と両立できる！パーソナルの時間術【名古屋市緑区｜パーソナルトレーニング】

仕事と両立できる！

パーソナルの時間術【名古屋市緑区｜パーソナルトレーニング】

「仕事が忙しくて、なかなか運動の時間が取れない」
「ジムに入会したけど、結局行けていない…」
「時間をうまく使いながら、自分の体も整えたい」

そんなあなたにこそ、パーソナルトレーニングという選択肢があります。

✅ 忙しい人ほど「自分の時間」が必要

働く世代にとって、健康管理は後回しになりがち。
でも実は、パフォーマンスを落とさずに働き続けるには、体力とメンタルの安定が不可欠です。

• 疲れがたまりにくくなる

• 肩こり・腰痛の予防

• ストレスのリセット効果

• 「やってる自分」に自信が持てる

週1回45分の自己投資で、毎日の過ごし方がぐっとラクになります。

✅ パーソナルトレーニングは“続けやすい”がポイント

To Be Healthyのパーソナルトレーニングは、
忙しい大人のための「続けられる設計」がされています。

• ✔ 完全予約制だから、スケジュールに合わせやすい

• ✔ 所要時間は1回45分の短時間集中型

• ✔ 通う頻度は週1でも十分効果あり

「仕事終わりに45分だけ。ちょっとした“リセットタイム”になっています」
「オンラインでスケジュール確認・変更できるので、気軽に通えます」

✅ 実際に通っているのはこんな方

• 会社員・フリーランス・自営業など働く世代の男女

• 子育てや家事と両立している40〜50代女性

• 体力の低下を感じ始めた50代の方

**「忙しいからこそ、効率よく」**を叶えたい方にぴったりです。

📣 時間がない人ほど、始めてほしい

運動を始めるタイミングに「最適な時期」はありません。
大切なのは、「今の自分に必要だと気づいたとき」に始めること。

まずは週1回、45分から始めてみませんか？

📞 お問い合わせ：052-893-6311（To Be Healthy）
📍 名古屋市緑区・体験受付中！

▶ パーソナルトレーニング詳細ページはこちら

＼ 忙しくても続けられる。“ちょうどいい運動習慣”をあなたに ／

姿勢が変わると毎日が変わる！美しく立つ体の作り方【名古屋市緑区｜パーソナルトレーニング】

姿勢が変わると毎日が変わる！

美しく立つ体の作り方【名古屋市緑区｜パーソナルトレーニング】

「写真に写る自分の姿勢が気になる…」
「背中が丸くなって、実年齢より老けて見える」
「長時間立っていると腰や肩がつらい」

そんな悩みを抱えていませんか？

実はそれ、姿勢の崩れが原因かもしれません。

To Be Healthyでは、“美しく立つ体”をつくる姿勢改善トレーニングを行っています。

✅ 姿勢が変わると、こんなに変化が！

正しい姿勢は、見た目の印象だけでなく、
体調や心の状態にも大きな影響を与えます。

• 背すじが伸びて若々しい印象に

• 肩こり・腰痛の軽減

• 呼吸が深くなり、疲れにくくなる

• 自然と笑顔が増え、気持ちも前向きに

「姿勢を変えること＝自分を整えること」。
だからこそ、毎日が少しずつ変わっていきます。

✅ 美しい姿勢を作るパーソナルトレーニング

To Be Healthyでは、姿勢改善に特化したプログラムをご用意しています。

• ✔ 猫背・反り腰・巻き肩のタイプ別アプローチ

• ✔ 骨盤や背骨の位置を整えるストレッチ＆筋トレ

• ✔ 肩甲骨・股関節など、姿勢を支える筋肉に効かせるトレーニング

「姿勢が変わって、服の似合い方が変わった！」
「座り姿勢がラクになって、疲れにくくなった」
そんなお声も多数いただいています。

✅ 姿勢改善は何歳からでも遅くない

姿勢のクセは、年齢とともに積み重なりますが、
正しい方法で取り組めば、何歳からでも改善は可能です。

「若く見られたい」「自信を取り戻したい」「疲れにくい体になりたい」
そんな思いのある方にこそ、姿勢改善はぴったりです。

📣 まずは週1回から始めてみませんか？

To Be Healthyのパーソナルトレーニングなら、
初心者の方でも安心して通える環境で、あなたのペースに合わせて進められます。

📞 お問い合わせ：052-893-6311（To Be Healthy）
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▶ パーソナルトレーニング詳細ページはこちら

