大人になってからでも、ソフトテニスはまた上達できる

こんにちは。
TBHソフトテニススクールの宮村です。

今日は、市外から大人のソフトテニススクール体験にお越しいただいた方がいらっしゃいました。

学生時代にソフトテニス経験があり、現在もクラブチームに所属されている方です。

ただ、普段の練習はゲーム中心になることが多く、

「もっと上達したい」
「試合で勝てるようになりたい」

という想いから、体験に来てくださいました。

大人になっても、上達したい気持ちは大切

大人になると、なかなか基礎練習をする機会は少なくなります。

クラブやサークルに参加しても、試合形式が中心になり、

「楽しいけれど、なかなか課題を練習する時間がない」
「自分のフォームが合っているのか分からない」
「試合になると同じミスを繰り返してしまう」

という方も多いのではないでしょうか。

でも、大人になってからでも、ソフトテニスはまだまだ上達できます。

大切なのは、ただ試合をするだけではなく、自分の課題に向き合って練習する時間をつくることです。

TBHソフトテニススクールは少人数制です

TBHソフトテニススクールは、少人数制でレッスンを行っています。

そのため、一人ひとりの課題に合わせて練習しやすいのが特徴です。

例えば、

・ストロークを安定させたい
・サーブを改善したい
・試合でミスを減らしたい
・後衛として展開力をつけたい
・久しぶりにソフトテニスを再開したい
・運動不足を解消したい

など、それぞれの目的に合わせて練習できます。

大人数ではなかなか聞きにくいことも、少人数だからこそ相談しやすく、フォームや打ち方も確認しながら進めることができます。

市外から通ってくださる方もいます

現在スクールには、40代〜60代の女性が参加されています。

中には、片道1時間半ほどかけて通ってくださっている方もいます。

さらに、その後にお仕事へ向かわれる方もいます。

それでも、

「ソフトテニスがしたい」
「もっと上手くなりたい」
「身体を動かしたい」

という気持ちで参加されています。

この熱い気持ちは、本当に素晴らしいなと感じます。

未経験の方も参加できます

ソフトテニス経験者だけでなく、未経験から始められた方もいらっしゃいます。

「昔やっていたけど、かなりブランクがある」
「学生時代以来、ラケットを握っていない」
「運動不足を解消したい」
「何か新しい運動を始めたい」

そんな方でも大丈夫です。

ソフトテニスは、ラケットとボールを使いながら楽しく身体を動かせるスポーツです。

走る、打つ、構える、反応する。

全身を使うので、体力づくりにもつながります。

そして何より、打てたときの気持ちよさや、ラリーが続いたときの楽しさがあります。

今から始めても遅くありません

大人になると、新しいことを始めるのに少し勇気がいります。

「今さら始めても大丈夫かな」
「周りについていけるかな」
「経験者ばかりだったら不安だな」

そんな気持ちもあると思います。

でも、最初の一歩を踏み出してみると、意外と楽しく続けられるものです。

ソフトテニスに興味がある方。
昔やっていて、また身体を動かしたい方。
試合でもう少し勝てるようになりたい方。
運動不足を解消したい方。

ぜひ一度、TBHソフトテニススクールにお越しください。

少人数制だからこそ、それぞれの目的に合わせてサポートいたします。

「またソフトテニスをやってみたい」

その気持ちを大切に、ぜひ一緒に楽しく練習していきましょう。

▼大人ソフトテニススクールの詳細はこちら
https://to-be-healthy.com/lp/softtennis/

二人で1ポイント│ソフトテニスで大切にしてほしいこと

ソフトテニスって、やっぱりおもしろいスポーツだなと思います。

だって、1人で打っているように見えて、
本当は2人で1ポイントを取りにいくスポーツだからです。

後衛が一生懸命つないだボールを、前衛が決める。
前衛が相手にプレッシャーをかけてくれるから、後衛がラリーしやすくなる。
どちらかがミスをしたときに、もう1人が「大丈夫」と声をかける。

そうやって、1ポイントは生まれていきます。

試合を見ていると、ミスをしたあとにすごく落ち込んでしまう子がいます。

「自分のせいだ」
「ペアに迷惑をかけた」
「またミスしたらどうしよう」

そんなふうに思ってしまう気持ち、すごく分かります。

でもね、ソフトテニスは、
1人で全部背負わなくていいスポーツです。

もちろん、自分のミスを反省することは大切です。
うまくなろうとする気持ちも大切です。

でも、ペアがいるということは、
助けてもらっていいということでもあります。

苦手なところをカバーしてもらう。
うまくいかないときに声をかけてもらう。
自分が苦しいときに、ペアに助けてもらう。

それは弱いことではありません。

むしろ、ソフトテニスではとても大切なことだと思います。

誰にでも得意なことがあります。
そして、誰にでも苦手なことがあります。

だからこそ、ペアがあります。

自分が苦手なところを、ペアが助けてくれる。
ペアが苦しいときは、自分が助ける。
どちらか一方だけが頑張るのではなく、
2人で支え合いながら1ポイントを取りにいく。

