【中学生向け】試合でメンタル強くするには？｜ソフトテニスで力を出す方法

■ 試合になるとこんなことありませんか？

・緊張して思うように動けない
・ミスしたあと引きずってしまう
・イライラしてプレーが崩れる

👉「メンタルが弱い」と感じてしまう

■ よくある相談

中学生の選手からよくこんな質問を受けます。

「試合でメンタルを強くするにはどうしたらいいですか？」

結論から言うと👇

👉メンタルは“急には強くなりません”

■ でも大丈夫です

大事なのは

👉メンタルを強くすることではなく

👉やることを決めることです

■ なぜメンタルは崩れるのか？

試合になると

「ミスしたらどうしよう」
「負けたくない」

と考えてしまう

すると👇

👉プレーに迷いが出る
👉動きが遅れる
👉ミスを引きずる

■ 強い選手との違い

強い選手は

メンタルが特別強いわけではありません

違うのは👇

👉やることを決めていること

■ 具体的にやること（ここが重要）

まずはこの3つ👇

① 声を出す
② 次の1本に集中する
③ 自分に声をかける

おすすめの言葉👇

👉「ドンマイ」
👉「次いこう」
👉「大丈夫」

これだけで

👉プレーの安定感が大きく変わります

■ なぜこれで変わるのか？

人は

👉考えすぎると動けなくなります

だからこそ

👉シンプルにすることが大事

👉「やることを決める」ことで

👉迷いがなくなります

■ まとめ

メンタルが強い人は

特別な人ではありません

👉やることを決めている人です

■ 最後に

試合で一番大事なのは

👉完璧にやることではありません

👉自分の力を出すことです

まずは1つでいいので

👉やることを決めてみてください

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