＼ 姿勢が変われば、あなたの毎日もきっと変わる ／

年齢を重ねても動ける体へ。50代からの体力回復法【名古屋市緑区｜パーソナルトレーニング】

年齢を重ねても動ける体へ。

50代からの体力回復法【名古屋市緑区｜パーソナルトレーニング】

「最近疲れやすくなった気がする…」
「階段を上るのがしんどい」
「昔より体が重く感じる」
そんな悩みを感じ始めた50代の方へ。

To Be Healthyでは、年齢を重ねた今だからこそ始めたいパーソナルトレーニングをご提案しています。

✅ なぜ50代から“体力回復”を始めるべき？

50代は、加齢による筋力・持久力の低下を実感しやすい年代。
しかし逆に言えば、正しい運動習慣を取り入れれば、体力は確実に回復します。

• 運動不足が原因の“なんとなく不調”を改善

• 筋力・姿勢の変化で「疲れにくい体」へ

• 日常の動作がラクになり、気持ちも前向きに

「年齢だから…」と諦める前に、今の自分に合った方法で、動ける体を取り戻しませんか？

✅ パーソナルトレーニングが選ばれる理由

To Be Healthyのパーソナルトレーニングは、
50代の女性や運動初心者の方に多くご利用いただいています。

• ✔ 完全予約制で人目が気にならない

• ✔ 一人ひとりの体力に合わせて、無理なくサポート

• ✔ 体力づくり・ダイエット・姿勢改善など目的に応じたメニュー

「週1回なのに、体が軽くなった」
「駅の階段が苦じゃなくなった」
…そんなお声も多数いただいています。

✅ 50代の方におすすめの体力回復メニュー

• 呼吸を整えるストレッチ＋体幹トレーニング

• 姿勢改善×筋力アップの下半身重点メニュー

• 関節にやさしい軽めの有酸素トレーニング

身体の状態に合わせて調整するので、運動が苦手な方でも安心です。

📣 今がはじめ時です！

「やっておけばよかった」と思う前に、
「始めてよかった」と感じていただけるように。

To Be Healthyのパーソナルトレーニングは、
“人生の後半戦”を元気に過ごしたいあなたを応援します。

📞 お問い合わせ：052-893-6311（To Be Healthy）
📍 名古屋市緑区・体験受付中！

▶ パーソナルトレーニング詳細ページはこちら

＼ 今からでも遅くない。元気に動ける体、取り戻しましょう！ ／

“できた！”が子どもの自信につながる瞬間｜キッズパーソナルトレーニングでの成功体験【名古屋市緑区】

“できた！”が子どもの自信につながる瞬間

キッズパーソナルトレーニングでの成功体験【名古屋市緑区】

「うちの子、運動が苦手で、体育が嫌いなんです」
「周りの子に比べて、できないことが多くて…」
「でも、少しずつできるようになってきて、自信がついてきたんです！」

To Be Healthyの**【キッズパーソナルトレーニング】**では、
“できた！”という成功体験を通して、子どもの自信を育てることを大切にしています。

✅ 小さな成功が積み重なる理由

子どもたちが運動を好きになるためには、
まずは**“できること”を増やしてあげること**が大切です。
成功体験は、子どものやる気や自信に直結します。

To Be Healthyのキッズパーソナルトレーニングでは、
一人ひとりのペースに合わせた小さな成功体験を積み重ねていきます。
この成功体験が、自分に対する自信を大きく育てていくのです。

✅ 「できた！」が自信に変わる瞬間

例えば、初めはできなかった運動が、少しずつできるようになる瞬間。
その瞬間を大切にし、
できるようになった自分を子ども自身に実感させることが、
自信を育てる大きな一歩となります。

「最初はマット運動が怖くて、できなかったけど、できるようになったらすごく嬉しそうでした！」
「最初はジャンプすら怖がっていたのに、今では自信を持って跳び箱を跳べるようになった！」