それが、ソフトテニスのいいところです。

試合中、ペアがミスをしたとき。
そのときに責める言葉をかけても、たぶん良いプレーにはつながりません。

でも、

「大丈夫」
「次いこう」
「一本ずつ」
「ここから」

そんな短い言葉で、ペアの気持ちが少し楽になることがあります。

そして、自分がミスをしたときも同じです。

ペアからの一言で、救われることがあります。
もう一回頑張ろうと思えることがあります。

だから、声かけって本当に大事です。

すごい作戦じゃなくてもいい。
かっこいい言葉じゃなくてもいい。

ペアを安心させる一言。
ペアを前向きにする一言。
それだけで、試合の流れが変わることもあります。

ソフトテニスで学べることは、技術だけではありません。

仲間を信じること。
助けてもらうこと。
助けること。
支え合うこと。
一人で抱え込まないこと。

これは、部活だけでなく、これからの人生でもきっと役に立ちます。

大人になっても、全部一人でできる人なんていません。
誰かに助けてもらうこともあるし、
誰かを助けることもあります。

だからこそ、ソフトテニスを通じて、
「仲間と一緒に頑張るっていいな」
そう感じてもらえたら嬉しいです。

勝つことはもちろん大切です。
でも、それ以上に、
ペアと一緒に悩んで、考えて、声をかけ合って、
1ポイントを取りにいく経験には大きな価値があります。

二人で1ポイント。

この気持ちを大切にしてほしいです。

ミスをしても、ひとりじゃない。
苦しいときも、ひとりじゃない。
嬉しいときも、悔しいときも、隣には仲間がいる。

そんなことに気づけたら、
ソフトテニスはもっと楽しくなるし、
きっと人としても少しずつ強くなっていけると思います。

スポーツは社会で通用する力を育てる │ あいさつ・協調性・責任感・継続力

スポーツで身につくものは、技術や体力だけではありません。

走る力。
ボールを打つ力。
体を動かす力。

もちろん、そうした運動能力も大切です。

でも、子どもたちがスポーツを通じて学ぶことは、それだけではありません。

あいさつをする。
時間を守る。
道具を大切にする。
仲間と協力する。
相手を尊重する。
自分の役割を考える。
うまくいかない時も続ける。

こうした経験は、学校生活だけでなく、将来社会に出てからも必ず役に立ちます。

スポーツは、子どもたちが社会で通用する力を育てる、とても大切な学びの場です。

あいさつは、人と関わる力の第一歩

スポーツの現場では、あいさつをする場面がたくさんあります。

練習に来たとき。
コーチや仲間に会ったとき。
試合の前後。
相手チームと関わるとき。
保護者や会場の方にお世話になるとき。

「お願いします」
「ありがとうございました」
「おはようございます」
「こんにちは」

こうしたあいさつは、ただのマナーではありません。

人と関わるための第一歩です。

最初は恥ずかしそうに小さな声だった子も、少しずつ自分からあいさつができるようになることがあります。

スポーツを通じて、子どもたちは人と関わる基本を自然に学んでいきます。

時間を守る・準備をする力

スポーツでは、時間を守ることも大切です。

練習の開始時間に間に合うように準備する。
必要な道具を持ってくる。
試合に向けて体調を整える。
集合時間を意識する。

こうしたことは、大人になってからもとても大切な力です。

仕事でも、学校生活でも、社会生活でも、時間を守ることや準備をすることは基本になります。

スポーツでは、こうしたことを実際の経験の中で学ぶことができます。

「忘れ物をして困った」
「準備が足りなくてうまくいかなかった」
「早めに準備したら安心して練習できた」

こうした経験も、子どもたちにとって大切な学びです。

道具を大切にすることは、責任感につながる

スポーツには道具があります。

ラケット。
ボール。
シューズ。
ユニフォーム。
練習で使う用具。

道具を大切にすることは、スポーツをするうえでとても大切です。

使ったものを片づける。
自分の道具を管理する。
みんなで使うものを丁寧に扱う。

こうした行動は、責任感を育てます。

「自分のものだから大切にする」
「みんなで使うものだから丁寧に扱う」
「次に使う人のことを考える」

この考え方は、スポーツだけでなく、学校や社会でも必要な力です。

仲間と協力する力

スポーツでは、一人だけで完結しない場面がたくさんあります。

チームで動く。
ペアと声をかけ合う。
仲間を応援する。
相手の気持ちを考える。
自分の役割を理解する。

特にチームスポーツやダブルス競技では、自分だけが頑張ればいいわけではありません。

仲間と協力することが必要になります。

自分がうまくいかない時に、仲間に助けてもらう。
仲間がミスをした時に、声をかける。
チームのために、自分ができることを考える。

こうした経験を通じて、子どもたちは協調性を学んでいきます。

社会に出ても、自分一人だけで仕事や生活が成り立つわけではありません。

人と協力する力は、これからの人生でとても大切な力です。

自分の役割を考える力

スポーツでは、それぞれに役割があります。

前に出る役割。
後ろで支える役割。
声を出す役割。
チームを引っ張る役割。
仲間を支える役割。

必ずしも、目立つ子だけが大切なわけではありません。

チームやグループの中で、自分が何をすればいいのかを考えること。

これは、社会で生きていくうえでも大切な力です。

「今、自分にできることは何か」
「仲間のために何ができるか」
「チーム全体がよくなるために、どう動けばいいか」

スポーツでは、こうしたことを自然に考える場面があります。

自分の役割を理解し、行動する力は、将来どんな環境でも役に立ちます。

うまくいかない時も続ける力

スポーツは、いつも楽しいことばかりではありません。

練習してもなかなか上達しない。
試合で負ける。
思うように体が動かない。
仲間とうまくいかない。
悔しい思いをする。

それでも、もう一度練習に行く。
少しずつできることを増やす。
あきらめずに続ける。

この経験は、継続力を育てます。

社会に出てからも、うまくいかないことはたくさんあります。

勉強でも、仕事でも、人間関係でも、思い通りにいかない場面はあります。

その時にすぐにあきらめるのではなく、少しずつ続ける力。

スポーツは、その土台を育ててくれます。

勝ち負けを通じて、相手を尊重する

スポーツには勝ち負けがあります。

勝てば嬉しい。
負ければ悔しい。

でも、スポーツで大切なのは、勝つことだけではありません。

相手がいるから試合ができます。
仲間がいるから練習ができます。
コーチや保護者、会場を準備してくれる人がいるから活動できます。

スポーツを続ける中で、子どもたちは少しずつ周りへの感謝や相手への敬意を学んでいきます。

勝っても相手を見下さない。
負けても相手を責めない。
試合が終わったらあいさつをする。
支えてくれた人に感謝する。

こうした経験は、人としてとても大切な学びです。

スポーツで学ぶ力は、社会につながる

スポーツで学ぶことは、すべて社会につながっています。

あいさつをする力。
時間を守る力。
準備をする力。
道具を大切にする力。
仲間と協力する力。
自分の役割を考える力。
うまくいかない時も続ける力。
相手を尊重する力。

これらは、将来子どもたちが社会に出たときに必要になる力です。

スポーツは、ただ体を動かすだけのものではありません。

子どもたちが人と関わり、自分で考え、失敗しながら成長していくための大切な経験です。

子どもだけでなく、大人にも必要な時間

スポーツは、子どもだけのものではありません。

大人にとっても、体を動かすことはとても大切です。

健康のため。
気分転換のため。
人とのつながりを作るため。
もう一度、スポーツの楽しさを感じるため。

子どもにスポーツをすすめるとき、大人自身が体を動かす楽しさを思い出すことも大切です。

親子で体を動かす。
一緒にスポーツを観る。
応援する。
大人も自分のペースでスポーツを始める。

そうした姿は、子どもたちにとっても良い影響になります。

「スポーツって楽しいんだ」
「大人になっても続けられるんだ」
「体を動かすことは生活の一部なんだ」

そんなことを、子どもたちは大人の姿から感じ取ります。

今こそ、スポーツに触れる機会を

近年、子どもたちが自然にスポーツに触れる機会は少なくなってきています。

学校の部活動の形も変わり、地域によっては活動の場が減っているところもあります。

だからこそ、家庭や地域で、子どもたちがスポーツを経験できる機会を意識して作ることが大切です。

スポーツは、体力を育てます。
心を育てます。
仲間と関わる力を育てます。
社会で通用する力を育てます。

上手い下手は関係ありません。

まずは、楽しく体を動かすことからで大丈夫です。

スポーツを通じて、子どもたちが少しずつ自信を持ち、人と関わり、自分で考えて行動できるようになる。

その経験は、これからの人生にきっと役立ちます。

To Be Healthyが大切にしていること

To Be Healthyでは、子どもたちが安心してスポーツに触れられる環境づくりを大切にしています。

運動が得意な子も、苦手な子も。
本格的に頑張りたい子も、まずは楽しく体を動かしたい子も。

それぞれのペースで成長できる場所を作っていきたいと考えています。

スポーツを通じて、体だけでなく、心や社会性も育てていく。

そして、子どもたちが将来社会に出たときに役立つ力を身につけていく。

そのための経験を、これからも大切にしていきます。

子どもたちにスポーツが必要な理由。

それは、スポーツが単なる運動ではなく、これからの人生を生きていくための力を育ててくれるものだからです。

まずは、楽しく体を動かすことから。

子どもたちの未来につながるスポーツ経験を、これからも大切にしていきましょう。

運動神経は生まれつきだけではない │ 子どもの体力・運動能力は経験で育つ

「うちの子は運動が苦手だから」

そう感じている保護者の方は少なくないと思います。

走るのが遅い。
ボールがうまく投げられない。
すぐ疲れてしまう。
体の使い方がぎこちない。
体育の授業に少し苦手意識がある。

そんな姿を見ると、

「運動神経がないのかな」
「スポーツは向いていないのかな」
「無理にやらせない方がいいのかな」

と思ってしまうこともあるかもしれません。

でも、運動神経や体力は、生まれつきだけで決まるものではありません。

子どもの運動能力は、日々の経験の中で少しずつ育っていきます。

運動神経は、経験で育つ

運動神経という言葉を聞くと、どうしても「センス」や「才能」のように感じるかもしれません。

もちろん、得意・不得意には個人差があります。

でも、子どもたちの運動能力は、どれだけいろいろな動きを経験してきたかによって大きく変わります。

走る。
跳ぶ。
投げる。
捕る。
打つ。
転がる。
バランスを取る。
止まる。
方向を変える。
体を支える。

こうした基本的な動きは、いきなり上手にできるものではありません。

遊びやスポーツの中で何度も経験することで、少しずつ身についていきます。

つまり、運動が苦手に見える子も、経験が足りないだけということがあります。

「できない」のではなく、まだ「慣れていない」だけかもしれません。

体を動かす機会が減っている時代

昔は、外遊びの中で自然にたくさんの動きを経験できました。

鬼ごっこで走る。
木に登る。
ボールを投げる。
段差を跳び越える。
友だちと追いかけっこをする。

こうした遊びの中に、運動能力を育てる要素がたくさんありました。

でも今は、外で遊ぶ時間や場所が少なくなり、体を思いきり動かす機会も減っています。

学校の体育だけでは、十分にいろいろな動きを経験できないこともあります。

だからこそ、家庭や地域、習い事などで、子どもたちが体を動かす機会を意識して作ることが大切です。

苦手な子ほど、安心できる環境が必要

運動が得意な子は、いろいろな場面で自然に経験を積むことができます。

でも、運動が苦手な子は、失敗することを怖がって、体を動かす機会から離れてしまうことがあります。

「どうせできない」
「失敗したら恥ずかしい」
「みんなに見られるのが嫌」
「怒られたらどうしよう」

そんな気持ちがあると、挑戦する前にあきらめてしまうこともあります。

だからこそ、運動が苦手な子には、安心して挑戦できる環境が必要です。

できなくても責められない。
失敗しても笑われない。
少しできたことを認めてもらえる。
自分のペースで練習できる。

そういう場所で経験を積むことで、子どもたちは少しずつ変わっていきます。

小さな「できた」が自信になる

運動が苦手な子にとって、大きな成功だけが自信になるわけではありません。

昨日より少し長く走れた。
ボールにラケットが当たった。
前より高く跳べた。
転ばずにバランスを取れた。
最後まであきらめずにやりきれた。

こうした小さな「できた」が、とても大切です。

子どもは、小さな成功体験を積み重ねることで、

「自分にもできるかもしれない」

と思えるようになります。

この気持ちは、スポーツだけでなく、勉強や学校生活、人間関係にもつながっていきます。

早く上手くなることより、経験することが大切

保護者の方の中には、

「始めるなら、ちゃんと上手になってほしい」
「周りについていけるか心配」
「うちの子だけできなかったらどうしよう」

と感じる方もいると思います。

でも、子どものスポーツで大切なのは、最初から上手にできることではありません。

まずは体を動かすこと。
いろいろな動きを経験すること。
楽しみながら続けること。

この土台があって、少しずつ運動能力は育っていきます。

特に幼児期から小学生の時期は、ひとつの動きだけでなく、いろいろな動きを経験することが大切です。

走る、跳ぶ、投げる、打つ、支える、転がる、バランスを取る。

こうした経験が、将来どんなスポーツをするうえでも土台になります。

スポーツは、運動能力だけでなく心も育てる

運動が苦手な子がスポーツを始めると、体だけでなく心にも変化が出てきます。

最初は不安そうだった子が、少しずつ表情が明るくなる。
できなかったことにもう一度挑戦する。
友だちやコーチの声かけで頑張れる。
失敗しても、もう一回やってみようとする。

こうした変化は、運動能力の向上と同じくらい大切です。

スポーツは、体を動かすだけではありません。

挑戦する力。
続ける力。
失敗しても立ち直る力。
自分を信じる力。

こうした心の力も育ててくれます。

「苦手だからやらない」ではなく、「苦手だからこそ経験する」

運動が苦手な子にとって、スポーツはハードルが高く見えるかもしれません。

でも、苦手だからこそ、安心できる環境で少しずつ経験してほしいと思います。

苦手なまま避け続けると、体を動かすことへの苦手意識はどんどん大きくなってしまいます。

反対に、小さな成功体験を積むことができれば、

「運動って楽しいかも」
「前よりできるようになった」
「もう少しやってみたい」

という気持ちが生まれます。

この気持ちが、子どもたちの可能性を広げていきます。

上手い下手より、まずは楽しく動くこと

子どもにスポーツを始めさせるとき、最初から結果を求めすぎる必要はありません。

大切なのは、上手い下手ではなく、楽しく体を動かす経験です。

運動が得意な子も、苦手な子も。
体力がある子も、これから育てていく子も。

それぞれのペースで、体を動かす楽しさを感じることが大切です。

スポーツは、できる子だけのものではありません。

できないことに挑戦する中で、少しずつできるようになっていく。

その過程こそが、子どもたちの成長につながります。

To Be Healthyが大切にしていること

To Be Healthyでは、運動が得意な子だけでなく、運動が苦手な子も安心して参加できる環境づくりを大切にしています。

できないことを責めるのではなく、できたことを認める。

周りと比べるのではなく、その子自身の成長を見る。

「楽しい」
「できた」
「またやってみたい」

そんな気持ちを大切にしながら、子どもたちの体と心の成長をサポートしていきます。

運動神経は、生まれつきだけで決まるものではありません。

経験によって、少しずつ育っていきます。

だからこそ、子どもたちには、安心して体を動かせる機会を作ってあげたいと思います。

次回は、
「スポーツはメンタルを育てる。失敗・緊張・悔しさを乗り越える力」
というテーマでお届けします。

スポーツはメンタルを育てる │ 失敗・緊張・悔しさを乗り越える力

子どもたちを見ていると、最近よく感じることがあります。

少し失敗しただけで落ち込んでしまう。
注意されると、自信をなくしてしまう。
試合や発表の場面になると、緊張で力を出せなくなる。
うまくいかないと、すぐに「無理」「できない」と言ってしまう。

もちろん、これは子どもたちが悪いわけではありません。

今の子どもたちは、昔よりも失敗する経験や、悔しい思いをする経験、うまくいかない中で踏ん張る経験が少なくなっているのかもしれません。

便利なものが増え、失敗しないように守られる場面も増えました。
それ自体は悪いことではありません。

でも、子どもたちがこれから成長していくうえで、失敗や緊張、悔しさを経験し、それを乗り越えていく力はとても大切です。

その力を育ててくれるもののひとつが、スポーツです。

スポーツでは、思い通りにいかないことが必ずある

スポーツは、思い通りにいかないことの連続です。

練習ではできたことが、試合ではできない。
大事な場面でミスをしてしまう。
相手に負けて悔しい思いをする。
チームやペアとうまくかみ合わない。
頑張っているのに結果が出ない。