✅ どんな“できた！”を目指しているのか？

To Be Healthyでは、
小さな成功を積み重ねながら、
子どもたちが自分のペースで徐々に自信を深めていける環境を提供しています。

• マット運動：最初は怖がっていた子どもが、今では自信を持ってできるように

• 跳び箱：少しずつ高さを変えながら、最初はできなかった子が跳べるように

• ストレッチ：体が硬かった子が、柔軟性を少しずつ高めていく実感を得る

✅ 成功体験の演出で、自信が育まれる

To Be Healthyでは、子どもが自分のペースで成長できるように、
ひとりひとりに合わせた指導を行っています。
できることが増えた喜び、達成感をその瞬間に実感できることが、
自信を育む最大のポイントです。

📣 キッズパーソナルトレーニングで、もっとできる自分に出会おう！

「できない」「苦手」と感じていることも、
To Be Healthyのキッズパーソナルトレーニングでは、
“できた！”を実感できるトレーニングが待っています。

自分のペースで小さな成功を重ねながら、自信を育てていきましょう。

📞 お問い合わせ：052-893-6311（To Be Healthy）
📍 名古屋市緑区・体験受付中！

▶ 詳しくはこちらのご案内をご覧ください。

＼ 自分の「できた！」が、次の自信に変わります ／

【体験談】50代女性が1ヶ月で感じた変化｜大人パーソナルトレーニングでの実際の成果【名古屋市緑区】

【体験談】50代女性が1ヶ月で感じた変化

大人パーソナルトレーニングでの実際の成果【名古屋市緑区】

「運動が苦手で、年齢的にも体力に自信がなかった…」
「でも、どうしても健康を維持したかった」
「年齢を理由にしない、自分の体力を取り戻したい！」

これは、50代女性の方がTo Be Healthyでパーソナルトレーニングを始めて感じた変化です。
その方が1ヶ月間、週1回のトレーニングでどんな変化を感じたのか、実際に体験した声をお届けします。

✅ 体験前：運動に対する不安と課題

運動に対する不安とともに、「自分にできるのだろうか」という疑問を抱えていました。
体力の衰えや運動後の疲れやすさ、階段の上り下りのしんどさが気になっていました。
「年齢的にも、運動を始めても効果があるのか不安だった…」
それでも、健康を維持したい、体力を取り戻したいという強い想いから、
パーソナルトレーニングを始める決心をしました。

✅ 1ヶ月目：最初の変化と驚き

初めの数回は筋肉痛がきつかったと言いますが、
それを乗り越えると、次第に体が軽く感じるように。

「最初は正直不安でしたが、回数を重ねるうちに、体が軽くなったのを実感しました。」

1ヶ月後、実際に感じた変化：

• 体力の向上：階段の上り下りが楽になり、外出時の疲れが軽減

• 姿勢の改善：長時間座っても背中が痛くなくなった

• 心身のリフレッシュ：運動後の爽快感で、気持ちが前向きに

✅ 1ヶ月後：周囲の変化と自分の変化

「前よりも顔色がよくなった」「元気そうになったね！」
周囲の人々も、体調の変化に気づくようになり、
本人も運動後の爽快感で気分が前向きになり、毎日が楽しくなったと言います。

「一番嬉しかったのは、運動後に気分がスッキリして、日常生活が楽しくなったことです。『自分の体を大事にしよう』と思えるようになりました。」

✅ 50代でも、こんなに変われる！

To Be Healthyのパーソナルトレーニングは、年齢や体力に合わせたトレーニングを行っており、
どんな年代のお客様でも安心して始めることができます。
特に、50代以降の方には、体力を維持しながら筋力を鍛えることが大切なポイントです。

📣 あなたも一歩踏み出してみませんか？

年齢を理由に、自分を諦めることはありません。
To Be Healthyでは、ひとりひとりのペースに合わせたトレーニングを行い、無理なく続けられるサポートをしています。

まずは体験レッスンから、あなたも自分の変化を実感してみてください。

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📍 名古屋市緑区・体験受付中！

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＼ 健康を取り戻し、前向きな毎日を手に入れましょう！ ／