こうした経験は、子どもにとってつらいこともあります。

でも、実はその経験こそが、心を育てる大切な時間になります。

スポーツでは、失敗を完全に避けることはできません。

だからこそ、子どもたちは少しずつ学んでいきます。

ミスをしても終わりではないこと。
負けても次があること。
悔しい気持ちは成長のきっかけになること。
うまくいかないときに、どう立て直すかが大切だということ。

これらは、スポーツを通してしか学びにくい大切な経験です。

メンタルは、生まれつきの強さだけではない

「うちの子はメンタルが弱い」

そう感じている保護者の方もいるかもしれません。

でも、メンタルの強さは生まれつきだけで決まるものではありません。

心の強さは、経験の中で少しずつ育っていきます。

最初から緊張しない子はいません。
最初から失敗を気にしない子もいません。
最初から悔しさを上手に切り替えられる子もいません。

何度も失敗し、何度も緊張し、何度も悔しい思いをしながら、少しずつ心の扱い方を覚えていきます。

大切なのは、失敗しないことではありません。

失敗したあとに、どう立ち直るか。
緊張したときに、どう自分を落ち着かせるか。
悔しい気持ちを、次の頑張る力に変えられるか。

そうした経験を積むことで、子どもたちのメンタルは育っていきます。

失敗は、子どもを弱くするものではない

保護者としては、できれば子どもに失敗してほしくないと思うこともあると思います。

傷ついてほしくない。
落ち込んでほしくない。
自信をなくしてほしくない。

その気持ちは、とても自然なことです。

でも、子どもにとって失敗は、必ずしも悪いものではありません。

むしろ、安心できる環境の中で経験する失敗は、子どもを成長させてくれます。

ミスをしても、また挑戦できる。
負けても、次に向けて練習できる。
悔しくても、仲間やコーチが支えてくれる。
うまくいかなくても、自分なりに工夫できる。

こうした経験を重ねることで、子どもたちは少しずつ強くなっていきます。

失敗を避けることよりも、失敗しても大丈夫だと思える環境を作ること。

それが、子どもたちのメンタルを育てるうえでとても大切です。

緊張する経験も、成長のチャンス

スポーツには、緊張する場面がたくさんあります。

試合の前。
大事な1本。
みんなに見られている場面。
勝敗がかかった場面。

こうした場面で、いつも通りの力を出すのは簡単ではありません。

大人でも緊張します。

だから、子どもが緊張するのは当然です。

大切なのは、緊張しないことではありません。

緊張している自分に気づくこと。
深呼吸をすること。
今やるべきことに集中すること。
うまくいかなかったとしても、次に切り替えること。

スポーツでは、こうした緊張との向き合い方を学ぶことができます。

これは、将来の受験や発表、仕事、人間関係など、さまざまな場面にもつながっていきます。

悔しさは、成長するためのエネルギーになる

スポーツをしていると、悔しい思いをすることがあります。

負けて悔しい。
ミスをして悔しい。
思うようにプレーできなくて悔しい。
もっとできたはずなのに、できなくて悔しい。

この悔しさは、決して悪いものではありません。

悔しいと思えるのは、本気で取り組んだからです。
頑張ったからこそ、悔しいのです。

大切なのは、その悔しさをどう扱うかです。

「自分はダメだ」で終わるのではなく、
「次はこうしてみよう」と考える。

「もう無理」とあきらめるのではなく、
「もう一回やってみよう」と挑戦する。

悔しさを次の行動につなげられたとき、子どもたちは大きく成長します。

スポーツは、その経験をたくさん与えてくれます。

声かけひとつで、子どもの心は変わる

子どもたちのメンタルを育てるうえで、周りの大人の声かけはとても大切です。

ミスをしたときに、

「なんでできないの？」
「またミスした」
「ちゃんとやりなさい」

と言われると、子どもは挑戦することが怖くなってしまいます。

反対に、

「大丈夫、次いこう」
「今のチャレンジは良かったよ」
「何を変えたら次はうまくいきそう？」
「最後まで頑張ったね」

と声をかけてもらえると、子どもは失敗してもまた挑戦しやすくなります。

メンタルを強くするために必要なのは、厳しく追い込むことだけではありません。

安心して挑戦できること。
失敗しても受け止めてもらえること。
できたことを認めてもらえること。

その積み重ねが、子どもたちの心を強くしていきます。

スポーツは、心の切り替えを学べる場所

試合中は、いつまでもミスを引きずっていると次のプレーに影響します。

だからこそ、スポーツでは「切り替える力」が必要になります。

ミスをした。
でも、次の1本に集中する。

負けている。
でも、できることを探す。

うまくいかない。
でも、あきらめずに続ける。

このような心の切り替えは、日常生活でもとても役に立ちます。

勉強でうまくいかなかったとき。
友だち関係で悩んだとき。
新しいことに挑戦するとき。

スポーツで身につけた切り替える力は、子どもたちの人生の中で何度も支えになります。

メンタルを育てるには、経験が必要

メンタルは、言葉だけでは強くなりません。

「自信を持ちなさい」
「緊張しないで」
「もっと強くなりなさい」

そう言われただけで強くなれる子は、ほとんどいません。

心を育てるには、経験が必要です。

失敗する経験。
緊張する経験。
悔しい思いをする経験。
仲間に助けられる経験。
もう一度挑戦する経験。
小さな成功を積み重ねる経験。

こうした経験を通して、子どもたちは少しずつ心の強さを身につけていきます。

スポーツは、その経験を自然に積むことができる大切な場です。

To Be Healthyが大切にしていること

To Be Healthyでは、スポーツを通じて子どもたちの体だけでなく、心の成長も大切にしています。

上手くなること。
試合で勝つこと。
技術を身につけること。

もちろん、それも大切です。

でも、それ以上に大切にしたいのは、子どもたちが安心して挑戦できることです。

ミスをしても責められない。
できたことを認めてもらえる。
悔しい思いを次につなげられる。
仲間と声をかけ合える。
自分のペースで成長できる。

そうした環境の中で、子どもたちは少しずつ強くなっていきます。

スポーツは、メンタルを育てる最高の経験の場です。

失敗しても大丈夫。
緊張しても大丈夫。
悔しくても大丈夫。

そこからどう立ち上がるかを学ぶことが、子どもたちのこれからの人生に必ず役立ちます。

次回は、
「スポーツは社会で通用する力を育てる。あいさつ・協調性・責任感・継続力」
というテーマでお届けします。

子どもたちに スポーツが必要な理由 │ 体力だけでなく、 生きる力を育てる経験

近年、子どもたちが体を動かす機会は、以前に比べて少なくなってきているように感じます。

外で思いきり遊ぶ時間が減ったり、学校の部活動の形が変わったり、地域によっては部活動そのものが減ってきていたり。

小学生の部活動は週1回程度。
中学生の部活動も平日のみ。
休日の活動は地域クラブへ移行していく流れもあります。

もちろん、時代の変化として必要な部分もあります。

ただ、その一方で、子どもたちが自然にスポーツに触れる機会は、昔より少なくなっているのではないでしょうか。

だからこそ今、家庭や地域で「子どもがスポーツに触れる機会」を意識して作っていくことが大切だと感じています。

スポーツは、体力をつけるだけのものではない

スポーツというと、

「運動神経を良くするため」
「体力をつけるため」
「試合で勝つため」

というイメージがあるかもしれません。

もちろん、それもスポーツの大切な価値です。

でも、子どもたちにとってのスポーツは、それだけではありません。

スポーツには、これからの人生で役立つ経験がたくさん詰まっています。

できないことに挑戦する。
失敗しても、もう一度やってみる。
仲間と声をかけ合う。
ルールを守る。
自分の役割を考える。
悔しい気持ちを乗り越える。
最後まで続ける。

こうした経験は、学校生活だけでなく、将来社会に出てからも必ず役に立ちます。

スポーツは、単に体を動かす時間ではなく、子どもたちの「生きる力」を育てる時間でもあるのです。

最近の子どもたちに必要な経験

最近、子どもたちを見ていて感じることがあります。

体力が落ちている。
運動が苦手な子が増えている。
失敗を怖がる子が多い。
少し注意されただけで落ち込んでしまう。
うまくいかないと、すぐに自信をなくしてしまう。

もちろん、これは子どもたちが悪いわけではありません。

今の子どもたちは、昔よりも失敗する機会や、体を使って遊ぶ経験が少なくなっているのかもしれません。

転んだり、負けたり、うまくいかなかったり。
そういう経験は、一見マイナスに見えるかもしれません。

でも実は、その経験こそが、心と体を強くしてくれます。

スポーツでは、思い通りにいかないことがたくさんあります。

最初からうまくできる子ばかりではありません。
むしろ、できないことの方が多いです。

でも、だからこそ成長があります。

「できなかったことが、少しできるようになった」
「前よりも長く走れるようになった」
「ボールに当たるようになった」
「試合で緊張したけど、最後まで頑張れた」

こうした小さな成功体験が、子どもたちの自信になります。

上手い子だけがスポーツをするわけではない

スポーツというと、どうしても「得意な子がやるもの」と思われがちです。

でも、本当はそうではありません。

運動が苦手な子にも、スポーツは必要です。

むしろ、運動が苦手な子ほど、安心できる環境で体を動かす経験をしてほしいと思っています。

大切なのは、最初から上手にできることではありません。

楽しく体を動かすこと。
できたことを認めてもらうこと。
少しずつ挑戦していくこと。

その積み重ねが、子どもたちの自信につながります。

「自分にもできるかもしれない」

この気持ちは、スポーツだけでなく、勉強や人間関係、将来の挑戦にもつながっていきます。

スポーツは、心を育てる

スポーツでは、勝つこともあれば、負けることもあります。

うまくいく日もあれば、思うようにいかない日もあります。

ミスをする。
悔しい思いをする。
緊張する。
仲間とうまくいかないこともある。

でも、その中で子どもたちは少しずつ学んでいきます。

失敗しても終わりではないこと。
悔しい気持ちを次の力に変えられること。
仲間と協力する大切さ。
自分の気持ちを切り替える力。
最後まであきらめないこと。

こうした経験は、日常生活だけではなかなか学びにくいものです。

スポーツには、心を育てる場面がたくさんあります。

子どもたちに必要なのは、失敗しない環境ではなく、失敗してもまた挑戦できる環境です。

スポーツは、社会で通用する力にもつながる

スポーツで学ぶことは、競技の中だけで終わりません。

あいさつをする。
時間を守る。
道具を大切にする。
仲間の話を聞く。
自分の役割を考える。
ルールを守る。
相手を尊重する。

これらは、社会に出てからも必要な力です。

スポーツを通じて身につくのは、技術や体力だけではありません。

人と関わる力。
自分で考える力。
続ける力。
感情をコントロールする力。
周りを見て行動する力。

こうした力は、子どもたちがこれから成長していくうえで、大きな財産になります。

まずは「楽しい」からでいい

子どもにスポーツを始めさせるとき、最初から大きな目標を持たせる必要はありません。

大会で勝つため。
レギュラーになるため。
上手になるため。

もちろん、そういう目標も大切です。

でも最初は、もっとシンプルでいいと思います。

楽しかった。
またやってみたい。
少しできるようになった。
友だちや仲間と体を動かせて嬉しかった。

それで十分です。

スポーツは、楽しいから続きます。

続けるから、体力がつきます。
続けるから、技術が身につきます。
続けるから、自信が育ちます。

まずは、子どもたちが「体を動かすって楽しい」と感じられること。

そこが一番大切です。

大人も、もう一度スポーツを始めていい

子どもたちにスポーツの大切さを伝えるとき、大人自身がスポーツの楽しさを思い出すことも大切だと思います。

子どもに「運動しなさい」と言うだけでなく、大人も一緒に体を動かしてみる。

久しぶりにラケットを持つ。
軽く走ってみる。
親子でキャッチボールをする。
一緒にスポーツを観たり、応援したりする。

そういう時間も、子どもにとっては大切な経験になります。

スポーツは、子どもだけのものではありません。

大人にとっても、健康づくりや気分転換、人とのつながりを作る大切な時間になります。

今の時代だからこそ、スポーツに触れる機会を

昔に比べて、子どもたちが自然にスポーツを経験する機会は少なくなってきています。

だからこそ、これからは学校だけに任せるのではなく、家庭や地域でスポーツに触れる機会を作っていくことが大切です。

スポーツは、子どもたちの体を育てます。
心を育てます。
仲間と関わる力を育てます。
社会で生きていく力を育てます。

上手い下手は関係ありません。

まずは、楽しく体を動かすことから。

子どもたちがスポーツを通じて、自分に自信を持ち、仲間と関わり、少しずつ成長していく。

そんな経験を、これからも大切にしていきたいと思います。

To Be Healthyでは、子どもたちが安心してスポーツに触れられる環境づくりを大切にしています。

運動が得意な子も、苦手な子も。
本格的に頑張りたい子も、まずは楽しく体を動かしたい子も。

それぞれのペースで、スポーツを通じて成長できる場所を作っていきます。

次回は、
「運動神経は生まれつきだけではない。子どもの体力・運動能力は経験で育つ」
というテーマでお届けします。

健康のために運動するなら、ソフトテニスという選択。今からでも遅くない大人の生涯スポーツ

「そろそろ運動を始めないといけないな」

そう思っていても、なかなか一歩が出ない方は多いのではないでしょうか。

ジムに入会したけど続かなかった。
ランニングは一人だとつまらない。
ハードな運動は体への負担が不安。
何を始めたらいいか分からない。

健康のために運動が大切なことは分かっていても、無理をして続かなくなってしまっては意味がありません。

大人の運動で大切なのは、きついことを頑張ることではなく、楽しく続けられることです。

そこでおすすめしたいのが、ソフトテニスです。

ソフトテニスは、今からでも始められる生涯スポーツ。
体にやさしく、仲間と楽しく続けられる、大人の健康づくりにぴったりの運動です。

テニスは、長寿との関連が高かったスポーツとして注目されています

コペンハーゲン・シティ・ハート・スタディという研究では、運動していない人と比べて、テニスをしている人は平均寿命が長い傾向があったと報告されています。

この研究では、スポーツ別に平均寿命との関連が調査され、テニスは「＋9.7年」と、調査されたスポーツの中でも高い数値が示されました。

もちろん、これは「テニスをすれば必ず長生きする」という意味ではありません。

生活習慣や人とのつながりなど、さまざまな要素が関係している可能性があります。

それでも、テニスには健康づくりに大切な要素がたくさん含まれています。

体を動かす。
相手とラリーをする。
仲間と声をかけ合う。
楽しみながら続けられる。

こうした要素があるからこそ、テニスは大人の運動習慣として、とても相性の良いスポーツだと感じています。

ソフトテニスは、体力づくりと筋力維持につながる運動

ソフトテニスは、ただ走るだけの運動ではありません。

ラリーを続けることで心肺機能を使い、ストロークでは腕・肩・体幹を使います。

さらに、ボールに合わせて自然に体を動かすことで、無理なく全身を使うことができます。

つまりソフトテニスは、

✅ ラリーで心肺機能を使う
✅ ストロークで腕・肩・体幹を使う
✅ ボールに合わせて動き、無理なく全身を使う

というように、有酸素運動と無酸素運動の両方が自然に入るスポーツです。

「きつい運動は苦手」
「でも、体力は落としたくない」
「年齢とともに筋力の低下が気になる」

そんな方にも、ソフトテニスはおすすめです。

楽しみながら体を動かすことで、自然と体力づくりや筋力維持につながります。

硬式テニスより体にやさしく始めやすい

大人の方にソフトテニスをおすすめしたい理由のひとつが、体への負担が比較的やさしいことです。

ソフトテニスは、硬式テニスに比べてラケットが軽く、ゴムボールを使用します。

そのため、インパクト時の衝撃がやわらかく、手首・肘・肩への負担が気になる方にも始めやすいラケットスポーツです。

もちろん、フォームや運動量によって負担の感じ方には個人差があります。

ですが、運動にブランクがある方や、ハードなスポーツに不安がある方にとって、ソフトテニスは比較的取り組みやすいスポーツです。

「昔テニスをやっていたけど、今の体力でできるか不安」
「運動不足だからついていけるか心配」
「肘や肩に負担がかかりすぎないか気になる」

そんな方でも、自分のペースで始めやすいのがソフトテニスの魅力です。

ダブルスだから、無理なく楽しく続けやすい

ソフトテニスは、ダブルスで楽しめることも大きな魅力です。

シングルスのように、一人で広い範囲を走り回る必要はありません。

ダブルスなら、ペアと一緒にコートを守るので、運動量がちょうどよく、無理なく楽しめます。

さらに、ペアや仲間と声をかけ合いながらプレーできるので、一人で黙々と行う運動が苦手な方にもおすすめです。

ラリーが続いたときの楽しさ。
うまく返せたときの嬉しさ。
仲間と笑い合える時間。

こうした「楽しいからまた行きたい」という気持ちが、運動を続ける大きな力になります。

運動は、頑張ることよりも、続けられることが大切です。

その点でソフトテニスは、体を動かす楽しさと、人とつながる楽しさの両方を感じられるスポーツです。

今からでも遅くありません

「学生時代にやっていたけど、もう何年もラケットを持っていない」

「初心者でも大丈夫かな」

「40代・50代・60代から始めても遅くないかな」

そんな不安がある方もいるかもしれません。

でも、ソフトテニスは今からでも遅くありません。

最初から上手に打つ必要はありません。
いきなり激しく動く必要もありません。

まずはラケットにボールを当てること。
ゆっくりラリーを楽しむこと。
自分の体力に合わせて、少しずつ慣れていくこと。

それで十分です。

大切なのは、完璧にできることではなく、楽しく続けることです。

ソフトテニスは、体にやさしく、仲間と楽しく続けられる、大人にぴったりの生涯スポーツです。

To Be Healthyの大人ソフトテニススクール

To Be Healthy Fitness Studioでは、大人の方向けのソフトテニススクールを開催しています。

現在は、主に40代〜60代の方が参加されています。

名古屋市緑区周辺の方だけでなく、市外から通ってくださっている方もいらっしゃいます。

中には、スクール後にそのままお仕事へ行かれるメンバーもいます。

火曜日の朝に体を動かして、気持ちよく一日をスタートする。
そんな健康的な習慣として通われている方もいます。

また、当スクールは回数券もあります。

毎週必ず通わなければいけないわけではないので、月1〜2回のペースでも、ご自身の予定に合わせて無理なく参加できます。

「仕事や家庭の予定があるから、毎週は難しい」
「まずは月に数回から始めたい」
「自分のペースで続けたい」

そんな方にも通いやすい形になっています。

さらに、少人数制で行っているため、一人ひとりの体力や経験に合わせてサポートできます。

初心者の方、久しぶりにラケットを持つ方、運動に不安がある方も安心してご参加ください。

大人ソフトテニススクール詳細

開催日：毎週火曜日
時間：9:00〜10:30
会場：大高緑地テニスコート
対象：初心者・ブランクのある方も歓迎
参加者：主に40代〜60代
形式：少人数制
その他：無料送迎あり（要相談）

健康のために、何か運動を始めたい方へ。

一人ではなかなか運動が続かない方へ。

体にやさしく、楽しく続けられるスポーツを探している方へ。

今からでも遅くありません。

ソフトテニスで、自分のための楽しい運動習慣を始めてみませんか？

スクールの雰囲気や料金、体験について詳しく知りたい方は、ソフトテニススクール専用サイトをご覧ください。

▶ ソフトテニススクール専用サイトはこちら
https://to-be-healthy.com/lp/softtennis/

「私でも参加できるかな？」という方も大丈夫です。

初心者の方、久しぶりにラケットを持つ方、運動に不安がある方も、まずはお気軽にご相談ください。

まずは体験から、楽しく体を動かす一歩を始めてみませんか？

市総体団体戦前にやるべき準備｜トーナメント表が出たら、もう試合は始まっている

名古屋市のソフトテニス部では、市総体団体戦が間もなく始まります。

市総体は、中学生にとって大きな大会のひとつです。
特に団体戦は、個人戦とは違い、自分たちの試合だけでなく、チーム全体の流れや雰囲気も大切になります。

トーナメント表が出ると、

「どこの学校と当たるのか」
「前に試合をしたことがある相手か」
「どんなペアが出てくるのか」

少しずつ本番を意識するようになります。

この時に大切なのは、ただ当日を待つことではありません。

トーナメント表が出たら、もう試合は始まっています。

本番で力を出すためには、試合当日に頑張るだけでなく、試合前に何を考え、どう準備しておくかがとても大切です。

今回は、市総体団体戦前にやっておきたい準備についてお伝えします。

当日がんばるだけでは足りない

団体戦では、気持ちや勢いも大切です。

「絶対に勝ちたい」
「チームのために頑張りたい」
「最後まであきらめたくない」

こうした気持ちは、試合をする上で大きな力になります。

でも、気持ちだけで勝てるほど、試合は簡単ではありません。

本番で落ち着いてプレーするためには、試合前の準備が必要です。

どんな相手と当たる可能性があるのか。
自分たちはどう戦うのか。
ミスをした時にどう立て直すのか。
ペアでどんな声をかけ合うのか。

こうしたことを事前に考えておくだけで、試合の入り方は大きく変わります。

試合が始まってから慌てて考えるのではなく、試合前から準備しておくこと。
これが、団体戦ではとても大切です。

過去に当たった相手を思い出そう

市総体の前までに、練習試合や大会を何度か経験している選手も多いと思います。

その中で、同じ学校や同じペアと、もう一度当たることもあります。

すでにトーナメント表が出ているなら、まずは過去の対戦を思い出してみましょう。

たとえば、

「あの後衛はロブが多かった」
「あの前衛はよく動いていた」
「あのペアは序盤にミスが出やすかった」
「あの学校は声が出ていて、流れを作るのが上手だった」

このような情報は、立派な試合前の準備です。

もちろん、相手も成長しています。
前回とまったく同じとは限りません。

それでも、何も考えずに試合に入るより、相手の特徴を少しでも思い出しておくことで、落ち着いてスタートしやすくなります。

「前に当たった時、どんな試合だったかな？」
「相手はどんなボールが多かったかな？」
「自分たちはどこでミスが出たかな？」

ペアで話しながら確認しておくと良いでしょう。

相手の特徴が分かれば、戦い方が変わる

相手の特徴が分かると、試合の入り方や戦い方を考えることができます。

たとえば、強く打ってくる相手。
こういう相手に対して、最初から無理に打ち合おうとすると、こちらのミスが増えてしまうことがあります。

まずはしっかり返す。
相手に簡単なミスをさせない。
自分たちから焦って崩れない。

こうした考え方も大切です。

ロブが多い相手なら、足を止めずにしっかり動いて対応することが必要です。
焦って一発で決めようとせず、我慢してラリーを続けることも大切になります。

前衛がよく動く相手なら、ただ何となく打つのではなく、前衛の動きを見ながら展開する必要があります。

どんな相手にも同じように試合をするのではなく、相手の特徴に合わせて、どう戦うかを考えること。

これが「傾向と対策」です。

中学生の試合では、技術の差だけでなく、こうした準備の差が試合の流れを大きく変えることがあります。

ペアで話しておきたいこと

団体戦前には、ペアで話しておくことも大切です。

試合中にすべてをその場で決めようとすると、焦りや迷いが出やすくなります。

だからこそ、試合前にペアで確認しておきましょう。

どこを狙うのか

相手の弱点はどこなのか。
どちらにボールを集めるのか。
どんな場面でコースを変えるのか。

ざっくりでも良いので、狙いを共有しておくと、ペアで同じ方向を向いて戦いやすくなります。

どんなボールで展開するのか

攻めるのか。
つなぐのか。
まずはミスを減らすのか。

試合の入り方によって、必要なプレーは変わります。

特に序盤は、無理に決めにいくよりも、まずは落ち着いてラリーを作ることが大切な場面もあります。

ミスした時にどう声をかけるのか

試合では、必ずミスが出ます。

その時に、

「大丈夫」
「次いこう」
「一本ずつ」

こうした声をかけられるだけで、ペアの気持ちは落ち着きます。

逆に、ミスの後に空気が悪くなると、次のプレーにも影響します。

ミスを責めるのではなく、次につなげる声かけを決めておくことが大切です。

流れが悪い時にどう立て直すのか

試合では、相手に連続でポイントを取られることもあります。

そんな時に大切なのは、焦らないことです。

「まずは1本返そう」
「深く入れよう」
「声を出して切り替えよう」

流れが悪くなった時の合図や声かけを決めておくと、試合中に立て直しやすくなります。

最初の1ゲームをどう入るのか

試合の入り方はとても大切です。

特に団体戦では、最初の流れがチーム全体の雰囲気にもつながります。

最初の1ゲームで何を意識するのか。
まずはミスを減らすのか。
声を出して入るのか。
相手の様子を見るのか。

試合前に確認しておくだけでも、落ち着いてスタートしやすくなります。

団体戦は、チームの空気も戦力になる

団体戦は、個人戦とは違います。

自分たちの試合だけでなく、チーム全体で戦うのが団体戦です。

ベンチの声。
ペアへの声かけ。
ミスした後の雰囲気。
チーム全体の一体感。

こうした空気が、試合の流れを変えることがあります。

試合をしている選手は、緊張しています。
不安になる場面もあります。
ミスをして落ち込むこともあります。

そんな時に、ベンチから前向きな声が聞こえるだけで、気持ちが切り替わることがあります。

「ナイス！」
「大丈夫！」
「次いこう！」
「一本ずつ！」

こうした声は、ただの応援ではありません。
チームの力になります。

団体戦では、試合に出ている選手だけが戦っているわけではありません。

ベンチも含めて、チーム全員で戦っています。

団体戦は、準備したチームが強い

市総体団体戦では、どのチームも勝ちたい気持ちを持って試合に臨みます。

だからこそ、当日だけ頑張るのではなく、試合前にできる準備をしておくことが大切です。

過去に当たった相手を思い出す。
相手の特徴を整理する。
ペアで作戦を確認する。
ミスした時の声かけを決めておく。
チーム全体で良い空気を作る。

こうした準備が、試合当日の安心感につながります。

本番で力を出すために大切なのは、当日だけ頑張ることではありません。

試合前に何を考え、どう準備してきたか。

トーナメント表が出た今、できる準備をして本番を迎えましょう。

団体戦は、準備したチームが強い。

To Be Healthyのソフトテニス指導について

To Be Healthyでは、名古屋市緑区を中心に、小学生・中学生向けのソフトテニス指導を行っています。

技術指導だけでなく、試合で力を出すための考え方、ペアとの声かけ、試合前の準備、メンタル面も大切にしています。

ソフトテニスをもっと頑張りたい方、試合で力を出せるようになりたい方は、お気軽にご相談ください。

▶ ソフトテニススクール
https://to-be-healthy.com/lp/softtennis/

▶ TBH SOFT TENNIS CLUB
https://taisou.my.canva.site/tbh-soft-tennis-club

▶ 選手コース
https://taisou.my.canva.site/sensyukosu

▶ お問い合わせ
https://to-be-healthy.com/contact/

夏休みだけでもOK！帰省中に受けられるキッズパーソナルトレーニング

こんにちは。
名古屋市緑区のTo Be Healthy Fitness Studioです。

先日、キッズパーソナルトレーニングについて、こんなお問い合わせをいただきました。

「夏休みに名古屋の実家へ帰省するので、その期間だけ個別レッスンを受けたいです」

実は、以前にも同じように、帰省中のお子さまが短期間だけキッズパーソナルトレーニングを利用されたことがあります。

夏休みは、普段とは違う環境になるからこそ、お子さまが新しいことにチャレンジしやすい時期です。

当スタジオでは、夏休み期間だけの短期利用も可能です。

帰省中でもレッスンを受けられます

現在は名古屋市外や県外にお住まいでも、

・夏休みだけ名古屋に帰省する
・祖父母の家に滞在する
・長期休みを利用して運動を頑張りたい
・学校体育やスポーツの苦手を少しでも克服したい

というお子さまもご利用いただけます。

「夏休みだけだから難しいかな？」
「短期間でも見てもらえるのかな？」

そのような場合も、まずはお気軽にご相談ください。

お子さまの目的や帰省期間に合わせて、無理のない形でレッスン内容をご提案いたします。

夏休みの運動不足解消にもおすすめ

夏休みになると、学校がある時期に比べて身体を動かす機会が減りやすくなります。

・朝起きる時間が遅くなる
・家でゲームや動画を見る時間が増える
・外で遊ぶ時間が少なくなる
・生活リズムが乱れやすい

このようなお悩みを感じる保護者の方も少なくありません。

キッズパーソナルトレーニングでは、運動能力の向上だけでなく、夏休み中の運動習慣づくりにもつながります。

定期的に身体を動かすことで、体力づくりや運動不足解消はもちろん、生活リズムを整えるきっかけにもなります。

「夏休みをダラダラ過ごさせたくない」
「せっかくの長期休みに、何か成長につながる経験をさせたい」

そんなご家庭にもおすすめです。

こんな内容に対応しています

キッズパーソナルトレーニングでは、お子さま一人ひとりに合わせたレッスンを行います。

例えば、

・逆上がり
・跳び箱
・マット運動
・縄跳び
・かけっこ
・基礎体力づくり
・スポーツのためのパフォーマンス向上

などに対応しています。

学校体育が苦手なお子さまはもちろん、サッカー・野球・テニス・バスケットボールなど、スポーツを頑張っているお子さまにもおすすめです。

完全マンツーマンだから目的に合わせやすい

キッズパーソナルトレーニングは、グループレッスンではなく完全マンツーマンで行います。

そのため、

「逆上がりをできるようにしたい」
「跳び箱への苦手意識をなくしたい」
「スポーツのために身体の使い方をよくしたい」
「運動に自信をつけたい」

など、お子さまの目的に合わせて内容を調整できます。

短期間のレッスンでも、今のお子さまに必要な課題を見つけながら、できることを少しずつ増やしていきます。

夏休みを“できた！”のきっかけに

夏休みは、普段より時間に余裕があるからこそ、新しいことに挑戦しやすいタイミングです。

「できなかったことができるようになった」
「身体を動かすのが楽しくなった」
「少し自信がついた」

そんな経験は、お子さまにとって大きな成長につながります。

To Be Healthy Fitness Studioでは、夏休み期間だけの短期利用も可能です。

帰省中のお子さま、運動不足を解消したいお子さま、体育やスポーツを頑張りたいお子さまは、ぜひ一度ご相談ください。

お子さまのチャレンジを全力でサポートいたします。

▼キッズパーソナルトレーニング詳細はこちら
https://taisou.my.canva.site/kids-personal-training

実力はあるのに試合で勝てない子へ｜原因は「試合前の準備」かもしれない

ソフトテニスの試合を見ていると、

「練習ではいいボールを打てるのに、試合になると勝てない」
「試合の入り方がいつも悪い」
「緊張して、最初から自分のプレーができない」

そんな選手は少なくありません。

実は、試合で勝てない原因は、技術不足だけではないことがあります。

もちろん、ストロークやサーブ、レシーブなどの技術は大切です。
でも、試合で力を出すためには、試合前の準備もとても大切です。

今回は、実力があるのに試合で勝てない子によくある「準備面」の特徴についてお話しします。

試合前の準備で、こんなことはありませんか？

試合前に、次のようなことはありませんか？

• 前日からずっと試合のことを考えすぎる
• 緊張しそうで、試合が近づくのがこわい
• 相手を見ただけで「無理かも」と思う
• ラケットや持ち物の確認が甘い
• アップをなんとなくで終えている
• 自分の試合の入り方が決まっていない
• 最初の2ポイントをどうするか決めていない
• 自分の強みを整理しないまま入る
• うまくいかなかった時の切り替え方が決まっていない
• 毎回、試合前の流れがバラバラ
• ルーティンがない
• 「今日はこれをやる」がはっきりしていない

1つでも当てはまるものがあれば、技術ではなく、試合前の整え方を見直すチャンスです。

前日から試合のことを考えすぎる

大事な試合ほど、前日からいろいろ考えてしまいます。

「負けたらどうしよう」
「相手が強かったらどうしよう」
「ミスしたらどうしよう」

そう考えるのは、真剣に向き合っている証拠です。

ただ、考えすぎると、試合前から心も体も疲れてしまいます。
試合前日は、全部を完璧に考えようとするよりも、明日やることを少しだけ整理するくらいで大丈夫です。

たとえば、

最初は足を動かす
レシーブはコンパクトに振る
ミスしても次の1本に切り替える

このように、やることをシンプルにしておくと、試合に入りやすくなります。

相手を見ただけで「無理かも」と思う

試合前に相手を見ると、強そうに見えることがあります。

打っているボールが速い。
雰囲気が強そう。
声が出ている。

それだけで、「勝てないかも」と思ってしまう子もいます。

でも、試合はやってみないと分かりません。
相手が強そうに見えても、苦手なコースがあるかもしれません。
緊張しているかもしれません。
ミスが出る場面もあります。

試合前に大切なのは、相手を見て怖がることではなく、自分たちが何をするかを決めることです。

相手の雰囲気より、自分の準備に集中しましょう。

アップをなんとなくで終えている

試合前のアップを、ただ体を動かすだけで終えていませんか？

アップは、体を温めるだけではありません。
試合に入るための心の準備でもあります。

軽く走る。
足を動かす。
素振りをする。
ペアと声をかけ合う。

こうした準備をすることで、試合の入り方が変わります。

特に、最初のゲームで硬くなりやすい子は、アップの段階から「試合のつもり」で動くことが大切です。

なんとなくアップをするのではなく、
試合で使う動きに近づけることを意識してみましょう。

最初の2ポイントをどうするか決めていない

試合の入り方はとても大切です。

最初の1本、最初の2ポイントで焦ってしまうと、試合全体がバタバタすることがあります。

だからこそ、試合前に

最初は何を意識するか
最初の2ポイントをどう入るか

を決めておくことが大切です。

たとえば、

まずはコートに入れる
足を止めない
相手の様子を見る
無理に決めにいかない
ペアと声を出す

これだけでも十分です。

最初から完璧なプレーをしようとしなくて大丈夫です。
大切なのは、慌てずに試合へ入ることです。

自分の強みを整理しないまま入る

試合前に、自分の強みを確認していますか？

「自分は何でポイントを作れるのか」
「どんな展開が得意なのか」
「どんなボールなら落ち着いて打てるのか」

ここが整理できていないと、試合中に迷いやすくなります。

強みは、すごいプレーでなくても大丈夫です。

ラリーを続けられる
レシーブを安定して返せる
声を出せる
相手を左右に動かせる
ペアを励ませる

これも立派な強みです。

試合前に自分の強みを確認しておくと、苦しい場面でも「自分はこれをやろう」と戻る場所ができます。

うまくいかなかった時の切り替え方が決まっていない

試合では、必ずうまくいかない時間があります。

ミスが出る。
相手に連続ポイントを取られる。
思ったように打てない。
流れが悪くなる。

そんなときに、切り替え方が決まっていないと焦りやすくなります。

試合前に、

ミスしたら深呼吸する
ペアと目を合わせる
「次いこう」と声を出す
まず1本返すことに戻る

このように、切り替え方を決めておくと、試合中に崩れにくくなります。

大事なのは、ミスをしないことではありません。
ミスした後に戻れる準備をしておくことです。

3個以上当てはまったら要注意

今回の内容で、

• 前日からずっと試合のことを考えすぎる
• 緊張しそうで、試合が近づくのがこわい
• 相手を見ただけで「無理かも」と思う
• ラケットや持ち物の確認が甘い
• アップをなんとなくで終えている
• 自分の試合の入り方が決まっていない
• 最初の2ポイントをどうするか決めていない
• 自分の強みを整理しないまま入る
• うまくいかなかった時の切り替え方が決まっていない
• 毎回、試合前の流れがバラバラ
• ルーティンがない
• 「今日はこれをやる」がはっきりしていない

この中で3個以上当てはまる場合は、技術不足だけではなく、試合前の準備を見直す必要があるかもしれません。

でも、安心してください。

準備は変えられます。
試合前の流れは作れます。
不安は行動で減らせます。

小さな準備の差が、試合の入り方を変えます。

まとめ｜勝てない原因は技術じゃなく「試合前の準備」かもしれない

実力があるのに試合で勝てない子は、技術がないわけではありません。

試合前から考えすぎている。
相手を見ただけで不安になる。
アップをなんとなくで終えている。
試合の入り方が決まっていない。
うまくいかなかった時の切り替え方がない。

こうした準備不足が、試合中のプレーに影響していることがあります。

ソフトテニスで試合に勝つためには、技術だけでなく、

試合前にやることを整理すること
自分の強みを確認すること
最初の入り方を決めること
ミスした後の切り替え方を決めること

も大切です。

勝てる選手は、試合が始まってから頑張るだけではありません。
試合前から、自分の力を出す準備をしています。

気づけた選手は、もう変わる一歩を踏み出しています。
一緒に少しずつ、試合で力を出せる選手を目指していきましょう。

To Be Healthyのソフトテニス指導について

To Be Healthyでは、名古屋市緑区を中心に、小学生・中学生・大人の方を対象としたソフトテニス指導を行っています。

技術練習だけでなく、試合で力を発揮するための考え方、試合中の判断、ペアとの関わり方、試合前の準備の仕方なども大切にしています。

「練習ではできるのに試合で勝てない」
「試合前から緊張してしまう」
「試合の入り方が分からない」
「もっと自信を持ってプレーできるようになりたい」
「試合で勝つための考え方も身につけたい」

そんなお子さまは、ぜひ一度体験にお越しください。

ソフトテニススクール

平日・通常スクールとして、基礎から丁寧に練習したい方はこちらをご覧ください。

▶ ソフトテニススクール ホームページ
https://to-be-healthy.com/lp/softtennis/

土日クラブ活動

中学生の部活動に代わる週末の活動や、試合経験を積みたい方はこちらをご覧ください。

▶ TBHソフトテニスクラブ 土日クラブ活動
https://taisou.my.canva.site/tbh-soft-tennis-club

体験・お問い合わせ

体験参加やご質問は、下記フォームよりお気軽にお問い合わせください。

▶ お問い合わせフォーム
https://to-be-healthy.com/contact/

初めての方でも大丈夫です。
一人ひとりのレベルや目標に合わせて、楽しく上達できるようサポートしていきます。

指導者に必要なのは、 技術だけではない。｜ 子どもたちの成長のために 大切にしたいこと

ソフトテニスの指導をしていると、改めて感じることがあります。

それは、指導者に必要なのは技術だけではないということです。

もちろん、正しいフォームや打ち方、練習方法を伝えることは大切です。
しかし、試合で勝つためには、それだけでは足りません。

メンタル面。
戦術面。
ペアとの連携。
試合中の判断力。
そして、コミュニケーション力。

こうした力がそろって、初めて試合の中で自分の力を発揮できるようになります。

技術があるだけでは、試合で勝てない

練習では上手に打てるのに、試合になると力が出せない。
実力はあるのに、緊張していつものプレーができない。
ペアとの声かけがうまくいかず、流れが悪くなってしまう。

ソフトテニスでは、こうしたことがよくあります。

だからこそ、指導者は技術だけを見ていてはいけないと感じます。

その子が今つまずいているのは、フォームなのか。
気持ちの部分なのか。
考え方なのか。
それとも、ペアとの関わり方なのか。

そこを見極めながら関わっていくことが、とても大切だと思います。

そう考えると、指導者には本当にさまざまな力が必要です。
技術を教える力だけでなく、子どもを見る力、声をかける力、気持ちを理解する力も求められます。

改めて、指導は簡単なものではないと感じます。

勝つことは大切。でも、それだけがすべてではない

スポーツをする以上、試合で勝ちたいと思うことは自然なことです。

勝つことを目標に努力するからこそ、練習にも意味が生まれます。
悔しい経験をしたからこそ、もっと上手くなりたいと思えます。

だから、勝つことを目指すことはとても大切です。

ただ、試合で勝つことだけがすべてではないとも思います。

スポーツには、勝ち負け以上に学べることがたくさんあります。

うまくいかない時に気持ちを立て直すこと。
ペアと協力すること。
仲間を応援すること。
失敗しても、もう一度挑戦すること。
自分で考えて行動すること。

こうした経験は、ソフトテニスだけでなく、将来の人生にも必ず役立つものだと思います。

これこそが、スポーツの大きな魅力です。

厳しさだけに偏らない指導を大切にしたい

勝ちにこだわることは大切です。
しかし、勝つことばかりに意識が向きすぎると、指導が厳しい練習や厳しい言葉に偏ってしまうこともあります。

その結果、スポーツそのものが嫌いになってしまう子もいます。

「今の子は打たれ弱い」
「メンタルが弱い」

そう言われることもあります。

でも、だからこそ指導者は気をつけなければいけないと思います。

強くするために、ただ追い込めばいいわけではありません。
厳しい言葉をかければ、必ず成長するわけでもありません。

安心して挑戦できる環境があるからこそ、子どもたちは少しずつ自信をつけていきます。
失敗しても大丈夫だと思えるからこそ、思いきってプレーできるようになります。

もちろん、時には厳しさも必要です。
でも、その厳しさは子どもたちを追い詰めるためではなく、成長を支えるためのものでありたいと思っています。

子どもたちと一緒に、自分自身も成長している

指導していると、子どもたちから学ぶことも本当にたくさんあります。

悔しがる姿。
一生懸命に挑戦する姿。
できなかったことが少しずつできるようになっていく姿。

そうした姿を見ていると、指導者として自分自身も考えさせられます。

「もっと良い声かけができたのではないか」
「この子には、どんな関わり方が合っているのか」
「どうしたら、もっと前向きに挑戦できる環境をつくれるのか」

子どもたちを成長させる立場でありながら、
自分自身もまた、子どもたちと一緒に成長しているのだと感じます。

だからこそ、指導は難しいです。
でも、その分とてもやりがいがあります。

スポーツを通して、のびのび成長できる環境を

子どもたちには、ソフトテニスを通して技術だけでなく、人としても成長してほしいと思っています。

勝つために努力すること。
失敗してもまた挑戦すること。
ペアや仲間と支え合うこと。
自分で考えて行動すること。

そうした経験を積み重ねながら、スポーツを楽しみ、のびのびと成長していける環境をつくっていきたいです。

TBHソフトテニスクラブでは、勝つための技術だけでなく、子どもたちが自分で考え、仲間と協力し、スポーツを通して成長できることを大切にしています。

勝つことを目指しながらも、スポーツを好きでいられる環境を。
そして、子どもたちが将来につながる力を身につけられる場所を。

指導者として、これからも子どもたち一人ひとりと向き合いながら、より良い指導を目指していきたいと思います。

実力はあるのに試合で勝てない子へ｜原因は「試合の組み立て」かもしれない

ソフトテニスの試合を見ていると、

「ボールは打てるのに、なぜか勝てない」
「ラリーはできるのに、ポイントにつながらない」
「相手に合わせてしまって、自分たちの形が出せない」

そんな選手は少なくありません。

実は、試合で勝てない原因は、技術不足だけではないことがあります。

もちろん、ストローク・サーブ・レシーブ・ボレーなどの技術は大切です。
でも、ある程度打てるようになってくると、勝敗を分けるのは試合の組み立て方や相手を動かす力になってきます。

今回は、実力があるのに試合で勝てない子によくある「戦術面」の特徴についてお話しします。

戦術で、こんなことはありませんか？

試合中、次のようなことはありませんか？

• 相手に合わせすぎて、自分たちの形がない
• 配球がいつもなんとなく
• 相手の弱点を見ていない
• 攻める場面と守る場面があいまい
• いつも同じコースばかり狙う
• 相手の後衛を動かせていない
• 相手の前衛を気にしすぎる
• どこを攻めるか決まっていない
• サーブの次を考えていない
• チャンスボールをつなぐだけになる
• 前衛を使った攻めがない
• 相手を前後に揺さぶれていない

1つでも当てはまるものがあれば、技術だけでなく、試合の考え方や組み立て方を見直すチャンスです。

相手に合わせすぎて、自分たちの形がない

試合になると、相手のペースに合わせすぎてしまう子がいます。

相手がゆっくり打ってきたら、こちらもゆっくり返す。
相手がつないできたら、こちらもつなぐだけになる。
相手のテンポに合わせているうちに、自分たちの攻め方がなくなってしまう。

これでは、なかなかポイントを取りにいけません。

もちろん、相手に合わせてミスを減らすことも大切です。
でも、勝つためにはどこかで自分たちの形を出す必要があります。

たとえば、

深く打って相手を下げる
相手のバック側を狙う
前衛を使ってプレッシャーをかける
チャンスが来たらコースを決めて攻める

こうした形を持っておくと、試合で迷いにくくなります。

配球がいつもなんとなくになっている

「とりあえず返す」
「空いていそうなところに打つ」
「なんとなくクロスに返す」

このような配球になっていませんか？

もちろん、まず返すことは大切です。
でも、ずっと“なんとなく”で打っていると、相手はあまり怖くありません。

試合で大切なのは、1本1本に少しだけ意図を持つことです。

たとえば、

「相手を後ろに下げたい」
「相手を走らせたい」
「前衛に触られないようにしたい」
「次のボールで攻めやすくしたい」

このように考えられると、同じ1本でも意味が変わります。

強いボールを打つことだけが戦術ではありません。
どこに、何のために打つかを考えることが大切です。

相手の弱点を見ていない

試合で勝てる選手は、相手をよく見ています。

• バックが苦手そう
• 深いボールを嫌がっている
• 前に出されると弱い
• 走らされるとミスが増える
• 前衛が動かない
• 後衛がロブを嫌がっている

こうした相手の特徴に気づけると、攻め方が見えてきます。

逆に、相手を見ずに自分たちの打ちたいボールだけを打っていると、試合の流れを作りにくくなります。

試合中は、自分のプレーだけで精一杯になりやすいです。
でも、少しずつでいいので、相手の反応を見る習慣をつけましょう。

「今のボール、相手は嫌そうだったかな？」
「どのコースでミスが出たかな？」
「相手は何をされたら困っているかな？」

こう考えられるようになると、試合の組み立てが変わってきます。

攻める場面と守る場面があいまい

試合中に、攻めるべき場面で守ってしまったり、守るべき場面で無理に攻めてしまったりすることがあります。

たとえば、チャンスボールなのにつなぐだけ。
逆に、苦しい体勢なのに無理に強打する。

これでは、ポイントを取りきれなかったり、もったいないミスが増えたりします。

大切なのは、毎回強く打つことではありません。
今は攻める場面なのか、まず守る場面なのかを判断することです。

分かりやすく言えば、

良い体勢なら攻める
苦しい体勢なら深く返す
チャンスならコースを決める
迷ったら無理せず相手を動かす

この判断ができるようになると、試合中のミスが減り、ポイントも取りやすくなります。

相手の後衛を動かせていない

後衛同士のラリーで、いつも同じ場所に返していませんか？

相手の後衛が動かずに打てる状態が続くと、相手は楽にプレーできます。

ソフトテニスでは、相手に気持ちよく打たせないことが大切です。

たとえば、

深いボールで下げる
左右にコースを散らす
短いボールで前に出す
ロブで時間を作る
バック側を狙う

こうして相手を動かすことで、ミスを引き出したり、チャンスボールを作ったりできます。

速いボールを打てることも武器ですが、それだけでは勝てないこともあります。
大事なのは、相手を動かして、打ちにくい状態を作ることです。

相手の前衛を気にしすぎる

前衛が上手そうに見えると、急に打てなくなる子もいます。

「前衛に取られたらどうしよう」
「ポーチされたら怖い」
「どこに打てばいいか分からない」

そう考えすぎると、スイングが小さくなったり、配球が単調になったりします。

前衛を気にすることは大切です。
でも、気にしすぎると自分のプレーができなくなります。

前衛が気になるときほど、

深く打つ
ロブを使う
相手後衛を動かす
前衛の逆を意識する

など、落ち着いて選択肢を持つことが大切です。

前衛を避けるだけではなく、前衛をどう動かすか。
ここを考えられると、試合の組み立てが一段上がります。

サーブの次を考えていない

サーブを入れることだけで終わっていませんか？

サーブは、ただ始めるためのボールではありません。
次の展開を作るための大切な1本です。

たとえば、

「相手のバック側に入れて、返球を浅くさせたい」
「相手を外に出して、次を空いた場所に打ちたい」
「まずは確実に入れて、次のラリーで勝負したい」

このように、サーブの次を考えられると、試合が組み立てやすくなります。

強いサーブだけが良いサーブではありません。
次の1本につながるサーブを意識することが大切です。

3個以上当てはまったら要注意

今回の内容で、

• 相手に合わせすぎて、自分たちの形がない
• 配球がいつもなんとなく
• 相手の弱点を見ていない
• 攻める場面と守る場面があいまい
• いつも同じコースばかり狙う
• 相手の後衛を動かせていない
• 相手の前衛を気にしすぎる
• どこを攻めるか決まっていない
• サーブの次を考えていない
• チャンスボールをつなぐだけになる
• 前衛を使った攻めがない
• 相手を前後に揺さぶれていない

この中で3個以上当てはまる場合は、技術不足だけではなく、試合の組み立て方を見直す必要があるかもしれません。

でも、安心してください。

戦い方は変えられます。
配球次第で流れは変わります。
考える力は少しずつ育てられます。

大切なのは、速いボールを打つことだけではありません。
相手を動かし、自分たちが点を取れる形を作ることです。

まとめ｜勝てない原因は技術じゃなく「戦い方」かもしれない

実力があるのに試合で勝てない子は、技術がないわけではありません。

相手に合わせすぎてしまう。
配球がなんとなくになっている。
相手の弱点を見ていない。
攻める場面と守る場面があいまい。
相手を動かせていない。

こうした戦術面が、試合の結果に大きく影響していることがあります。

ソフトテニスで勝つためには、技術だけでなく、

相手を見る力
配球を考える力
攻める場面を判断する力
自分たちの得意な形を出す力

も大切です。

勝てる選手は、ただ強いボールを打つ選手ではありません。
相手を見て、考えて、試合を組み立てられる選手です。

気づけた選手は、もう変わる一歩を踏み出しています。
一緒に少しずつ、試合で力を出せる選手を目指していきましょう。

To Be Healthyのソフトテニス指導について

To Be Healthyでは、名古屋市緑区を中心に、小学生・中学生・大人の方を対象としたソフトテニス指導を行っています。

技術練習だけでなく、試合で力を発揮するための考え方、試合中の判断、ペアとの関わり方、戦術面の考え方なども大切にしています。

「練習ではできるのに試合で勝てない」
「試合中に何を考えればいいか分からない」
「配球や戦術も学びたい」
「もっと自信を持ってプレーできるようになりたい」
「試合で勝つための考え方も身につけたい」

そんなお子さまは、ぜひ一度体験にお越しください。

ソフトテニススクール

平日・通常スクールとして、基礎から丁寧に練習したい方はこちらをご覧ください。

▶ ソフトテニススクール ホームページ
https://to-be-healthy.com/lp/softtennis/

土日クラブ活動

中学生の部活動に代わる週末の活動や、試合経験を積みたい方はこちらをご覧ください。

▶ TBHソフトテニスクラブ 土日クラブ活動
https://taisou.my.canva.site/tbh-soft-tennis-club

体験・お問い合わせ

体験参加やご質問は、下記フォームよりお気軽にお問い合わせください。

▶ お問い合わせフォーム
https://to-be-healthy.com/contact/

初めての方でも大丈夫です。
一人ひとりのレベルや目標に合わせて、楽しく上達できるようサポートしていきます。